5 frase berkabung untuk berurusan dengan kerugian

Kita semua pernah mengalami, kadang-kadang, proses berduka. Serangkaian tahapan yang terjadi satu demi satu dan yang memungkinkan kita untuk mengasimilasi kerugian. Namun, proses ini sangat menyakitkan sehingga, kadang-kadang, kita berhenti terlalu lama dalam salah satu dari tahap-tahap ini yang menyebabkannya bertahan lebih lama dari yang diperlukan. Ungkapan duka yang akan kita temukan selanjutnya akan memberi kita sedikit cahaya dan harapan jika kita melalui saat yang menyakitkan ini.

Juga,, frasa duel yang akan kami ungkapkan tidak hanya positif, tetapi memungkinkan kami untuk merefleksikan apa implikasi proses ini dan semua yang dapat kita pelajari darinya. Mereka juga akan membantu kita untuk menyadari apa yang harus kita hindari dan apa yang harus kita lakukan.

"Jangan pernah mengejar diri sendiri dengan keyakinan bahwa Anda harus merasa lebih baik. Waktu Anda adalah milik Anda. Ingatlah bahwa musuh terburuk dalam duel adalah tidak mencintai diri sendiri ".

-Jorge Bucay-

1. Tidak ada duel seperti orang yang tidak berbicara

Ungkapan Henry Wardsworth ini menekankan beban besar yang kita pikul ketika kita tidak membiarkan diri kita mengekspresikan rasa sakit kita. Dalam menghadapi kerugian, kita menderita, tetapi keyakinan dan faktor pengkondisian tertentu dapat mendorong kita untuk mempertahankan penampilan.

Jangan menangis di depan umum, jangan mengungkapkan emosi kita karena takut bahwa orang lain melihat kita adalah penghalang yang mencegah kita menerima dan mengatasi kehilangan. Semua ini menyebabkan kita menanggung rasa sakit luar biasa yang berlangsung lama. Juga,, beban tidak mengungkapkan apa yang kita rasakan dapat diubah menjadi depresi yang dalam. 

Penting untuk memberi kita lisensi untuk mengekspresikan perasaan kita. Menekan mereka membuat kita lebih terluka.

2. Kesedihan adalah hal yang baik. Ini adalah cara untuk menjalani transisi kehidupan

Ini adalah salah satu ungkapan berkabung dari Rick Warren yang mengundang kita untuk melihat proses ini sebagai kesempatan untuk mengucapkan selamat tinggal dari orang yang telah meninggalkan kita. Terkadang, kami merasa bahwa kami belum memiliki kesempatan untuk melakukannya dan duel memungkinkan kami untuk melepaskannya sedikit demi sedikit.

Namun, ungkapan Warren ini juga mengundang kita untuk melihat duel sebagai persiapan untuk tahap baru kehidupan kita. Suatu tahap di mana orang itu tidak lagi secara fisik, tetapi yang tidak menyiratkan bahwa ia tidak hadir di hati kita.

Menyeberangi duel memungkinkan kita untuk mengucapkan selamat tinggal dan mengubah hubungan yang kita miliki dengan orang itu. Selain itu, ini membantu kita untuk menyadari bahwa kita dapat bergerak maju.

"Untuk hidup dengan banyak cinta, intisari kehidupan, hadapi takdir dan terimalah itu. Anggaplah negara kita selalu sementara dan memperkaya "

-Amparo Carmona-

3. Duka adalah suatu proses, bukan suatu keadaan

Pada awalnya kami berkomentar bahwa, kadang-kadang, duel berlangsung lebih lama dari yang diperlukan. Oleh karena itu, kalimat Anne Grant ini secara khusus menyebutkan bahwa berkabung adalah suatu proses dan bukan keadaan. Serangkaian tahapan yang harus dilalui, mulai dari penolakan hingga kemarahan, dari negosiasi hingga kesedihan, hingga akhirnya mencapai penerimaan kerugian. Meski urutannya tidak harus selalu sama.

Namun, banyak orang tetap terjebak dalam salah satu fase ini. Mereka bisa hidup berdampingan dengan penolakan terlalu lama dan bahkan dengan kesedihan selama sisa hidup mereka. Itulah sebabnya ungkapan Grant mengundang kita untuk membuka mata dan menyadari bahwa berkabung bukanlah suatu keadaan.

Percaya bahwa berkabung adalah suatu keadaan akan mencegah kita bergerak maju dengan hidup kita dan akan mencegah kita dari bahagia. Adalah penting bahwa kita dapat melepaskan orang yang tidak lagi bersama kita. Kita harus belajar melepaskan, bahkan jika itu menyakitkan. Itu akan sangat membebaskan.

4. Duel menantang kita untuk mencintai sekali lagi

Ini adalah salah satu ungkapan duel dari Terry Tempest Williams yang mengundang kita untuk melihat proses ini sebagai sebuah tantangan. Beberapa orang yang tidak mampu menghadapi kerugian, mereka menolak untuk mencintai lagi karena takut kehilangan yang lain. Namun, ini risiko yang layak diambil.

Seperti semua hal, semuanya memiliki sisi positifnya, tetapi juga negatif. Jika kita tidak tahu kesedihan, kita tidak akan menghargai kebahagiaan. Itu sebabnya, Meskipun ada kerugian sepanjang hidup kita, melalui tahap-tahap kesedihan membantu kita mengucapkan selamat tinggal dan menjalankan kembali risiko cinta.

"Hanya mereka yang menghindari cinta yang bisa menghindari rasa sakit berkabung. Yang penting adalah untuk tumbuh, melalui berkabung, dan terus tetap rentan terhadap cinta ".

-John Branter-

5. Jangan melindungi diri Anda dari rasa sakit dengan pagar, melainkan dengan teman-teman Anda

Pepatah Ceko ini sangat terbuka. Terkadang, ketika menderita kerugian, kita mengunci diri kita sendiri dan berpaling dari orang lain. Kami berhenti tinggal bersama teman-teman, melihat keluarga, memiliki kehidupan sosial dan bahkan melakukan apa yang kami sukai.

Seolah-olah kita menempatkan penghalang yang melindungi kita dari rasa sakit yang kita rasakan, meskipun mungkin yang kita lakukan sebenarnya memperkuatnya. Adalah positif untuk menghabiskan waktu bersama kami dan rasa sakit kami, tetapi juga baik untuk membagikannya dan memungkinkan orang lain untuk mendukung kami.

Ketika kita menemukan tangan yang menopang kita, teman-teman yang memeluk kita, kata-kata dari orang lain yang menghibur kita, duel dapat dilakukan dengan cara yang lebih sehat. Mengisolasi diri sendiri dari orang lain dapat menyebabkan rasa sakit kita memakan kita dan kita tidak bisa melepaskannya.

"Dunia ini bulat dan tempat yang mungkin tampak seperti akhir mungkin tampak seperti awal".

-Baker Priest-

Pernahkah Anda mengalami duel? Bagaimana Anda mengatasinya? Frasa berkabung ini membantu kita untuk menyadari apa implikasi proses ini dan bahwa meskipun emosi kita membuat kita tenggelam, perlu untuk tetap bertahan.. Tidak selalu apa yang tampak seperti akhir itu benar-benar. Kadang-kadang, Anda mungkin menyembunyikan awal dan peluang baru atau hanya, cara-cara berbeda untuk berhubungan dengan orang-orang yang telah pergi..

Tutup pintu untuk maju Kadang-kadang perlu untuk menutup pintu untuk mengakomodasi hal baru yang akan datang. Terkadang kita membawa beban di belakang masa lalu yang membuat kita mandek. Baca lebih lanjut "