Ruang psikologis, jantung ketahanan

Ruang psikologis adalah ruang tunggu, sebuah istana mental tempat untuk merenung, sembuhkan kita dan ambil perspektif baru. Itu adalah titik belok yang harus kita semua jalani setelah mengalami kegagalan, kekecewaan, kesalahan. Dengan demikian, memberi kita waktu introspeksi yang memadai lebih dari cukup untuk meletakkan dasar ketahanan dan kemudian bergerak maju dengan keamanan yang lebih besar.

Carl Jung mengatakan pada masanya bahwa mereka yang tidak belajar apa pun dari peristiwa tidak menyenangkan dalam hidup mereka, memaksa kesadaran kosmik untuk mereproduksi mereka sebanyak yang diperlukan untuk belajar. Memang benar bahwa saat ini kita tidak dapat membuktikan bahwa ada "kekuatan kosmik" atau tidak, yang kita tahu adalah bahwa kita adalah spesies aneh yang tersandung pada batu yang sama berulang kali.

Jika kita melakukannya, itu justru karena kita tidak memberi diri kita ruang psikologis. Kita tidak tahu atau tidak membiarkan diri kita membutuhkan waktu yang sangat dibutuhkan untuk memproses dan mengintegrasikan pengalaman pribadi tertentu. Hidup cenderung terpecah-pecah dari waktu ke waktu dan kami, jauh dari memperbaiki retakan itu atau memasang kembali potongan-potongan yang longgar itu, membiarkannya berlalu. Sedikit demi sedikit kita semakin terputus dari kebutuhan internal ini sampai tiba-tiba frustrasi dan ketidakbahagiaan menjadi terlalu berat.

Abraham Maslow, salah satu psikolog paling relevan di bidang pertumbuhan pribadi, dulu mengatakan bahwa pada hari kita sehari-hari kita pada dasarnya memiliki dua pilihan. Yang pertama adalah hidup di bawah naungan ketakutan dan mekanisme pertahanan. Yang kedua adalah memilih untuk pertumbuhan. Memilih satu atau lain cara adalah sesuatu yang harus kita putuskan dari ruang psikologis kita.

Apa itu dan apa yang ada dalam ruang psikologis

Ruang psikologis bukanlah tempat fisik, melainkan sudut mental. Inilah saatnya kita memberikan diri kita untuk memproses kegagalan, kesalahan atau kekecewaan dan memahami apa yang bisa kita pelajari atau memperjelas pengalaman tersebut. Ini juga menyiratkan kemampuan untuk memberikan bentuk pada serangkaian dimensi yang memungkinkan ruang penyembuhan psikologis kita menjadi sangat efektif.

Ini adalah penduduk yang membentuk semua ruang psikologis yang baik:

Mengasihani diri sendiri

Rasa mengasihani diri sendiri adalah kemampuan untuk menerima dan menerima diri kita sendiri tanpa menghukum atau membenci kita atas peristiwa tertentu yang terjadi. Jadi, studi seperti yang dilakukan di University of Tennessee, misalnya, mengungkapkan bahwa mengembangkan kapasitas ini adalah kunci untuk mendapatkan kesejahteraan emosional. Namun, semakin banyak stres yang kita alami, semakin kita melupakan sikap positif terhadap diri kita sendiri.

Oleh karena itu, semua ruang psikologis membutuhkan nutrisi khusus ini, tempat merangkul tanpa cobaan atau sanksi.

Dialog negatif dilarang

Dalam ruang psikologis yang berorientasi pada pertumbuhan, ada elemen yang tidak dapat diakomodir: dialog negatif. Desas-desus di mana pikiran kita terombang-ambing hanya dalam celaan, kematian, rintangan, kekurangan dan ketakutan, bertindak sedikit demi sedikit dengan kekuatan topan. Semuanya menyapu dan mengambil semuanya.

Jika kita benar-benar ingin mendapatkan pembelajaran yang valid tentang suatu kegagalan, kita tidak akan sebanding dengan dialog negatifnya. Kita harus menerapkan pendekatan yang objektif dan berwawasan ke depan. Dengan demikian, ada beberapa pertanyaan tertentu yang dapat membantu kami, seperti: Kesimpulan apa yang bisa saya ambil dari apa yang terjadi? Apa yang harus saya lakukan agar besok akan menghadapi ini dengan sumber daya yang lebih baik dan dengan kesuksesan?

Fokus pada masa kini

Hukum fisika memberi tahu kita (saat ini) bahwa kita tidak dapat berada di dua tempat sekaligus. Tidak ada gunanya berfokus pada masa lalu dan masa depan yang masih belum kita ketahui. Jika kita benar-benar ingin mengatasi keadaan rumit ini, hanya satu pendekatan yang layak: fokus pada masa kini.

Merefleksikan, menganalisis, menggulung, menerima, memutuskan, merencanakan, merancang jawaban ... Semua jawaban ini akan lebih valid daripada menempatkan tampilan di cermin kita.

Sikap tangguh

Dalam ruang psikologis kita harus ada bahan dasar, jenis paduan yang digunakan untuk menutupi setiap fragmen, setiap sudut, setiap detail. Kami berbicara tentang bagaimana tidak, tentang ketahanan.

Itu kemampuan untuk belajar dari pengalaman dan menghadapi hari esok dengan integritas, kebijaksanaan dan kekuatan yang lebih besar adalah aspek kunci dalam setiap proses penyembuhan batin. Juga merupakan mahakarya yang menyerang pertumbuhan pribadi dan menyesuaikan kacamata kita sehingga tampilan dengan jelas melihat jalan mana yang terbaik untuk diambil mulai sekarang..

Untuk menyimpulkan, ada satu aspek yang patut dipertimbangkan. Seorang tokoh seperti Stephen Sideroff, penulis, peneliti dan profesor psikiatri di University of Los Angeles, menunjukkan dalam salah satu artikelnya yang hari ini kita hidup apa yang banyak orang definisikan sebagai ketidakcocokan biologis, sesuatu yang harus kita pelajari untuk bekerja.

Istilah ini merujuk pada fakta yang sangat spesifik: Ketika kita mengalami stres, kesedihan, ketakutan atau kekhawatiran, tubuh kita diprogram untuk menghasilkan dua jenis respons: melawan atau melarikan diri dari bahaya.

Seperti yang kita ketahui, di dunia kita saat ini dua perilaku ini tidak selalu memiliki tempat. Karena itu kami berkewajiban untuk menghasilkan respons yang lebih tepat dan lebih kreatif. Karena itu, tidak baik untuk melarikan diri, mengalihkan wajah kita ke masalah atau berperang melawan musuh, yang, seperti kita ketahui, dalam banyak kasus bahkan tidak bersifat fisik.. Sebagian besar ancaman kita adalah mental.

Kita harus memberikan bentuk pada strategi yang lebih valid, yang semuanya melewati tempat yang sangat spesifik: ruang psikologis kita. Itulah sudut akses gratis yang sering kita abaikan. Dimana temukan tempat berlindung kapan pun kita membutuhkannya untuk mengintegrasikan pengalaman, menyembuhkan, memperbaiki, dan membuat keputusan yang berharga.

Pakis dan bambu, dongeng untuk memahami daya tahan Pakis dan bambu adalah dongeng yang menunjukkan kepada kita bagaimana kadang-kadang kita tidak menyadari bahwa yang terbaik selalu datang setelah yang sulit. Baca lebih lanjut "