Kesejahteraan

5 mantra untuk meditasi

5 mantra untuk meditasi / Kesejahteraan

Mantra untuk bermeditasi adalah kata atau frasa yang mendorong untuk mengadopsi sikap konsentrasi yang lebih besar dan fokus. Jenis formula linguistik ini digunakan sejak jaman dahulu dalam agama Hindu dan Budha. Selain itu, hampir semua budaya telah memberikan nilai khusus pada kata atau ungkapan tertentu. Dalam banyak hal mereka bahkan diberikan makna suci.

Kata mantra berasal dari bahasa Sansekerta. Ini terdiri dari dua akar: kawan, yang berarti 'pikiran'; dan tra, yang berarti 'perlindungan'. Maksud saya, kata mantra berarti, pada dasarnya, perlindungan bagi pikiran. Demikianlah transendensi dari jenis kata-kata ini yang ditimbulkan sebagai doa yang oleh sebagian orang di dalam latihan ini dilihat sebagai cara untuk bekerja juga pertumbuhan pribadi kita..

Jadi, mereka yang menggunakan mantra untuk bermeditasi sering menggunakan perumpamaan yang penasaran: pikiran seperti lautan itu sendiri. Terkadang dia tenang, tetapi di saat lain dia bergerak dengan panik; terutama ketika sesuatu mengubahnya, baik tindakan orang lain atau badai. Pada saat-saat itulah mantra harus digunakan. Mereka membantu menenangkan pikiran, menenangkannya.

"Saya percaya bahwa ada kekuatan di dalam diri kita masing-masing ... semakin Anda terhubung dengan Kekuatan yang ada di dalam diri Anda, semakin bebas Anda di semua bidang kehidupan.".

-Louise L. Hay-

Rahasia mantra

Ada kata-kata, ekspresi dan suara yang menyebabkan keadaan relaksasi yang lebih besar. Mantra mereka adalah sumber daya yang sangat berharga untuk memulihkan ketenangan, ketenangan dan kekuatan, di saat-saat pergolakan hebat. Tanpa kerja internal pada pikiran, biasanya mudah bergairah. Juga penuh dengan kekerasan, kesedihan dan kerusuhan. Dengan menggunakan mantra, pikiran kembali ke keheningannya.

Mantra memberikan manfaat luar biasa. Diantaranya adalah:

  • Berkontribusi untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan
  • Menenangkan pikiran, sehingga membantu meringankan konflik internal dan memfasilitasi pengendalian diri
  • Tingkatkan keinginan dan benteng untuk mencapai tujuan
  • Membantu membuka perasaan positif, seperti kesabaran, empati, kedermawanan, dll..

Mantra beroperasi, dengan cara, sebagai pesan bawah sadar. Mereka adalah isi yang ditakdirkan untuk tidak sadar. Mereka menembus ambang kesadaran dan menembus area terdalam pikiran kita. Dengan demikian mereka mencapai tugas mereka: untuk menginduksi keadaan kesadaran yang positif.

Mantra yang paling klasik untuk meditasi

Beberapa mantra untuk meditasi memiliki tradisi panjang. Yang paling terkenal berasal dari agama Budha dan Hindu. Dalam keduanya, meditasi memiliki nilai mendalam.

Ada lima mantra untuk bermeditasi yang telah digunakan selama ribuan tahun. Mereka adalah sebagai berikut:

OM

  • Ini adalah mantra untuk bermeditasi yang lebih universal. Bahkan, untuk arus filosofis dan spiritual ini mewakili suara alam semesta. Ini adalah asal dari segalanya, getaran primordial yang pada gilirannya terdiri dari semua suara lainnya.
  • Lebih dari itu, para yogi sejati menjelaskan bahwa ketika alam semesta itu sendiri diciptakan, OM adalah suara yang mendamaikan awal dari semua yang kita lihat, rasakan dan selubungi.
  • Di sisi lain, ketika kita mengeksekusi suara ini dihasilkan getaran yang kuat untuk menyelaraskan kesadaran kita dengan segala sesuatu yang mengelilingi kita, dengan semua yang ada, adalah dan akan ...

