Ketika rasa sakit membantu Anda tumbuh

Saat hidup terasa manis, bersyukurlah dan rayakan. Ketika itu asam, bersyukur dan tumbuh. Jadi subtitle Shauna Niequist bukunya Pahit manis (Vida Penerbit, 2011). Rasa syukur atas semua hal yang terjadi pada kita, baik dan buruk, adalah dasar dari pencarian pemenuhan, kebahagiaan sejati. Bahkan untuk situasi yang menyebabkan kita sakit patut bersyukur, karena di dalamnya ada dasar pertumbuhan intelektual, emosional, dan spiritual kita. Karena rasa sakit dapat membantu kita tumbuh.

Sebenarnya, rasa sakit dan pengalaman pahit adalah pupuk yang kuat untuk membangun pertumbuhan pribadi Anda yang dalam. Penderitaan dari mana Anda dapat memulai perubahan transendental untuk menciptakan versi diri Anda yang lebih baik. Ini memiliki nama Ini disebut pertumbuhan pasca-trauma.

"Arti hidup adalah memberi makna hidup".

-Ken Hudgins-

Apa itu pertumbuhan pasca-trauma?

Adalah psikolog Richard G. Tedeschi dan Lawrence G. Calhoun yang, pada pertengahan 1990-an, awalnya menyelidiki pertumbuhan pasca-trauma (PTGI, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris, Inventaris Pertumbuhan Pascatrauma). Para peneliti menemukan itu 90% orang yang mengalami peristiwa traumatis - dan rasa sakit yang menyertainya - terpapar pada setidaknya satu faktor yang diidentifikasi sebagai pertumbuhan pasca-trauma.

Tedeschi dan Calhoun mendefinisikan pertumbuhan pasca-trauma sebagai perubahan psikologis positif yang dialami sebagai konsekuensi dari kesulitan dan tantangan lain, untuk mencapai tingkat fungsi yang lebih tinggi..

Set keadaan ini merupakan tantangan penting bagi sumber daya adaptasi individu dan menimbulkan tantangan penting bagi cara memahami dunia dan berurusan dengan rasa sakit yang disebabkan oleh kehilangan dan kesedihan berikutnya. Keadaan ini berkontribusi pada proses pribadi dari perubahan yang sangat signifikan.

Lima pilar PTGI adalah:

• Keinginan untuk terbuka terhadap peluang baru yang sebelumnya tidak ada atau tampaknya tidak mungkin.
• Rasa koneksi yang lebih baik dengan orang lain, biasanya tercermin dalam peningkatan empati untuk penderitaan orang lain.
• Rasa swasembada yang lebih besar: jika Anda telah mengatasinya, Anda dapat mengatasi apa pun.
• Meningkatkan rasa terima kasih untuk kehidupan secara umum dan saya menghargai hal-hal yang dulu pasti.
• Memperdalam hubungan atau tujuan spiritual, yang mungkin termasuk mengubah kepercayaan atau mendefinisikan kembali mereka.

Penyebab pertumbuhan pasca-trauma dari rasa sakit

Pertumbuhan pasca trauma terjadi dengan upaya untuk beradaptasi dengan keadaan yang sangat negatif yang dapat menimbulkan tingkat tekanan psikologis yang tinggi. Realitas, seperti krisis pribadi yang hebat, yang pada awalnya biasanya menghasilkan reaksi psikologis yang tidak menyenangkan.

Pertumbuhan tidak terjadi sebagai konsekuensi langsung dari trauma, tetapi dari perjuangan yang dipertahankan individu dengan realitas baru, ditandai dengan trauma. Sekuel yang sangat penting untuk menentukan sejauh mana pertumbuhan pasca-trauma terjadi.

Ada beberapa faktor yang mungkin menjadi indikasi pertumbuhan pasca-trauma dan yang terkait dengan pertumbuhan adaptasi setelah terpapar trauma. Dalam pengertian ini, telah ditunjukkan hal itu Spiritualitas sangat berkorelasi dengan pertumbuhan pasca-trauma.

Banyak kepercayaan spiritual yang paling mendalam adalah hasil dari paparan trauma.

Dukungan sosial telah didokumentasikan dengan baik sebagai penyangga penyakit mental dan respons terhadap stres. Berkenaan dengan pertumbuhan pasca-trauma, tidak hanya ada tingkat dukungan sosial yang tinggi sebelum paparan terkait dengan pertumbuhan, tetapi juga ada bukti neurobiologis yang memperkuat gagasan bahwa dukungan sosial akan memodulasi kemungkinan respons patologis terhadap stres.

Juga telah ditemukan bahwa, dalam pertumbuhan pasca-trauma, kemampuan untuk menerima situasi yang tidak dapat diubah sangat penting untuk adaptasi. Telah disimpulkan bahwa kesepakatan dengan kenyataan adalah prediktor signifikan pertumbuhan pasca-trauma.

Mengeluarkan superhero di dalam diri kita

Kita semua tahu cerita tentang orang yang telah tumbuh lebih kuat dan mereka telah menemukan perasaan yang mendalam tentang keberadaan mereka setelah sebuah tragedi besar. Bahkan, itu juga merupakan pokok bahasan di mana beberapa pahlawan besar, baik nyata maupun fiksi, telah dibangun.

Sebagai contoh, jika kita membuat daftar superhero fiksi, kita hampir semuanya termasuk Superman, Batman atau Spiderman. Batman dan Spiderman, seperti banyak pahlawan fiktif lainnya, membangun perang salib melawan kejahatan ketika makhluk mereka atau orang yang dicintai terbunuh. Superman menyeret jenis tragedi lain, tetapi karakter ini memberi kita lebih banyak permainan jika kita berbicara tentang kisah aktor yang memainkannya pada awalnya..

Christopher Reeve, aktor yang awalnya memerankan Superman untuk bioskop, ditinggalkan lumpuh karena kecelakaan berkuda, tragedi yang bahkan dianggapnya bunuh diri. Ironi kehidupan. Namun, di sinilah Reeve mengeluarkan Superman sejatinya karena, dengan tekad yang sama dengan karakternya, Reeve menjadi salah satu orang yang paling membela dan berjuang untuk orang-orang dengan cedera tulang belakang..

Ini hanya contoh caranya keterbatasan yang serius, penyakit serius, atau kehilangan besar yang menyebabkan kita mengalami rasa sakit dapat menyebabkan revolusi batin. Gempa bumi yang penuh rasa sakit ini hanyalah keadaan tragis yang menarik semua "perabot" kepala kita, sehingga dengan pengalaman hidup baru kita menempatkannya kembali dengan cara yang jauh lebih akurat..

Katakan tidak pada penderitaan yang tidak berguna. Kita semua memiliki hak untuk jatuh, tetapi apakah wajib untuk bangkit ??. Kita harus melepaskan penderitaan tak berguna yang terkadang menyertai kita ... Baca lebih lanjut "