Lima tips untuk meningkatkan kecerdasan emosional kita

Beberapa waktu yang lalu kita mulai memahami bahwa untuk menjadi sukses dalam hidup, tidak bergantung hanya pada IQ kita, tetapi untuk itu penting untuk meningkatkan kecerdasan emosi kita..

Ada sesuatu dalam diri manusia yang membuat perbedaan, membiarkan itu, dalam kondisi yang sama, beberapa lebih baik ketika menghadapi kemunduran itu yang dari waktu ke waktu memberi kita kehidupan, seperti tantangan, batu di jalan, orang-orang yang dapat melihat kesulitan dari prisma lain lebih luas dan tidak dibatasi oleh terowongan gelap yang membutakan kita dan menghalangi kita dalam beberapa kesempatan.

Kecerdasan Emosional memungkinkan kita untuk menyadari semua dorongan batin yang memperkaya kita dan kadang-kadang mengganggu kita sampai tidak tahu bagaimana cara menanganinya.. Ini adalah seperangkat keterampilan yang dapat kita kembangkan untuk meningkatkan, misalnya, sikap empatik kita, atau untuk menghadapi tekanan dan frustrasi yang lebih baik ...

Ini merespons pada jenis kecerdasan yang dapat kita kembangkan dan tingkatkan, bahwa kita dapat belajar dan melatih, oleh karena itu itu tersedia bagi kita semua dan itu adalah kekuatan kita untuk mendidik anak-anak kita dalam jenis pengetahuan tentang emosi, yang jangka panjang harus menawarkan kemungkinan pengembangan pribadi yang lebih besar.

Bagaimana jika kita meninjau beberapa konsep mereka untuk memperhitungkannya dalam kehidupan kita sehari-hari? Silakan ...

1. Kenali diri Anda

Untuk meningkatkan kecerdasan emosional kita, kita harus sadar bahwa ini dapat diterapkan pada semua bidang kehidupan kita, tetapi pertama-tama mengharuskan kita memiliki pengetahuan tentang diri kita sendiri dan perilaku kita, tahu mengapa kita bereaksi atau berpikir dengan cara tertentu.

Dianjurkan untuk mengajukan pertanyaan seperti mengapa saya bertindak seperti ini? Mengapa saya memiliki kepercayaan ini?? Cobalah untuk mengenali kekuatan dan kelemahan Anda, Maksimalkan aspek positif Anda dan sadari bahwa hanya Andalah pemilik kehidupan Anda, dan karenanya Anda juga bertanggung jawab untuk menemukan kebahagiaan Anda sendiri..

2. Bersikap optimis

Dengan visi yang optimis, kesuksesan dan kebahagiaan lebih mudah untuk dicapai. Optimisme mengharuskan Anda tahu cara mengenali tidak hanya kualitas baik Anda tetapi juga kualitas orang lain, cobalah untuk mendapatkan yang terbaik dari situasi sulit yang muncul setiap hari dalam hidup kita ...

Untuk menerapkan kiat kedua ini untuk meningkatkan kecerdasan emosional kita, manfaatkan selera humor sejauh mungkin dan yakinkan diri Anda bahwa kesulitan apa pun kadang-kadang merupakan kesempatan untuk memperbaiki diri seperti orang lain..

3. Dorong rasa ingin tahu Anda

Pikiran terbuka, yang mampu menerima banyak argumen, ide, konsep dan pengalaman, diterjemahkan menjadi pikiran yang diperkaya yang tahu bagaimana mengelola kecerdasan emosionalnya.. Hidup yang penuh dengan nuansa dan kehalusan yang juga perlu diperhitungkan, tertutup untuk detail seperti ini niscaya akan menyulitkan pemahaman lengkap tentang realitas kita ...

Itu selalu baik untuk menuliskan pemikiran dan ide-ide kita di atas kertas dan melakukan sedikit kritik terhadap alasan untuk visi-visi ini, dari konsepsi-konsepsi tersebut.

4. Empati

Empati diperlukan untuk mengenal lebih baik orang-orang di sekitar kita dan menjadi sadar akan realitas mereka, dimensi yang kadang-kadang tidak jauh berbeda dari kita.

Untuk ini selalu disarankan tidak hanya "menempatkan diri kita pada posisi siapa pun di depan", tetapi juga untuk mengajukan pertanyaan seperti: Apakah saya ingin diperlakukan dengan cara ini? Apakah orang ini layak menderita kesulitan-kesulitan ini? Apa yang akan saya lakukan jika saya berada di tempatnya??

5. Keterampilan berkomunikasi

Memiliki keterampilan komunikasi yang baik adalah langkah yang baik untuk memiliki kecerdasan emosi yang tinggi. Selalu berusaha untuk jujur, hormati zona nyaman lawan bicara Anda untuk menghindari mencapai konflik, tetapi selalu kirimkan kesan Anda tanpa menyembunyikannya.

Agar kiat terakhir ini untuk meningkatkan kecerdasan emosi kita agar berhasil, lihat juga posisi tubuh orang lain ketika mereka sebelum Anda memahami sinyal-sinyal yang tidak ditransmisikan dengan cara yang diucapkan. Ekspresi, gerakan, terkadang mengatakan lebih dari sekadar kata-kata.

Sekarang kita tahu bagaimana cara meningkatkan kecerdasan emosi kita, sekarang saatnya untuk menerapkan semua kiat di atas. Maka, kita akan menemukan bagaimana kita menghadapi emosi kita dengan lebih baik dan bagaimana hubungan kita juga meningkat.

Cara membuat buku harian emosional Apakah Anda tidak tahu cara membuat buku harian emosional? Apakah Anda tahu teorinya, tetapi bukan praktiknya? Dalam artikel ini Anda akan belajar langkah demi langkah untuk membuat buku harian emosional dengan panduan dan tips sederhana yang akan menandai sebelum dan sesudah dalam manajemen emosi Anda. Baca lebih lanjut "