Bagaimana kita bisa memperkuat ketahanan kita?

Hidup bisa indah, ya, tetapi kita harus realistis; Tidak akan selalu demikian, meskipun kami berusaha sangat keras untuk mendapatkannya. Di sisi lain, ada hal-hal baik yang akan terjadi hanya karena "kebetulan", tetapi sebagian besar akan bergantung pada upaya kita. Dan bagaimana dengan hal-hal buruk? Kenyataannya adalah bahwa hidup menyiratkan bahwa kemunduran terjadi dan bahwa kita tidak selalu mendapatkan apa yang kita inginkan.

Ini terjadi pada kita semua, tapi ... Apakah kita semua bereaksi sama terhadap situasi ini? Jelas, jawabannya adalah tidak. Dan di sisi lain, Mungkinkah kita keluar diperkuat dari saat-saat negatif ini? Jika kita ingin tumbuh pada tingkat pribadi, justru di sinilah kuncinya ditemukan. Lanjutkan membaca dan temukan bagaimana memperkuat ketahanan!

"Dunia menghancurkan semua orang dan kemudian ada yang kuat di tempat-tempat yang rusak".

-Ernest Hemingway-

Untuk meningkatkan ketahanan kita, pertama-tama kita harus tahu apa itu

Mari kita mulai dari awal: apa itu ketahanan? Kenyataannya adalah bahwa, meskipun ini adalah istilah yang sekarang dan sering digunakan, kita mungkin tidak memiliki definisi yang jelas. Itu normal bahwa kita memiliki gagasan yang kabur tentang apa artinya, tetapi kita tidak tahu bagaimana mendefinisikannya jika seseorang mengusulkan agar kita melakukannya.

Jadi kalau begitu, ketahanan adalah kemampuan seseorang untuk beradaptasi secara positif terhadap situasi yang merugikan. Oleh karena itu, orang yang tangguh dapat muncul dengan diperkuat dari saat-saat rumit yang harus mereka jalani. Itu tidak berarti hanya "melihat sisi baik dari hal-hal", tetapi idenya melampaui.

Ketangguhan menyiratkan, antara lain, kemampuan untuk secara efektif mengatur emosi kita, sesuatu yang penting untuk dapat mengatasi kemunduran yang telah muncul. Tapi, yang lebih penting, membantu kita mengatasi hambatan yang kita hadapi.

Dan itu memiliki bagian positif lain, itu bukan bagian yang ditentukan secara genetis dari kepribadian kita. Artinya, kita tidak dilahirkan dengan kapasitas ketahanan "x". Sebaliknya, ini itu berkembang sepanjang hidup kita dan dalam interaksi kita dengan lingkungan yang mengelilingi kita. Artinya, adalah mungkin untuk memperkuat ketahanan kita!

"Hambatan tidak harus menghentikanmu. Jika Anda menemukan tembok, jangan berbalik atau menyerah. Cari tahu cara memanjatnya, menyeberang atau mengelilinginya ".

-Michael Jordan-

Faktor internal yang membantu kita memperkuat ketahanan kita

Sekarang, bagaimana kita dapat meningkatkan ketahanan kita? Untuk ini, Penting untuk mengetahui faktor-faktor apa, baik pribadi maupun lingkungan, yang memengaruhi kemampuan ini. Dengan cara ini, kita dapat mengerjakan komponennya yang berbeda dan mencapai adaptasi positif terhadap kesulitan.

Pertama-tama, kita harus melakukannya terimalah apa yang terjadi pada kita. Jelas, ini tidak terjadi dari satu momen ke momen lainnya, segera setelah terjadinya kemalangan. Ini adalah sesuatu yang bertahap yang dicapai dengan berlalunya waktu dan, dalam banyak kasus, dengan bantuan seorang psikolog yang berkualifikasi.

"Kamu tidak tahu seberapa kuat dirimu sampai menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang tersisa".

-Bob Marley-

Di sisi lain, penting untuk dapat melakukan sesuatu yang telah kita bicarakan: untuk melihat sisi baik dari berbagai hal. Artinya, optimislah. Tetapi di sini kita harus menyoroti sesuatu yang primordial: optimisme ini harus realistis. Kita tidak harus tinggal sendirian dengan sisi negatif dan mengabaikan sisi positif, tetapi kita tidak harus mengangkatnya ke tingkat yang tidak terjangkau.. Jika kita melakukan ini, bentrokan dengan kenyataan akan lebih sulit.

Akhirnya, ada sesuatu yang sangat membantu kita untuk memperkuat ketahanan kita. Ini adalah selera humor kita. Mampu menertawakan diri sendiri atau situasi yang terjadi pada kita dalam kehidupan sehari-hari adalah alat yang sangat berharga yang akan memfasilitasi adaptasi ke berbagai kendala yang datang kepada kita.

Faktor eksternal yang membantu kami memperkuat ketahanan kami

Tapi Selain faktor pribadi, ada faktor eksternal lain yang dapat memengaruhi kita untuk dapat meningkatkan ketahanan kita. Misalnya, ketika kita menghadapi situasi yang rumit, memiliki dukungan formal (asosiasi, lembaga khusus, dll.) Dapat menjadi faktor yang relevan dalam proses adaptasi ini..

Ini juga akan membuat perbedaan pada dukungan sosial yang kita miliki. Mampu menarik keluarga kami, pasangan kami dan teman-teman kami. Bahwa mereka ada di sana, baik secara emosional maupun jika kita membutuhkan bantuan atau bantuan adalah sumber daya dalam jangkauan kami yang tak ternilai harganya.

Adalah penting bahwa kita mempertimbangkan semua faktor ini jika kita dihadapkan pada situasi yang rumit. Adalah normal bahwa pada awalnya kita harus beradaptasi untuk mendapatkannya, tetapi tidak ada yang dilahirkan dengan mengetahui. Poin kunci dari semua ini adalah bahwa kita tahu alat apa yang digunakan untuk meningkatkan ketahanan kita dan tumbuh pada tingkat pribadi dengan apa yang telah kita jalani ... Jika kita jatuh, kita bisa bangun!

Gambar milik Ib Wira Dyatmika, Nick Nice dan Andy Omvik.

Pemberdayaan pribadi: pertahanan terbaik kita terhadap kesulitan Pemberdayaan pribadi adalah kunci agar kita dapat mengelola ketidaknyamanan dan mengatasi kesulitan hidup. Temukan cara mempromosikannya! Baca lebih lanjut "