5 kebenaran yang harus diterima orang yang matang secara emosional

Orang yang dewasa secara emosional tahu bahwa hidup itu tidak mudah atau adil berkali-kali. Itulah sebabnya mengapa hal itu tidak membuat siapa pun bertanggung jawab atas kebahagiaan atau penderitaan mereka atau menempatkan kunci untuk kesejahteraan mereka di saku orang lain. Hanya mengambil tanggung jawab untuk keputusannya, adalah arsitek dari setiap langkah dan pilihannya serta konsekuensi yang mungkin terjadi.

Konsep kedewasaan emosional adalah salah satu pilar teori Albert Ellis. Jadi, bagi mereka yang tidak tahu bapak terapi kognitif-perilaku, perlu dicatat bahwa ia adalah salah satu tokoh paling luar biasa dalam psikologi. Semangatnya untuk hidup dan untuk pekerjaannya sulit ditandingi.

Dia menulis lebih dari 80 buku, 1800 artikel, melatih lebih dari 200 terapis dan menciptakan sebuah lembaga yang menyandang namanya mengajar orang untuk mengidentifikasi, menantang dan mengganti keyakinan negatif atau skrining mereka dengan keyakinan yang lebih sehat. Mereka yang mempromosikan kesejahteraan dan pertumbuhan emosional sehingga orang tersebut dapat menaklukkan tujuan mereka sendiri.

Dengan demikian, di antara semua karyanya, kebutuhan untuk mengirimkan alat-alat dasar untuk memfasilitasi pertumbuhan dan kedewasaan kita sebagai manusia selalu terlihat. Kunci-kunci atau prinsip-prinsip ini yang kami paparkan selanjutnya, mengandung esensi dari pengetahuan yang diberikan oleh Albert Ellis kepada kami melalui apa yang ia anggap sebagai tujuan sebenarnya: untuk membuat penderitaan lebih mudah dikelola.

"Jika orang Mars mengetahui bagaimana kita manusia berpikir, mereka akan mati karena tawa".

-Albert Ellis-

1. Orang yang matang secara emosional memahami bahwa dunia tidak seperti yang orang inginkan

Banyak dari kita ingin dapat mengedit masa lalu. Menjadi seperti penulis yang mengakhiri bab, membaca ulang dan memutuskan untuk menghapus paragraf tertentu sehingga cerita lebih masuk akal.

Namun,, kita percaya atau tidak kadang hidup tidak masuk akal. Ada hal-hal yang terjadi yang kurang penjelasan, ada kejadian, kejadian dan keadaan yang terpaksa kami terima tanpa kemajuan lebih lanjut.

Demikian juga, orang yang dewasa secara emosional telah belajar bahwa ia tidak dapat mengubah orang. Anda tidak bisa menunggu orang lain untuk bertindak atau mengatakan apa yang Anda harapkan. Semua ini tidak diragukan lagi merupakan sumber penderitaan yang tidak berguna.

2. Ketahuilah bahwa untuk bahagia Anda harus bertanggung jawab atas diri Anda sendiri

Bertrand Malle, psikolog kognitif di Brown University, melakukan penelitian pada tahun 2004 untuk menganalisis hubungan antara kebahagiaan dan cara di mana pikiran kita memahami konsep tanggung jawab pribadi..

Jadi, satu fakta yang tetap menjadi bukti adalah itu tindakan mengasumsikan bahwa tanggung jawab atas apa yang terjadi pada kita ada di tangan orang lain, menimbulkan ketidaknyamanan yang jelas. Ini seperti tinggal di wilayah burung unta, adalah dengan hanya menyembunyikan kepala kita sambil menyalahkan dunia atas kegagalan dan keputusasaan kita.

Namun, jelas bahwa kita tidak memiliki kendali atas setiap aspek realitas kita. Namun,, ya kita memiliki kesempatan untuk memilih bagaimana bertindak dalam menghadapi kenyataan bahwa kita hidup. Di situlah kuncinya terletak, ini tidak diragukan lagi rencana rute yang dibawa orang yang matang secara emosional setiap hari dalam pikiran.

