Cara bangun dengan humor yang lebih baik

Selama tidur kita tidak mengendalikan emosi yang kita miliki sehingga momen kebangkitan bertepatan dengan momen ketika kita harus memaksakan kembali kendali atas emosi itu. Tidak peduli pagi hari itu, jika hari Senin atau Minggu, yang penting adalah sikap yang kita lakukan untuk menghadapi tantangan harian pertama kita dengan humor yang baik.

Ingatlah bahwa sikap ini dapat menandai kita sepanjang hari, karena jam pagi juga merupakan kecenderungan untuk semua tugas yang kita miliki. Ini adalah alasan paling penting mengapa di sini kita akan mengumpulkan serangkaian langkah untuk menghadapi awal hari dengan semua antusiasme yang mungkin.

"Setiap pagi aku bangun dengan keras. Seolah-olah seseorang menyuntikkan saya dengan sensasi masih hidup, bahwa saya adalah boneka yang hidup di tengah petualangan. "

-Jostein Gaarder-

Beberapa langkah untuk bangun dengan suasana hati yang lebih baik

Suasana pagi hari sulit untuk dipecahkan sama sekali, karena itu bukan hanya faktor yang mengkondisikannya. Namun, yang dapat dilakukan adalah mengatasinya dengan cara terbaik dengan mengadopsi kebiasaan baik.

• Alarm adalah kuncinya. Kita tahu mereka semua: mereka yang meletakkan jam alarm dua jam sebelumnya, mereka yang tidur dengan itu di bawah bantal, mereka yang membuatnya mengulang setiap 10 menit ... Ini adalah rutinitas kecil dari jam alarm, tetapi kadang-kadang kita lupa bahwa mereka memiliki fungsi. Ide yang bagus sehingga menggunakannya masuk akal dan tidak membuat kita jengkel untuk mendengarkannya terus menerus. letakkan jam alarm dari tempat tidur sehingga kita harus bangun dan mematikannya.
• Berkedip-kedip yang diperlukan: jika Anda termasuk orang yang kesulitan membuka mata di pagi hari, trik yang biasanya efektif adalah mengedipkan mata sesering mungkin..
• Persiapkan semuanya sebelum tidur: jika Anda merasa sulit untuk bangun dan membuat Anda dalam suasana hati yang buruk untuk mempersiapkan semuanya setengah tertidur, ide yang bagus adalah membiarkan semuanya siap sebelum tidur. Jadi Anda akan terhindar dari kesibukan dan pada saat yang sama berpikir segar terangkat.

• Sarapan adalah makanan terpenting hari ini: Anda tidak dapat meninggalkan rumah tanpa sarapan. Ditunjukkan bahwa ketika kita makan sarapan dengan benar, yaitu dengan makanan dan waktu yang diperlukan, hari kita jauh lebih produktif daripada tidak melakukannya..
• Ingat kebaikan hari sebelumnya dan tingkatkan perasaan sejahtera. Jika kopi dituangkan, alarm tidak berbunyi, kita pergi kerja lembur atau kondisi lain yang ingin kita buat hari menjadi pahit, ada baiknya mengingat apa yang membuat kita merasa baik beberapa jam sebelumnya dan fokus pada mereka agar tidak menyerah pada negatifitas.

"Pikiran positif memengaruhi semua yang Anda lakukan, menghamili segala sesuatu di sekitar Anda dengan getaran tinggi "

-Norman Vincent Peale-

Penyebab mual di pagi hari

Diketahui bahwa morning sickness tidak memiliki penyebab tunggal dan mempengaruhi wanita dan pria. Selain itu, yang menderita bukan satu-satunya yang menderita karena begitu juga mereka yang tinggal di sekitarnya. Beberapa penyebab paling penting dari moody pagi hari adalah sebagai berikut:

• Kurang tidur: Tidur adalah kebutuhan utama, seperti yang disediakan oleh sisanya. Ketika Anda tidak cukup tidur, yaitu sekitar 7 jam sehari, tubuh kita merasakannya dan, segera setelah itu, juga suasana hati kita. Sering kali kekurangan tidur ini disebabkan oleh jadwal kerja kita.

• Karakter bawaan seseorang: beberapa penelitian telah mewakili fakta ini dengan perumpamaan burung hantu dan burung, untuk membedakan orang-orang yang pada jam-jam terakhir hari itu jauh lebih aktif daripada ketika bangun dan sebaliknya.

• Untuk memiliki kekhawatiran berlebih: semakin besar beban tanggung jawab yang dimiliki seseorang pada diri mereka sendiri, semakin besar jumlah kekhawatiran. Ini mendistorsi siklus tidur dan, dalam banyak kasus, mencegah istirahat penuh yang diperlukan.

"Jika itu baik untuk hidup, masih lebih baik untuk bermimpi dan, yang terpenting, untuk bangun"

-Antonio Machado-

5 alasan untuk bangun jam 6 pagi Temukan 5 alasan mengapa bangun jam 6 pagi bisa menjadi kebiasaan yang baik untuk mendapatkan kehidupan yang sukses. Baca lebih lanjut "