Belajar untuk tidak lari dari emosi

Emosi memiliki suara, mereka berbicara kepada kita dan memberi tahu kita bagaimana perasaan kita. Emosi menunjukkan kepada kita apa yang kita butuhkan di setiap saat, apa yang terjadi jika kita mengabaikannya, jika kita mengabaikannya? Kita hanya bisa mematikan suara mereka, tetapi tidak kebutuhan mereka.

Kita hidup dikelilingi oleh terburu-buru, untuk mencoba untuk lulus cepat dan hal lain, "jangan khawatir", "kamu yang harus kamu lakukan adalah ...", "jangan dengarkan", "lupakan itu", "cobalah untuk tidak berpikir dalam "... Semua emosi memiliki fungsi adaptif, jika kita tidak mendengarkannya, mereka akan diselamatkan dan akan muncul kembali dengan kekuatan yang lebih besar ketika mereka harus mundur.. Dan ya, sering kali pada saat yang paling tidak tepat.

Sebagai contoh, kesedihan memberi tahu kita bahwa kita perlu berhenti, bahwa kita perlu tinggal bersama diri kita sendiri dan karena itu merasa tidak ingin pergi dan bersama orang lain. Joy, di sisi lain, mendorong kita untuk keluar dan bersosialisasi. Rasa jijik memperingatkan kita tentang kemungkinan bahaya bagi organisme kita, ketakutan, membuat kita tetap waspada dan melindungi kita.

Jika kita belajar mendengarkan mereka dan tidak melarikan diri dari mereka, kita dapat memahami apa yang dikatakan kepada kita. Jadi, dengan memperhatikan mereka, kita dapat mengetahui bagian dari kita yang telah disembunyikan sampai saat itu atau dengan kebutuhan yang belum terpenuhi..

Apa yang terjadi jika kita mengobati emosinya?

Semua emosi dalam ukuran yang tepat memadai dan fungsional, masalahnya akan datang ketika mereka mencapai batas yang tidak dapat ditoleransi untuk orang tersebut atau mencegahnya melanjutkan jalannya.. Ini terjadi ketika kita mengabaikannya, mencoba meminimalkannya atau berjinjit dengannya.

Seperti yang kami katakan sebelumnya, emosi memiliki suara. Apa yang terjadi kemudian ketika kita mengobati emosi fungsional? Kami mengeluarkan suara Anda, kita tutup mulut, tetapi yang tidak kita dapatkan adalah menyelesaikan apa yang ingin mereka sampaikan. Jika kita belajar mendengarkan mereka kita akan bisa tahu apa yang mereka katakan kepada kita, mereka akan memenuhi fungsinya dan mereka akan memberi jalan kepada emosi lain.

Melarikan diri dari emosi melibatkan pengobatan, membungkam atau mengandung dengan satu-satunya tujuan yang mereka lewati dengan cepat dan kita selalu bahagia dan bahagia, menjalani hidup dan menikmati diri kita sendiri. Ini sangat berbahaya karena kita "dipaksa" harus menggunakan topeng. Kita menggunakannya karena kita ditekan, berkali-kali oleh diri kita sendiri, untuk merefleksikan wajah kita yang sangat berbeda dari yang asli.

Berhenti dan dengarkan, tutup mata Anda dan dengarkan, beri kami apa yang dibutuhkan emosi kita, Demikian juga, itu seperti kewalahan dengan diri kita sendiri, beberapa menit kesepian seperti yang ditunjukkan oleh kesedihan, atau hal yang sama menghargai pilihan agar tidak membuat diri kita kosong, karena ketakutan membantu kita. Tapi ini kita tidak akan tahu jika tidak ada lagi yang terdengar diam-diam dengan anxiolytic atau antidepresan.

Kecuali jika mereka muncul dalam ledakan yang mengancam untuk melampaui kita, disarankan untuk mendengarkan mereka agar mereka tidak menjadi lebih kuat dan tidak muncul kemudian dengan lebih banyak suara. Suara yang tidak dapat dikendalikan bagi kita, jadi kita akan membutuhkan bantuan eksternal.

Belajarlah untuk mendengarkan emosi

Hidup dalam harmoni menyiratkan membuka indera kita, karena kita hidup dalam masyarakat dan beradaptasi sebagai makhluk sosial seperti kita. Tetapi sebelum menjadi makhluk sosial kita adalah makhluk yang lengkap, untuk alasan itu kita membutuhkan struktur pribadi yang terbentuk dengan baik dan stabil yang sesuai dengan lingkungan eksternal.

Jadi, emosi adalah bagian dari kita tetapi mereka bukan "kita", mereka datang dan pergi, beberapa tinggal lebih lama dan yang lain hanya menemani kita saat-saat tertentu. Baik atau buruk, emosi tidak abadi. Keringkasan ini dilakukan adalah dalam definisi; kalau tidak, kita akan berbicara tentang keadaan emosi dan bukan tentang emosi.

Dari waktu ke waktu ada baiknya bertanya pada diri sendiri, bagaimana perasaan saya? Emosi apa yang mungkin menemani saya saat ini? Ini akan membantu kita memahami apa yang terjadi pada kita dan terhubung dengan emosi kita sendiri. Jika saya tidak lari dari mereka, saya akan dapat menciptakan keseimbangan untuk membangun kesejahteraan. Keseimbangan ini pada gilirannya akan didukung oleh gagasan bahwa tidak ada emosi yang berbahaya (dalam dan dari dirinya sendiri), suaranya hanya menceritakan sesuatu yang berkaitan dengan apa yang terjadi dalam diri saya.

Saya berhak merangkul setan saya, saya berhak sedih, merasa tidak enak karena tidak adil atau karena ada sesuatu yang tidak benar. Saya menyimpannya karena setan saya tidak terlalu buruk ... Baca lebih lanjut "