OM AH HUM

  • Dengan mengucapkan mantra ini, seseorang membersihkan tempat di mana orang akan melakukan meditasi. Selain itu, suaranya membantu meningkatkan konsentrasi.
  • Mantra ini diterjemahkan sebagai "Aku adalah itu" dan tanpa keraguan lagu yang sempurna untuk memulai dalam latihan ini.
  • Untuk melaksanakannya, kita hanya harus mulai dengan mengucapkan kata Om, lalu buang napas lalu bayangkan bunyi "HUM".

OM TARE TUTTARE

  • Mantra ini membantu memusatkan kekuatan batin. Ini digunakan untuk menghilangkan hambatan internal. Itu juga menumbuhkan keberanian dan kepercayaan diri.
  • Juga, menarik untuk mengetahui bahwa dianjurkan untuk berlatih dan menyanyikan mantra ini setiap kali kita melewati masa ketakutan atau kecemasan. Itu tidak hanya akan membantu kita untuk melepaskan ketakutan itu dan untuk bergabung. Juga,, mendorong kreativitas dan akan memungkinkan kita untuk memikirkan kemungkinan solusi dan alternatif.

OM NAMAH SHIVAYA

  • Ini adalah mantra yang berasal dari umat Hindu. Diucapkan untuk memanggil kesejahteraan dan kebahagiaan.
  • Ini juga merupakan cara untuk memanggil Siwa, untuk mengakses alam semesta spiritual di mana kekuatan yoga yang paling kuat dapat mendukung pertumbuhan pribadi dan peningkatan mental kita.
  • Om Namah Shivayah adalah lagu kekuatan karena itu juga mengandung mantra, Om, yang seperti kita ketahui, getaran suara dari awal penciptaan.
  • Istilahnya namah , berarti dalam bahasa Sansekerta "salam", dan Shivayah, yang berarti Dewa Siwa. Karena itu, ini merupakan salam dan permohonan untuk bergabung dengannya secara harmonis.

OM MANI PADME HUM

  • Ini adalah salah satu mantra paling terkenal untuk bermeditasi dalam aliran agama Buddha. Ini memohon kebijaksanaan esensial, penyatuan dengan alam semesta dan juga kasih sayang Buddha sendiri.
  • Menurut para guru agama Buddha Tibet, sebagian besar ajaran Buddha terkandung dalam mantra ini, oleh karena itu diulangi begitu sering, maka itu adalah salah satu yang paling berulang untuk memurnikan kita, mencapai kebijaksanaan, kebaikan dan penyatuan mutlak dengan alam semesta.

Sekarang, hal terpenting dari mantra ini adalah suaranya. Umat ​​Buddha bersikeras bahwa seseorang tidak boleh terlalu memikirkan apa yang mereka maksudkan. Esensi dari segala sesuatu ada dalam fonem dan efeknya terhadap kesadaran.

Mantra itu sendiri

Setiap orang dapat membuat mantra mereka sendiri untuk bermeditasi atau hanya untuk menenangkan dan memperkuat diri mereka sendiri. Ada kata-kata atau frasa kecil yang menggunakan kekuatan khusus atas kita. Tidak masalah bahwa mereka tidak memiliki makna yang jelas. Yang mendasar adalah mereka menghubungkan kita dengan perasaan tenang dan kuat.

Contoh mantra pribadi dapat berupa: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" atau ungkapan serupa. Yang disarankan adalah menggunakannya sebentar dan kemudian mengubahnya. Karena pengulangan menyebabkan kekuatan pengaruh pada pikiran kita berkurang.

Para ahli merekomendasikan untuk menghindari penggunaan kata "TIDAK" dalam mantra. Mereka mengatakan bahwa itu memiliki kemampuan untuk memblokir kita. Oleh karena itu, ekspresi harus dirumuskan secara positif. Jadi, alih-alih mengatakan "AKU TIDAK TAKUT," Anda harus mengatakan "SAYA TELAH NILAI".

Jangan lupakan itu nilai mantra terutama dalam kemampuannya untuk terhubung dengan kekuatan batin yang kita semua miliki.

Bermeditasi berarti mengistirahatkan pikiran untuk memulai dialog dengan jiwa, bermeditasi adalah, pertama-tama, untuk melegakan persatuan kembali dengan jiwa kita, suatu hubungan vital yang dapat digunakan untuk menemukan jawaban di saat-saat lautan yang goncang. Baca lebih lanjut "