Ketika seorang mantan membangun kembali hidupnya

Ketika seorang mantan membangun kembali hidupnya dan menyakiti kita yang telah mampu membalik halaman, itu karena alasan sederhana: kita adalah orang-orang yang terjebak dalam bab pribadi itu. Karena tidak melakukan duel yang tepat dan menerima situasi, menempatkan kami di wilayah penderitaan yang kompleks. Penting untuk menyadari fakta ini dan tahu bagaimana melepaskannya dengan cara yang matang dan sadar.

Harus dikatakan tanpa keraguan bahwa jenis dinamika dan realitas pribadi ini sangat umum. Melihat siapa pasangan kita memulai tahap baru dengan orang lain bisa menyakitkan. Namun, rasa sakit itu harus tepat waktu dan sesaat. Kita harus berasumsi bahwa masing-masing mengambil jalannya sendiri, bahwa kehidupan maju dan bahwa satu-satunya tanggung jawab kita adalah membangun kembali hari kita dalam kebahagiaan.

Jika kita tidak mampu melakukannya, ideologi, stagnasi dan pembukaan kembali emosi dan luka yang seharusnya sudah sembuh dan ditutup beberapa waktu lalu. Karena itu, mari kita lihat apa yang harus kita lakukan dalam situasi ini.

"Siapa yang tidak mencintaimu, tidak pantas bagimu"

-Walter Riso-

Ketika seorang mantan membangun kembali hidupnya dan rasa sakit yang terkait

Mengapa itu sangat menyakitkan ketika seorang mantan membangun kembali hidupnya? Merasa sakit itu normal, memperpanjang penderitaan tidak kronis. Tidak sehat atau dibiarkan menumpuk perasaan marah dan dendam. Emosi-emosi ini membuat kita semakin stagnan dalam keadaan-keadaan negatif di mana dalam banyak kasus, kita dapat memperoleh depresi.

Hubungan afektif dibangun melalui hubungan emosional yang sangat mendalam. Otak tidak pandai mengasumsikan perubahan, dan lebih lagi jika ini ada hubungannya dengan hubungan pribadi dan cinta. Juga, sebagaimana diungkapkan oleh penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Carolina Selatan, Charleston,Otak mengasumsikan kerusakan ini sebagai luka nyata atau luka bakar.

Karena itu rasa sakit itu nyata, dan karena itu, ia harus sembuh. Hanya dengan begitu kita akan membiarkan diri kita untuk memulai kembali sekali lagi untuk menyeberang ke tahap lain dengan lebih banyak integritas, lebih sedikit penderitaan dan pertumbuhan pribadi yang lebih besar.

Melewati tahap berkabung sangat penting

Mungkin butuh berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, tetapi kenyataannya adalah bahwa kita semua harus melalui tahap yang disebut "duel" (Itu memiliki nama yang sama seperti ketika seseorang sangat dekat dengan kematian karena itu berarti bahwa kita harus menerima bahwa orang itu tidak akan berada di pihak kita lagi). Tidak peduli siapa yang memutuskan hubungan itu berakhir, bahkan mereka yang telah "mengambil langkah besar" untuk berpisah adalah tahap yang harus dilalui.

Periode ini berfungsi untuk menyesuaikan kita dengan realitas baru, untuk memahami bahwa hidup sekarang berbeda dan bahwa segala sesuatu yang terjadi memiliki alasan dan penjelasan. Itu untuk terimalah bahwa tidak ada rasa sakit yang selamanya dan bahwa Anda dapat bergerak maju walaupun individu itu bukan lagi bagian dari masa kini atau masa depan kita. Itu hanya tinggal "setengah" dan sekarang ini satu bagian lagi dari masa lalu.

Setelah duel disarankan untuk melakukan apa yang kita suka, fokuslah pada perasaan dan tentu saja belajar dari kesalahan yang dilakukan. Tidak ada yang bisa menjamin itu, bahkan ketika kita percaya bahwa kita sudah "sembuh", kita memiliki kekambuhan atau saat-saat kesedihan terkait dengan kehilangan, tetapi kebenarannya adalah dengan berlalunya waktu luka-luka itu sembuh..

Jika saya sudah berduka, mengapa perasaan saya masih begitu kuat??

Tidak ada yang mengatakan bahwa mudah untuk lulus dari ujian ini ... Ketika seorang mantan kekasih mengulang hidupnya, adalah normal untuk mengalami semacam emosi. Dengan demikian, kenyataan seperti kesedihan atau penerimaan adalah hal yang umum bahkan diperbolehkan. Selain itu, terkadang kata, ingatan, foto, pertemuan untuk menghidupkan kembali ingatan sudah cukup. Menggali begitu dalam ke dalam emosi kita dan mengambil ingatan dari dada terjauh, dapat membuat goyah terkuat sekalipun.

