Bagaimana menghadapi orang yang sangat rentan

Terutama orang yang rentan ditandai dengan memiliki karakter yang sulit dan membingungkan, serta mudah marah. Mereka mudah marah dan bertindak impulsif.

Terutama orang yang rentan mereka juga orang tidak aman yang terus mencari dukungan orang lain, tetapi mereka tidak menerima saran siapa pun dan mereka biasanya, pada gilirannya, salah menafsirkan apa yang dikatakan orang lain. Untuk alasan itu mereka merasa diserang, karena mereka memiliki visi yang sedikit "menyimpang" atau menyimpang dari banyak hal. Ini membuat orang yang rentan sangat sulit diobati.

Tapi di belakang orang yang sangat rentan ditemukan, biasanya, seseorang yang lemah secara emosional dan dengan harga diri rendah, yang membuatnya kehilangan kendali. Kehilangan kendali ini membuatnya selalu waspada, curiga bahwa orang lain "akan pergi untuknya".

Harga diri rendah mereka bertanggung jawab untuk selalu perlu membela diri terhadap kritik, jadi komentar apa pun terhadap orang mereka tampaknya merupakan pelanggaran pribadi.

Terutama orang yang rentan menghargai diri mereka sendiri berdasarkan pendapat orang lain dan perlu merasa dihargai oleh orang-orang di lingkungan mereka.Kerentanan emosional mereka membuat mereka bereaksi terhadap apa pun yang tidak sesuai dengan skema mereka, apa yang membuat mereka orang yang sangat tidak terduga.

Berurusan dengan orang yang sangat rentan

Untuk berurusan dengan orang yang sangat rentan, penting untuk menilai kualitas mereka dan membuat mereka melihat bahwa, pada dasarnya, kita melakukannya, memperkuat prestasi dan kemajuan mereka, terutama yang lebih terkait dengan keterbatasan atau kekurangan mereka, tetapi tanpa menyebutkannya. Dalam hal ini, ini adalah tentang membantu mereka untuk memperkuat harga diri mereka.

Kritik harus dilakukan dengan sangat hati-hati agar dia tidak merasa tersinggung atau merasa terserang. Ini adalah hal yang sulit, karena sering kali perlu untuk mengatakan sesuatu dan, karena ketidakpastian orang-orang ini, Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi.

Bagaimanapun, sangat penting untuk tetap tenang dan tidak terbawa oleh reaksi orang-orang semacam ini.

Menunjukkan pemahaman kepada orang yang rentan ketika dia bereaksi secara tidak tepat atau berlebihan sangat penting untuk mendapatkan ketenangan kembali.

Pendidikan dan kerentanan

Banyak orang yang rentan karena mereka telah mempelajarinya. Mereka memiliki orang-orang seperti itu di sekitar mereka, dan mereka hanya menyalin model-model itu.

Jika Anda merasa diri Anda orang yang sangat rentan, penting bagi Anda untuk mencoba memahami diri sendiri dan mengambil serangkaian langkah-langkah, terutama jika Anda masih hidup dengan orang-orang seperti itu atau jika ada orang di sekitar Anda (anak-anak, siswa atau anak-anak di bawah perawatan Anda) sehingga mereka tidak harus menderita konsekuensi dari kerentanan yang ekstrim.

Demikian juga, jika Anda dapat memengaruhi seseorang yang sangat rentan, penting bagi Anda untuk membantunya berubah, karena, jauh di lubuk hatinya, hanya di tangannya ia bisa hidup lebih damai dan lebih bahagia. Inilah yang harus dilakukan oleh orang yang sangat rentan untuk meningkatkan kehidupan Anda dan orang-orang di sekitar Anda:

Analisis dan kontrol

Anda harus menganalisis apa yang menyebabkan kemarahan dan mengapa. Penting untuk menentukan dengan cara apa situasi tersebut dapat dihindari dan untuk memikirkan apa yang akan terjadi jika kita bereaksi sebaliknya. Penting untuk menjauhkan penilaian emosional dari reaksi. Apa artinya itu? Ketika kita menilai sesuatu sebagai negatif, kita secara otomatis bertindak tidak proporsional. Jadi kalau begitu, semakin kita belajar menjauhkan reaksi kita dari penilaian negatif, semakin banyak kontrol yang kita miliki atas perilaku kita.

Ini sebabnya banyak ahli merekomendasikan berhitung hingga sepuluh, tidak hanya untuk bersantai, tetapi untuk mengambil jarak dan menghindari tanggapan otomatis. Meskipun jika kita tidak memiliki kontrol diri yang baik, yang terbaik adalah jalan-jalan dan mendapatkan udara segar. Jenis latihan ini seharusnya tidak menjadi sesuatu yang terisolasi, tetapi dianggap sebagai pelatihan. Jika kita melakukannya setiap kali "kita akan meledak", akan tiba saatnya kita menjadi lebih rasional dan kurang reaktif..

Mindfulness adalah alat yang sangat kuat untuk mengurangi respons kemarahan secara otomatis. Melalui teknik ini kita akan mengamati apa yang membuat kita jengkel, tetapi kita tidak akan bereaksi baik atau buruk. Dengan tidak melibatkan diri secara emosional dengan pikiran kita, kita menghindari reaksi fisiologis apa pun. Dan ini berarti hari kita sebagai kontrol emosi yang lebih baik.

Matthieu Ricard Dia adalah seorang dokter dalam bidang biologi molekuler, seorang biksu Buddha dan dinamai sebagai "orang paling bahagia di dunia". Ricard mengatakan itu berkat meditasi "Sedikit demi sedikit, dengan melatih pikiran, kamu bisa mengubah cara hidupmu yang biasa. Anda dapat mengembangkan pemahaman yang lebih akurat tentang kenyataan dan pemahaman yang lebih baik tentang hukum sebab dan akibat, sehingga Anda tidak akan terlalu terpengaruh oleh pembalikan yang tak terelakkan terjadi dalam kehidupan orang-orang, dan kurang terseret oleh kesuksesan yang dangkal".

Empati

Anda harus menempatkan diri Anda di tempat yang lain dan mencoba untuk mengasumsikan sudut pandang mereka atau memahami bahwa tidak semua orang memiliki visi yang sama tentang berbagai hal. Bahkan berasumsi fakta bahwa satu kesalahan terjadi jika yang lain benar-benar mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak pantas.

Keyakinan

Temukan cara untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Menjadi lebih mandiri dan menerima diri sendiri apa adanya, adalah fundamental.

Kesia-siaan kemarahan Bagaimana menyingkirkannya! Dalam sebagian besar kesempatan, ketika kita berhasil mengendalikan amarah kita, kita menyesal telah masuk ke dalam berenjenal seperti itu. Terkadang karena kurang pentingnya masalah ini, kadang-kadang karena kita tidak ingin menyakiti seseorang yang kita cintai terlalu banyak dan dapat melanjutkan, tetapi saya akan membiarkan Anda melakukannya? Baca lebih lanjut "