10 kunci hidup tanpa stres

Tentunya, setelah membaca judulnya, Anda membayangkan diri Anda berada di pantai yang jauh dari segala jenis kebisingan atau kebisingan di kota. Tempat tidur gantung, pasir, air jernih, buah-buahan yang lezat ...

Untuk hidup tanpa stres, Anda tidak perlu sejauh ini, atau mimpi yang mustahil. Dalam artikel ini kami memberi Anda 10 kunci dasar sehingga Anda dapat belajar untuk menikmati dan bahagia dengan apa yang Anda miliki.

"Ada yang mau melakukan apa saja, kecuali tinggal di sini dan sekarang".

-John Lennon-

Sederhanakan: less is more

Terkadang, ketika kita memiliki masalah yang tidak bisa kita selesaikan, kita berputar-putar di kepala kita. Jika kita tidak berani menghadapi kesulitan kita, kita biasanya mencari alasan dan penjelasan yang berbelit-belit untuk menghindarinya.

Solusinya adalah mengambil banteng dengan tanduk dan bertindak. Biasanya, cara termudah untuk menyelesaikannya adalah dengan langsung ke intinya.

Praktekkan optimisme

Menjadi optimis berarti melihat sisi positif dari segala hal, meskipun menyadari bahwa ketidakberuntungan, ketidakadilan dan kemunduran terjadi. Ada kejadian yang tidak bisa kita ubah, yang datang begitu saja dan kita harus menerimanya. Tapi Apa yang ada di tangan kita adalah cara kita mengambilnya dan sikap kita menghadapi apa yang terjadi. Singkatnya, apa yang mereka bawa dan ajarkan kepada kita.

Karena itu, jika Anda adalah orang yang negatif, Anda dapat mencoba memaksakan diri sendiri suatu hari untuk melihat semua hal baik yang ada di sekitar Anda. Keluarga Anda, kualitas Anda, potensi Anda, apa yang telah Anda capai ... Bahkan jika pada awalnya tampak tidak masuk akal dan konyol, dengan keteraturan dan ketekunan, Anda akan terbiasa dengan otak Anda untuk berpikir tentang kehidupan dengan cara lain.

Tingkatkan harga diri Anda

Apakah Anda senang dengan hubungan Anda dengan diri sendiri? Apakah Anda memperlakukan diri sendiri dengan baik? Apakah Anda menjaga diri sendiri? Sulit untuk selaras dengan orang-orang di sekitar Anda, jika Anda tidak bersama Anda. Berhentilah menjadi begitu menuntut dan menyabotase diri.

Cintai dirimu sendiri, cintai dirimu sendiri untuk siapa dirimu dan untuk siapa dirimu sebenarnya. Jika harga diri Anda kuat, optimisme akan keluar sendiri dan kualitas hidup Anda akan meningkat pesat.

"Percayalah pada dirimu sendiri. Anda tahu lebih dari yang Anda kira Anda tahu ".

-Benjamin Spock-

Kebiasaan sehat

Untuk hidup tanpa stres perlu menjaga pikiran dan tubuh. Kita sudah tahu bahwa kebiasaan tertentu seperti makan pada jam-jam aneh atau konsumsi alkohol dan obat-obatan berbahaya bagi kesehatan kita. Cobalah makan lebih banyak, untuk menghilangkan produk tertentu dengan terlalu banyak lemak atau gula, untuk berolahraga secara teratur dan tidur nyenyak.

Perencanaan dan pendekatan

Ketika kita mengalami tekanan kebiasaan, sepertinya kita kehilangan jam sehari untuk melakukan semua kewajiban kita. Mungkin seperti itu. Itu sebabnya, lebih baik mengatur diri sendiri, dan melakukan perencanaan fungsional dan praktis yang memungkinkan kita untuk melihat prioritas apa yang dimiliki setiap hal dan apa yang dapat ditunda.

Hal yang sama terjadi ketika mereka meminta Anda di tempat kerja untuk segera melakukan lima tugas berbeda. Yang terbaik adalah Anda fokus dan fokus pada apa yang benar-benar relevan. Pilih tugas yang paling mendesak. Gunakan kriteria Anda dan berkonsentrasi penuh. Jadi, Anda bisa memberikan 100% Anda dan percayalah, Anda akan menyelesaikannya sebelumnya.

