3 alasan mengapa jujur ​​meningkatkan kesehatan Anda

Menjadi tulus adalah salah satu dari sikap yang ternyata sangat dihargai secara sosial. Karena anak-anak mengajarkan kita untuk menghindari kebohongan, tetapi juga dari anak-anak kita diajari untuk berbohong. Kami belajar bahwa beberapa kebohongan dapat menghasilkan manfaat menarik dan itu, akhirnya, kita jarang ditemukan, sehingga mereka akhirnya menjadi pilihan yang baik.

Jujur bukan berarti melakukan "ikhlas," yaitu, menjalani hidup, melampiaskan kebenaran tanpa filter. Dalam hal itu maksudnya mungkin bukan untuk benar-benar mengatakan yang sebenarnya, melainkan menggunakannya untuk melakukan tindakan agresi, kesombongan atau hanya untuk mengeluarkan kemarahan kita, dibenarkan dengan alasan ketulusan.

"Kata-kata masuk ke hati, ketika itu datang dari hati."

-Rabindranath Tagore-

Namun, sebagai aturan umum, ketulusan bukan hanya kebajikan besar, tetapi juga memberi kita manfaat besar. Hubungan dengan orang lain meningkat pesat ketika kita tulus. Kami juga menerima ketulusan sebagai balasan dan kami tidak menimbulkan kesalahpahaman. Tapi selain itu, Menjadi jujur ​​juga sesuatu yang mempengaruhi kesehatan kita secara positif. Selanjutnya kami memberi Anda tiga alasan yang mendukung pernyataan ini.

Jujur meningkatkan harga diri Anda

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh psikolog Robert S. Feldman, di University of Massachusetts, mengungkapkan bahwa rata-rata jumlah orang yang berbohong adalah satu kebohongan untuk setiap sepuluh menit percakapan. Pada saat yang sama, dia menyimpulkan itu Alasan utama orang berbohong adalah untuk tampil lebih simpatik dan / atau kompeten daripada yang sebenarnya. Dengan kata lain, untuk membangkitkan rasa suka atau kagum pada orang lain.

Atas dasar ini, para ahli lain telah mengindikasikan hal itu kebohongan jenis ini memenuhi peran menutupi kenyataan sebagian orang. Alasannya adalah bahwa jauh di lubuk hati mereka memandang kehidupan dan cara hidup mereka sebagai hal yang tidak menarik dan tidak layak untuk diperhitungkan oleh orang lain..

Yang aneh tentang semua ini adalah bahwa keaslian adalah salah satu sifat yang paling dihargai dan paling dikagumi. Ini artinya Semakin tulus seseorang, berbicara tentang diri mereka apa adanya, semakin besar peluang mereka untuk membangkitkan simpati dan kekaguman pada orang lain.. Efek terakhir adalah bahwa semua ini berkontribusi pada peningkatan harga diri dan ini memberikan umpan balik ke siklus: ketulusan yang lebih besar, lebih banyak penerimaan, peningkatan harga diri.

Bersikap tulus mengurangi kecemasan

Masalah berbohong adalah bahwa hal itu memperkenalkan kita ke dalam siklus kepalsuan yang tak ada habisnya. Jika Anda mengatakan Anda seorang bintang rock, Anda harus menciptakan seratus kebohongan lagi agar ini dapat dipercaya. Untuk seseorang yang berbohong, hal terburuk yang dapat terjadi pada Anda adalah ditemukan di flagrante.

Jadi, Anda tidak hanya harus memiliki imajinasi yang baik, tetapi Anda mungkin harus menghabiskan banyak waktu untuk mencoba memberikan koherensi pada pidato Anda, agar tidak terjebak dalam kebohongan. Anda juga membutuhkan ingatan yang baik, agar tidak jatuh ke dalam kontradiksi.

Ini, kemudian, membutuhkan pengeluaran emosional yang kuat yang, lebih cepat daripada nanti, dinyatakan sebagai stres dan kecemasan. Adalah baik bahwa Anda menjaga kewaspadaan tertentu dalam mekanisme perhatian agar tidak terjerat dan yang meningkatkan tingkat ketegangan.

Ketika Anda tulus, Anda seharusnya tidak pernah memikul beban seperti itu. Anda tidak harus terus membangun penjelasan, atau menghabiskan waktu mendekorasi versi Anda dengan detail yang membuatnya kredibel. Itu memungkinkan Anda untuk lebih rileks dan bertindak lebih alami, yang menghemat banyak energi emosional yang Anda butuhkan untuk hal-hal lain yang lebih penting..

Sebuah studi tentang ketulusan dan kesehatan

Anita E. Kelly, profesor psikologi di Universitas Notre Dame dan direktur Yayasan Templeton, melakukan penelitian untuk menyelidiki apa efek dari menjadi tulus tentang kesehatan.

Untuk ini, ia mendapat kelompok yang terdiri dari 72 sukarelawan dan membaginya menjadi dua kelompok: satu dari mereka diperintahkan untuk benar-benar tulus dalam semua percakapan mereka, sementara yang lain tidak diberi indikasi. Bagi mereka yang harus tulus, mereka diberitahu bahwa mereka tidak bisa berbohong bahkan dalam hal-hal kecil atau yang tampaknya sepele. Latihan ini harus berlangsung lima minggu.

Selama masa penelitian, sukarelawan dari kedua kelompok ditindaklanjuti pada kesehatan mereka, sedangkan tes mingguan dilakukan dengan poligraf.. Setelah percobaan selesai, perbedaan yang jelas terlihat pada kondisi kesehatan mereka yang tulus dan mereka yang berbohong.

Yang pertama memiliki lebih sedikit sakit kepala, sakit tenggorokan, mual dan pusing, sementara yang terakhir mempertahankan jenis gejala ini tanpa variasi apa pun..

Hasilnya sangat mendorong peneliti sehingga dia memutuskan untuk benar-benar jujur ​​selama musim dingin berikutnya. Dia memperhatikan bahwa dia perlu tidur lebih sedikit untuk merasakan istirahat yang memuaskan dan pilek, yang selalu menimpanya selama musim dingin, hilang begitu saja..

Kepercayaan yang tulus datang dari Anda. Kita semua memiliki orang-orang yang bisa dipercaya, untuk dipercaya. Tetapi belajar untuk memercayai diri sendiri lebih penting daripada memercayai orang lain. Baca lebih lanjut "