Tidak masalah bahwa masa kanak-kanak saya bukanlah yang terbaik, tidak masalah bahwa pasangan saya telah meninggalkan saya ... Kebutuhan untuk pulih dari semua ini adalah milik saya, karena masa lalu tidak harus menentukan saya. Hadiah ini milik saya, saya bertanggung jawab untuk orang saya sendiri dan saya dapat mengarahkannya kembali dengan alat baru dan lebih baik ...

3. Anda telah menemukan bahwa Anda memiliki izin untuk berubah ketika Anda inginkan

Orang yang dewasa secara emosional diizinkan untuk berubah. Karena mengubah berarti tumbuh dan menyesuaikan kursus dengan ketelitian yang lebih besar setelah memperoleh pembelajaran baru.

Melangkah lebih jauh dalam pertumbuhan kita sering berarti meninggalkan hal-hal dan orang-orang di belakang untuk mengurangi beban yang begitu sering membatasi kita, menggerus nilai pribadi dan kesejahteraan. Sesuatu seperti itu menyiratkan mengumpulkan keberanian dan resolusi yang jelas, di mana kita memahami bahwa potensi kita terletak pada mengambil perubahan secara berkala.

4. Anda harus membawa kompas emosional di saku Anda

Dalam setiap perjalanan di sepanjang jalur vital kita, kita membutuhkan kompas emosional. Itu yang selalu mengarahkan kita ke utara di mana ketakutan tidak terlalu berat, di mana tidak ada kecemasan dan di mana kecemasan tidak memperlambat langkah kita.

Orang yang dewasa secara emosional telah belajar untuk menangani keadaan-keadaan yang telah membawa konsekuensi yang tidak diinginkan, dan dari situ ia entah bagaimana mengambil pengetahuan itu. Karena setiap kompas harus dikalibrasi dengan baik, dan itu dipelajari melalui pengalaman, menjadi lebih perhatian pada kondisi internal, pikiran yang irasional, emosi yang mengeluarkan hal terburuk dari diri kita.

5. Anda tidak harus jatuh cinta untuk menjadi bahagia

Orang yang dewasa secara emosional tidak secara obsesif mencari cinta. Itu tidak menghindarinya, tidak menghindarinya, tetapi tidak membutuhkannya juga. Karena jika ada sesuatu yang dipahami adalah bahwa dalam hal afektif apa yang bernilai, yang penting adalah untuk dapat terus tumbuh. Terus belajar bersama dengan seseorang yang memperkaya perjalanan hidup, seseorang yang tidak memveto nilai-nilai emosional, tetapi yang mempromosikan dan memperluasnya.

Jadi, dalam hati seseorang yang matang secara emosional hanya cocok dengan cinta yang tahu bagaimana menyeimbangkan, untuk ilusi dan proyek di mana setiap orang dapat mengikuti tujuan mereka tetapi memiliki ruang yang sama. Jika ini tidak terjadi, kesepian akan selalu lebih disukai, karena di wilayah ini, kesejahteraan dan kepuasan pribadi juga dapat dihuni.

Untuk menyimpulkan, satu aspek harus diperhatikan. Tidak ada yang datang ke dunia ini menjadi orang yang matang secara emosional, subjek ini dipelajari dari waktu ke waktu, keterampilan baru dan lebih baik diperoleh hari demi hari untuk dimasukkan dalam ransel eksistensial kami. Karena itu marilah kita menerima pembelajaran jenis ini.

Kecerdasan emosional untuk menyembuhkan luka hubungan kita Kecerdasan Emosional untuk menyembuhkan luka hubungan kita mencakup serangkaian strategi yang akan sangat membantu dalam kasus-kasus ini. Baca lebih lanjut "