Pusat pemikiran dan emosi hidup kita

Bahkan musuh terburuk Anda tidak dapat menyakiti Anda sebanyak pikiran Anda sendiri.

(Buddha)

Mustahil untuk mengetahui jumlah pasti dari pikiran tetapi dikatakan demikian kami memiliki hingga 70.000 sehari dan majalah New Scientist rata - rata 10 dinaikkan menjadi 80.000.000.000 sepanjang hidup. Sosok yang melebihi jumlah atom di alam semesta jika kita mengandalkan jumlah neuron dan semua koneksi di antara mereka.

Di antara begitu banyak jumlahnya, kita belajar untuk memilih orang-orang yang lebih sejalan dengan pandangan dunia yang kita bentuk sepanjang hidup kita. Mereka yang menghasilkan emosi konkret dan yang menuntun kita untuk bertindak dengan cara tertentu.

Pikiran kita menghasilkan emosi

Jika kita berpikir kita akan mendapatkan hasil yang baik, kita akan merasakan emosi positif yang akan memotivasi kita untuk mengambil tindakan yang ditujukan untuk mencapainya.

Jika kita membayangkan akhir bencana, mungkin saja kita merasa sedih dan tidak mampu dan kita akan berkecil hati untuk melakukan tindakan tanpa tindakan atau kita akan mengambil alternatif yang kurang cocok untuk menghadapinya.

Pikiran kita memiliki kemampuan untuk membayangkan, memimpikan, menciptakan, menciptakan, berkomunikasi, menemukan dan mengubah kenyataan. Meskipun kemampuan yang sama ini yang juga memainkan trik pada kita.

Kami adalah penafsir emosi

Ini adalah kapasitas manusia yang luar biasa. Kita harus mendengarkan mereka, menyambut mereka dan mengatur mereka untuk belajar dari diri kita sendiri sehingga kita dapat berempati dengan orang lain. Tapi perlu diingat bahwa kita tidak selalu bisa mengandalkan penalaran emosional untuk membuat penilaian yang andal.

Pengaruh pengalaman sebelumnya

Kami membangun asosiasi tentang bagaimana peristiwa di masa lalu membuat kami merasa. Yang buruk adalah bahwa jika itu negatif kita berisiko memproyeksikannya ke masa depan sebagai tanda tegas bahwa itu akan terjadi lagi karena kita merasakan hal yang sama seperti yang kita lakukan saat itu..

Kami belajar dan membuat kesalahan di sepanjang jalan

Bukan hanya kita yang menyebabkannya salah. Anda harus ingat itu hidup terdiri dari lebih banyak variabel yang memengaruhi apa yang terjadi. Jika kita melupakan ini, kita akan merasa bersalah atau selalu menyalahkan orang lain.

Untuk membangun sikap belajar yang terbuka, penting untuk belajar dari kesalahan atau mengomunikasikan ketidaksenangan kita kepada orang lain, tetapi kita tidak bisa menyalahkan mereka terlalu banyak untuk mereka..

Terkadang, memikirkannya TIDAK mengatakan apa-apa tentang Anda. Itu hanya permainan mental.

Untuk memahaminya, mari kita belajar membedakan dua konsep dengan sebuah cerita:

Marta akan bertemu kembali dengan seorang teman yang memiliki hubungan dengannya beberapa tahun yang lalu. Banyak keraguan dapat muncul dan Anda dapat membayangkan banyak situasi yang mungkin terjadi dalam reuni. Setelah masa ini, Marta tidak menyimpan dendam atau kemarahan padanya. Dia jatuh cinta lagi dan semuanya tetap di masa lalu. 

Tentu saja, logis untuk merasakan emosi dan aktivasi ketika membayangkan bagaimana rasanya berbicara dengannya lagi. Tetapi hanya imajinasi yang kadang-kadang dapat membuat kita menciptakan kembali plot yang memprovokasi kita emosi yang membuat kita pergi ke pertemuan dengan energi negatif atau positif dan yang juga membuat kita merasa baik atau buruk dengan diri kita sendiri..

Egosytonic: perilaku, nilai, dan perasaan yang selaras dengan diri kita sendiri, dapat diterima oleh ego kita dan konsisten dengan cita-cita dan citra diri kita.

"Ini yang saya pikir ingin saya lakukan dan itu selaras dengan saya"

Saya membayangkan bahwa kami berada di tempat itu setelah bertahun-tahun tanpa bertemu satu sama lain dan itu memberi kami banyak kegembiraan sehingga kami akhirnya berbicara berjam-jam..

Egodistónico: perilaku, nilai, dan perasaan yang bertentangan dan tidak sesuai dengan kebutuhan, tujuan ego dan citra diri kita.

Aku membayangkan diriku menyakitimu, mengatakan padamu kata-kata yang akan menyakitimu dan aku tidak bisa berhenti mengatakannya. Saya orang jahat.

"Ini saya pikir saya TIDAK ingin melakukannya" dan itu TIDAK selaras dengan saya "

Mari kita selesaikan ...

1. Tahu bahwa pikiran kita mampu membayangkan, menciptakan, dan memimpikan yang terbaik tetapi juga yang terburuk.

2. Memperhatikan bahwa emosi itu fundamental tetapi tidak selalu sangat baik untuk mengkonfirmasi apa yang kita pikirkan.

3. Membedakan antara egosytonic dan egodistonic, kita tahu bahwa memikirkannya BUKAN identik dengan apa yang akan terjadi atau menjadi orang jahat karena memiliki pikiran negatif, tetapi kemudian kita dapat melewati filter citra diri, moral, refleksi dan nilai-nilai kita..