• Ketika kita mengetahui bahwa mantan kita sedang menjalani kehidupannya kembali dan telah memulai hubungan baru, perasaan "menembak" dan kita tidak mengerti mengapa. "Jika saya sudah lupa ... mengapa itu mengganggu saya? "," Apakah dia mengeluarkan saya dari hatinya begitu cepat? "," Bagaimana mungkin dia telah membuat ulang hidupnya sebelum saya? "," Sekarang saya tidak punya harapan untuk pulihkan dia ". Ini hanyalah beberapa pertanyaan paling umum dalam situasi ini yang telah dilalui banyak orang.
• Dipahami bahwa memiliki pasangan baru, segala sesuatu yang lain telah terjadi di masa lalu dan itu tidak terjadi. Ada beberapa yang mencoba melupakan mantan dengan hubungan lain, ada yang bahkan menganggap bahwa mereka tidak bisa hidup sendiri atau membutuhkan seseorang untuk bahagia..

Semuanya adalah situasi dengan kompleksitas besar dan tidak sehat yang seharusnya mengundang kita untuk berefleksi.

Setelah duel, Anda harus "melatih" pikiran Anda

Kesedihan meringankan bagian emosional dan mendukung penerimaan atas apa yang terjadi. Namun, seperti yang telah kami tunjukkan, adalah umum untuk kadang-kadang mengalami keputusasaan dan kesedihan tertentu ketika kita melihat bahwa mantan kita menciptakan kembali hidupnya. Jadi, seperti yang diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Missouri, St Louis dan diterbitkan dalam Jmilik kitaPsikologi Eksperimental, Yang paling efektif setelah kesedihan adalah melakukan strategi kognitif tertentu. Mereka adalah sebagai berikut:

• Mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk terus "merasakan sesuatu" untuk pasangan kita. Ini adalah cara untuk memberi makan visi positif tanpa jatuh ke dalam kebencian atau penghinaan.
• Kita perlu mengulangi sesuatu yang sangat sederhana kepada kita: mantan kita sudah lewat. Hidup di masa lalu berarti menderita dan kita tidak pantas menjalani kehidupan yang penuh penderitaan. Kita harus melihat ke masa depan, untuk martabat, kesehatan, dan kesejahteraan kita.
• Hentikan pikiran obsesif: hentikan aliran rasa sakit. Strategi mental ini sangat penting. Berpikir terus-menerus tentang orang itu tidak ada artinya. Kita harus fokus pada masa kini dengan mengalihkan pikiran dan melihat ilusi baru.

Melihat mantan Anda sebagai pasangan adalah kabar baik

Jadi, ketika Anda membacanya: jika mantan Anda mengulangi hidupnya adalah sesuatu yang positif. Lebih dari itu sulit bagi Anda untuk mengenali atau menerimanya, bahwa mantan Anda telah membentuk pasangan adalah luar biasa. Mungkin Anda tidak melihatnya seperti itu dan Anda terus mengkritik untuk semua kesalahan yang Anda lakukan, Anda mungkin tidak mengerti bagaimana Anda melakukan "penggantian" dengan begitu cepat atau bahkan bahwa berita telah "memperingatkan" Anda belum sepenuhnya lupa.

Jika Anda masih belum dapat menemukan seseorang sesuai dengan selera Anda, jangan malu, jangan percaya bahwa Anda lebih buruk daripada siapa pun dan jangan membandingkan diri Anda dengan apa yang terjadi pada mantan Anda.. Manfaatkan waktu ini sendirian untuk mengenal Anda lebih baik, untuk menyembuhkan luka masa lalu, untuk memahami apa yang terjadi di dalam diri Anda dan untuk fokus pada masa depan.

Jika, di sisi lain, Anda sudah menjalin hubungan dan telah mengganggu Anda untuk mengetahui bahwa mantan Anda ada dalam suatu hubungan, mungkin itu bukan karena Anda masih mencintai orang itu tetapi karena apa yang dikenal sebagai "luka narsis".

Apa artinya ini? Sebuah "pukulan rendah" untuk cinta diri kita yang memaksa kita untuk menerima bahwa ada tempat lain yang menempati tempat kita sebelumnya. Kecemburuan? Iri? Sedikit dari keduanya! Cobalah untuk berpikir dengan tenang dan tidak menempatkan perasaan Anda di depan pikiran Anda. Bahwa kita semua berhak untuk bahagia dan berbagi momen dengan seseorang yang istimewa!

Bagaimana menghadapi perpisahan pasangan? Apa yang kita lakukan ketika kita harus mengucapkan selamat tinggal karena kita tidak lagi memiliki kekuatan? Temukan beberapa tips untuk menghadapi perpisahan pasangan! Baca lebih lanjut "