Lebih pintar dari dia

Jika Anda memperhatikan bahwa stres Anda meningkat dalam beberapa minggu terakhir, berhentilah dan pikirkan. Kecerdasan emosional Anda adalah apa yang membantu Anda menyadari bahwa tubuh Anda bekerja terlalu keras, bahwa Anda merasa tertekan. Mengenali dan berusaha menemukan ketenangan lagi adalah keterampilan penting untuk hidup tanpa stres.

Tapi itu tidak tercapai dalam semalam. Itu membutuhkan latihan dan pengetahuan tentang diri sendiri. Dengan tersandung batu yang sama kita menyadari apa yang paling mempengaruhi kita dan bagaimana kita dapat membantu kita menghindari perasaan berbahaya. Saat Anda merasa stres, coba bayangkan beberapa sensasi yang kamu cintai. Aroma, lagu, tempat ...

Minta bantuan

Terkait erat dengan di atas adalah langkah mencari bantuan. Banyak kali kita tidak pergi ke psikolog atau terapi untuk mencari uang. Kami percaya bahwa kesehatan mental adalah sesuatu yang berlebihan, tetapi tidak. Dengan nyeri lutut kita bisa hidup, lebih baik atau lebih buruk, tetapi dengan melumpuhkan stres, tidak.

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan dukungan profesional, setidaknya biarkan orang terdekat Anda membantu Anda. Beri tahu mereka apa yang terjadi pada Anda dan mereka pasti akan menemukan cara untuk memberi Anda energi.

Jaga uang Anda

Tentu saja, uang menyebabkan stres. Dan lebih ketika Anda tidak punya. Jika sayangnya situasi ekonomi Anda tidak ringan, Anda dapat menerapkan empat keterampilan dasar untuk mengelola diri sendiri dengan lebih baik.

• Kurangi pengeluaran Anda
• Tambah penghasilan
• Investasikan untuk menumbuhkan atau menyederhanakan hidup Anda.
• Sederhanakan!

Putuskan sambungan dan memperlambat

Ada orang yang ketika mereka tiba di rumah setelah hari kerja, mematikan telepon dan lupa sampai hari setelah bekerja. Ada yang lain, untuk alasan yang berbeda, tidak bisa. Ya karena sudah dibiarkan dengan email yang tertunda untuk dikirim, karena sedang menunggu panggilan atau, karena mereka sedang stres.

Dalam kasus terakhir ini, perlu untuk menurunkan ritme. Tandai batas Anda dan persembahkan waktu untuk kehidupan pribadi Anda. Jika Anda tidak melakukannya, tidak ada yang bisa melakukannya untuk Anda.

Lingkungan sosial yang sehat

Katakan dengan siapa kamu, dan aku akan memberitahumu siapa kamu. Diterapkan untuk hidup tanpa stres berarti mengobati untuk mengelilingi diri mereka dengan orang-orang yang ceria, empati dan sehat. Saya yakin sesuatu akan menempel pada Anda. Cara berpikir, cara hidup dan menghadapi dunia tergantung sebagian besar pada bagaimana Anda telah dididik.

Tapi itu bisa berubah, pengalaman memungkinkan Anda untuk memilih apa filosofi hidup Anda. Karena itu, teman dan lingkungan sosial tempat Anda bergerak, akan membantu atau melukai Anda dalam proyek kehidupan yang Anda miliki.

Hidup tanpa stres berarti lebih bahagia, lebih harmonis, lebih ceria, lebih penuh. Ini dapat dicapai sebagian besar melalui perubahan sikap dan kebiasaan tertentu. Apakah Anda bersedia untuk menikmati lebih banyak dan lebih baik?

Jenis stres apa yang Anda derita? Ada banyak stres dalam hidup kita, tetapi apakah Anda tahu jenis stres yang Anda derita? Mungkin ada lebih dari satu! Bagikan tipe stres Anda dengan kami. Baca lebih lanjut "