4 cara untuk menghilangkan emosi yang menyakitkan

Rasa sakit adalah sesuatu yang tidak bisa tidak kita rasakan. Meskipun emosinya negatif dan positif, yang pertama ini dapat menyebabkan kita kesakitan secara emosional yang, kadang-kadang, melampaui kita.

Rasa sakit emosional yang tidak menyenangkan seringkali lebih buruk daripada rasa sakit fisik itu sendiri. Itulah sebabnya beberapa orang mencoba untuk meredakannya dengan memberikan pukulan, berteriak di atas bantal dan, dalam kasus yang paling ekstrem, terpaksa melukai diri sendiri.

"Kita tidak akan pernah bisa menilai kehidupan orang lain, karena semua orang tahu rasa sakit mereka sendiri dan pengunduran diri mereka sendiri"

-Paulo Coelho-

Jika Anda orang yang optimis dan positif, mengatasi rasa sakit ini akan lebih mudah bagi Anda bahwa seseorang itu negatif dan pesimis.

Meskipun demikian, kami berharap bahwa 4 cara untuk meredakan emosi yang menyakitkan ini benar-benar efektif.

1. Menghadapi situasi

Salah satu reaksi yang kita alami secara tidak sadar biasanya adalah penyangkalan terhadap situasi yang kita alami saat ini.

Ini adalah sikap yang benar-benar normal dan dapat diterima, yang diberikan karena rasa sakit yang ditimbulkannya dan yang, tak terhindarkan, kami mencoba untuk menghindari dan menghindari.

Tapi, jika tidak ingin rasa sakit emosional itu menjadi luka yang dalam, Anda harus mengenali apa yang telah terjadi, mengapa itu telah dicapai dan bagaimana hal itu dapat diselesaikan (jika ada solusi).

Setelah Anda menyadari situasinya, Luangkan waktu Anda untuk melihat berbagai hal dengan perspektif dan dapat menerimanya. Ini akan membantu Anda melihat kenyataan.

"Seni mengatasi kesulitan besar dipelajari dan diperoleh dengan kebiasaan menghadapi yang kecil"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Juga,, Anda tidak boleh mencoba mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit emosional ini. Cepat atau lambat dia akan kembali. Anggap itu seperti luka yang jika tidak sembuh dengan baik akan kembali menginfeksi atau berdarah.

2. Menghilangkan itu perlu

Bahkan jika Anda tidak ingin menerimanya, itu akan sangat penting bagi Anda bebaskan diri Anda dari semua rasa sakit yang menyiksa Anda, itu menganiaya Anda dan tidak berhenti membuat Anda menderita.

Untuk ini, Anda bisa mempraktikkan teknik berikut yang akan membantu Anda curhat:

• Bicaralah dengan seseorang bahwa aku benar-benar mendengarkan kamu.
• Mencorat-coret di selembar kertas, bahkan jika itu tidak masuk akal.
• Menjerit di bantal.
• Pergi dan berolahraga. Ini akan membantu Anda beristirahat dan menjernihkan pikiran Anda dan kemudian menghadapi rasa sakit itu dengan cara yang lebih baik.
• Benamkan diri Anda dalam musik yang bagus.
• Hancurkan sesuatu. Ini bisa berupa kertas, bahkan kerutan bisa membantu Anda.

Semua teknik ini dapat membantu Anda curhat, apakah Anda ingin membagikan milik Anda kepada kami? Tentunya ada lebih banyak variasi dan lebih efektif mana yang cocok untuk Anda?

3. Selalu ada sisi positif

Dari yang negatif Anda selalu bisa mendapatkan sesuatu yang positif. Misalnya, jika persahabatan telah mengkhianati kami, ini akan membantu Anda memilih teman yang akan datang dengan lebih baik.

Juga, segala sesuatu yang menyebabkan Anda sakit emosional dapat membantu Anda menjadi dewasa. Belajar dari hubungan cinta yang gagal dan menyakitkan, belajar dari kekecewaan ...

Semua pembelajaran ini akan membuat kita lebih berhati-hati, dewasa, dan akan membuat kita benar-benar menemukan apa yang kita inginkan dalam hidup kita dan apa yang harus kita hilangkan.

"Kekalahan memiliki sesuatu yang positif, tidak pernah pasti"

-José Saramago-

Pengalaman negatif ada sehingga kita bisa belajar darinya dan menjadi apa yang kita inginkan. Berkat mereka, kita dapat berkembang secara positif dalam hidup kita selama kita belajar dari yang negatif.

4. Jangan biarkan rasa sakit Anda menentukan Anda

Itu hanya panggung, kita semua melewatinya dan akan ada banyak lagi. Kami adalah makhluk emosional yang harus menanggung banyak situasi menyakitkan, tetapi apakah Anda akan menyerah?

Anda kuat dan Anda memiliki kekuatan untuk menghadapi rasa sakit itu dengan belajar darinya, memberi makan diri Anda dengan semua hal positif yang dapat membawa.

Pikirkan rasa sakit sebagai sumber motivasi, kekuatan, bahwa Anda harus merasakan, berasimilasi, sehingga itu membuat Anda lebih kuat dan Anda bisa menjadi dewasa.

Jangan biarkan rasa sakit itu menyertai Anda, jangan biarkan itu menenggelamkan Anda. Anda jauh lebih baik daripada saat-saat sulit ini yang cepat atau lambat akan terjadi.

"Rasa sakit tidak bisa dihindari, penderitaan adalah pilihan"

-Buddha Gautama-

Selalu mencari seseorang yang mau mendengarkan Anda, seseorang yang Anda percayai. Hal-hal ketika mereka dibagikan dan terlihat lebih jelas lebih baik untuk diatasi.