Memberikan cinta kepada orang asing membantu mengatasi depresi

Anehnya, terkadang mencoba membantu orang lain dengan masalah mereka adalah cara terbaik untuk menyelesaikan kesulitan kita sendiri. Depresi, kecemasan sosial, dan banyak gejala atau gangguan lainnya dapat hilang ketika kita berhenti berkonsentrasi pada diri kita sendiri dan menghancurkan penghalang yang memisahkan kita dari orang lain..

Ini juga lucu, tapi dalam banyak kasus lebih mudah untuk membantu orang asing daripada orang-orang yang merupakan bagian reguler dari lingkungan kita. Jika kita mengalami depresi atau kita dikonsumsi dalam kecemasan, sangat mungkin bahwa lingkungan yang mengelilingi kita terlibat di dalamnya dalam beberapa cara.

"Mencintai bukan hanya menginginkan, itu terutama untuk dipahami."

-Françoise Sagan-

Berbeda dengan orang asing, ada kebebasan besar. Mereka tidak mengenal kita dan kita tidak mengenal mereka. Tidak ada harapan yang lebih tinggi, tidak ada gambar yang terbentuk sebelumnya, atau tautan yang telah melewati 1 juta tes. Tidak ada masa lalu bersama yang mengkondisikan, bahkan tidak ada masa kini yang mengikat. Luar biasa sepertinya, dari sudut pandang tertentu, dengan orang asing, kita memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengekspresikan diri kita dengan keaslian luar biasa.

Hannah Brencher dan kisahnya dengan orang asing

Hannah Brencher menyelesaikan studinya dan setelah lulus dia pergi untuk tinggal di New York. Saya ingin perubahan, karena saya merasa benar-benar diserang oleh perasaan depresi dan kecemasan. Kesedihannya sepertinya tidak ada penghiburan, sampai dia mulai melakukan sesuatu yang tidak biasa: menulis surat cinta untuk orang asing. Saya melakukannya secara anonim.

Hannah menuju semua surat dengan frasa ini: "Jika Anda menemukan surat ini, itu untuk Anda ". Dan di tubuh surat perintah itu dia berbagi pesan seperti ini: "Kamu dan aku tidak saling kenal. Mungkin kita tidak akan pernah duduk bersama dan tertawa sambil minum kopi. Mungkin kita tidak pernah menari di lingkaran yang sama atau menguap bersama di tengah malam. Tidak ada yang penting bagiku. Ini sangat kecil dan tidak penting dibandingkan dengan hal-hal yang saya ingin Anda ketahui: itu menarik. Bahwa Anda layak untuk itu. Bahwa tangan-tangannya itu dibuat untuk hal-hal yang kuat."

Wanita itu meninggalkan surat-surat ini untuk orang asing di restoran, taman, bus, dan bahkan di markas PBB. Untuk menulisnya, saya hanya memikirkan semua cinta yang dia butuhkan. Dalam semua kata-kata itu aku ingin mendengar. Rasanya seperti jatuh cinta dengan orang asing ini dan kemudian menyatakan cintanya dalam surat-surat.

Setelah beberapa saat melakukan latihan ini, Hanna menemukan bahwa dia telah berhenti fokus pada dirinya sendiri dan bahwa rasa sakit dan kesepiannya telah hilang. Dia bukan satu-satunya orang di dunia yang telah dipenuhi dengan keinginan untuk hidup membantu orang-orang asing, yang akhirnya menjadi bagian mendasar dari kehidupan.

Depresi dan membantu orang asing

Mengapa membantu orang asing adalah cara untuk membantu diri Anda sendiri, jika Anda menderita depresi atau kecemasan? Jawabannya tidak sederhana, tetapi terutama berkaitan dengan fakta bahwa seseorang yang sangat dipengaruhi secara emosional cenderung mengisolasi dirinya sendiri. Dan dengan mengisolasi diri sendiri, semua gejala dan masalah Anda meningkat.

Masalah ini juga terkait dengan citra kecacatan dan kerentanan yang berkembang ketika ada masalah emosional. Di negara-negara itu, semua orang berpikir bahwa itu tidak berguna, bahwa ia mampu sangat sedikit dan tidak layak. Ia juga dialami sebagai seseorang dengan kekurangan emosional yang tidak dapat diisi oleh apa pun atau siapa pun. Ini menjadi lingkaran setan: kesedihan menyebabkan isolasi dan isolasi kesedihan. Ketika siklus rusak, semuanya mulai terlihat berbeda.

Salah satu kepercayaan yang dimiliki setiap neurotik adalah: "apa yang terjadi pada saya tidak terjadi pada orang lain". Ini adalah kebohongan besar dari mereka yang menderita masalah emosional. Mereka tidak dapat melihat bahwa setiap manusia memikul bebannya sendiri dan bahwa kita semua harus mengalami penderitaan besar pada suatu saat dalam kehidupan.

Dengan membantu orang asing, kepercayaan salah ini mulai berubah. Anda memposisikan diri Anda dalam posisi memahami di depan orang lain yang pada akhirnya juga membantu Anda memahami apa yang terjadi pada Anda.

Dalam sebuah studi yang dilakukan di Inggris ditemukan bahwa mereka yang melakukan pekerjaan altruistik atau memiliki perilaku ramah dengan orang asing, setidaknya dua kali seminggu, mengatasi depresi dan kecemasan sosial mereka dengan cara yang mengejutkan. Ini juga sesuatu yang berkontribusi untuk memiliki pendapat yang lebih baik tentang diri sendiri dan untuk memberi makan rasa kebanggaan pribadi. Mengapa tidak mencoba membantu kita, membantu orang lain? Ini adalah ujian cinta yang luar biasa terhadap kehidupan.

Tidak ada yang lebih aneh daripada merasa aneh dengan seseorang, kadang-kadang ketika kita tidak terhubung dengan diri kita sendiri, kita memutuskan hubungan dengan apa yang mengelilingi kita. Gerakan atau kata dari orang asing tiba-tiba bisa menerangi kita. Baca lebih lanjut "

Gambar Orang Bebas, Luke Stephansshen, Hannah Brencher