Setiap kali saya akan merasa kurang dan mengingat lebih banyak

Dengan berlalunya waktu, rasa sakit yang kami rasakan atas kematian orang yang kita cintai, untuk kepergian seseorang yang kita cintai atau untuk kekecewaan dengan teman, memudar dan kita mulai mengingat saat-saat bahagia, senyum dan rasakan belaian gambar masa lalu. Dengan berlalunya waktu, hari, tahun, perasaan kita melunak dan kami membuat kenangan kami.

"Mengenang saat yang menyenangkan adalah merasa bahagia lagi".

-Gabriela Mistral-

Di mana perasaan kita dilahirkan?

Studi yang dilakukan sehubungan dengan otak telah menunjukkan hal itu Emosi manusia terlahir dalam sistem limbik, seperangkat struktur yang termasuk hippocampus dan amigdala, antara lain. Dari sistem limbik dikendalikan serangkaian fungsi yang mencakup emosi, perhatian, kesenangan, memori, kecanduan dll.

Tapi Ketika kita jatuh cinta, perasaan berasal dari berbagai bagian otak, karena alasan itu sulit bagi para ilmuwan untuk menemukan tempat yang tepat di mana perasaan yang berhubungan dengan cinta lahir.

Para ilmuwan dari University of Concordia (Kanada) dan universitas Syracuse dan Virginia Barat (Amerika Serikat), meninjau studi sebelumnya tentang aktivitas otak terkait dengan cinta dan hasrat seksual. Dan disimpulkan bahwa tempat di mana cinta terletak di otak dihubungkan dengan tempat di mana hasrat seksual berasal, tetapi keduanya terpisah.

Bisakah kita mengatur apa yang kita rasakan?

Terkadang, kita menganggap perasaan sebagai sesuatu yang gelap atau yang tidak bisa diubah karena biasanya tidak mengajarkan pendidikan afektif. Sangat umum untuk berpikir bahwa kita tidak dapat mengubah apa yang kita rasakan. Tetapi perasaan itu berasal dari emosi yang dihasilkan oleh situasi atau seseorang tertentu terhadap kita dan Emosi dapat dikelola melalui kecerdasan emosional.

Istilah kecerdasan emosi dipopulerkan oleh Daniel Goleman dalam bukunya Kecerdasan emosionall. Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk menyadari emosi dan mengelolanya dengan baik sehingga mereka tidak melumpuhkan hubungan dengan orang lain atau dengan dunia pada umumnya.

"Jika kamu mendekati suatu situasi sebagai masalah hidup atau mati, kamu akan mati berkali-kali"

-Adam Smith-

Daniel Goleman meliputi emosi dasar di enam kategori, yang berikut ini:

• Kebahagiaan: perasaan penuh, gembira dan senang.
• Kesedihan: Apakah perasaan gelisah dan kehampaan, pembusukan, penurunan motivasi, yang biasanya disebabkan oleh kehilangan.
• Kesal: Apakah persepsi disebabkan oleh hambatan, pelanggaran, atau gangguan.
• Kejutan: Ini adalah sensasi sebelum peristiwa tak terduga yang bisa positif atau negatif.
• Ketakutan: Perubahan semangat yang menghasilkan kesedihan dalam menghadapi bahaya atau cedera, baik nyata maupun imajiner.
• Jijik ketidaknyamanan untuk sesuatu yang menyebabkan ketidaknyamanan atau ketidaksenangan.

Bagaimana mengendalikan emosi kita?

Salah satu sistem untuk mengendalikan emosi adalah Metode Sedona, yang terdiri dari melepaskan emosi dengan cepat. Ini tentang mendapatkan beberapa pertanyaan:

• Bisakah Anda menerima apa yang saya rasakan? Pikirkan tentang apa yang membuat Anda khawatir, apa yang Anda rasakan dan biarkan emosi dan perasaan Anda mengalir, biarkan diri Anda merasakan semua yang Anda butuhkan.
• Bisakah saya melepaskan apa yang saya rasakan? Ini tentang mengetahui apakah itu mungkin.
• Apakah saya akan melakukannya?? Maksud saya, apakah saya bersedia melakukannya?
• Kapan? Ini undangan sederhana untuk melepaskan apa yang Anda rasakan.

Ulangi keempat langkah di atas sampai Anda benar-benar bebas dari perasaan Anda

"Setiap kali saya akan merasa kurang dan mengingat lebih banyak, tetapi apa ingatannya tetapi bahasa perasaan, kamus wajah dan hari dan parfum yang kembali seperti kata kerja dan kata sifat dalam pidato".

 -Julio Cortázar-

Mulailah mengingat

Ingat adalah kata yang berasal dari bahasa Latin "recordai" yang terbentuk dari hati "re" yang baru dan "cordari". Oleh karena itu, ingat berarti melewati hati lagi.

Ketika kita mulai mengingat seseorang yang telah pergi, pasangan yang telah meninggalkan kita, kita pergi melalui pikiran dan hati kita semua yang kita hidup dan kita cenderung mengingat saat-saat bahagia, situasi yang membuat kita tersenyum.

Sekelompok ilmuwan dari Birmingham dan Cambridge menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan hal itu hanya kita yang mengendalikan apa yang kita ingat dan yang kita lupakan, bahwa kelupaan bukanlah sesuatu yang pasif.

Untuk belajar mengendalikan ingatan buruk Anda dapat mengikuti tiga langkah sederhana yang akan memungkinkan kita untuk melanjutkan hidup kita dan menikmati masa kini dan masa depan kita:

Terima

Kita tidak bisa mengubah masa lalu, tetapi masa sekarang dan masa depan, jadi perlu untuk meninggalkan saat-saat di masa lalu yang melukai kita dan menjalani masa kini membebaskan diri kita dari semua kesalahan.

Belajar

Dari semua pengalaman hidup yang Anda pelajari, positif atau negatif. Keberadaan kami adalah pembelajaran yang berkelanjutan, jadi carilah apa yang setiap ingatan negatif ajarkan kepada Anda dan pelajari darinya untuk melanjutkan kehidupan Anda.

Maafkan

Maafkan orang lain dan maafkan dirimu sendiri. Ini adalah cara untuk membatasi memori negatif dan terus menikmati sepenuhnya setiap saat.

Kita semua memiliki ingatan yang menggerakkan jiwa. Setelah momen indah adalah ingatan yang menggerakkan, yang menunjukkan kepada kita, bahwa segala sesuatu yang suatu hari ada di pikiran masih hidup di hati. Baca lebih lanjut "