Sindrom kebahagiaan ditunda

Sindrom kebahagiaan yang tertunda adalah konsekuensi dari manajemen waktu yang buruk. Di dalamnya, rencana yang diinginkan ditunda berkali-kali oleh kewajiban yang berbeda yang mengikuti, mau tidak mau, satu demi satu.

Emosi valensi negatif yang berasal dari kebiasaan buruk ini dapat memengaruhi kinerja, hubungan pribadi, dan kerja kita. Bahkan, mereka dapat mengubah kepribadian kita. Karena itu, penting untuk mengetahui cara menetapkan kewajiban dan kesenangan, sehingga yang pertama tidak berakhir dengan yang terakhir.

Kebahagiaan dan emosi lainnya

Kebahagiaan adalah salah satu yang disebut emosi positif karena, secara umum, efeknya positif pada organisme dan hubungan. Kita bisa mengatakan itu kita merasakan kebahagiaan ketika kita mengalami kepuasan penuh, sedikit mengganggu, yang disebabkan oleh pemenuhan tujuan atau pengalaman yang menyenangkan.

Kelihatannya kebahagiaan adalah, tanpa kecuali, adalah emosi yang selalu positif. Namun, ini tidak selalu benar. A priori, efeknya positif, tetapi hati-hati, karena pikiran kita bisa menipu kita. 

Manusia mengalami sedikit kebahagiaan (atau, paling tidak, kesenangan) ketika kita membayangkan, mengingat atau menginginkan saat-saat bahagia. Tapi ilusi kebahagiaan ini tidak bertahan lama dan, akibatnya, itu bisa berubah menjadi frustrasi, kebosanan, dan stres.

Gejala sindrom kebahagiaan yang tertunda

Untuk mengetahui apakah kita menderita sindrom ini kita bisa memperhatikan gejala-gejala berikut:

• Anda terus mencari sesuatu yang lebih baik, Anda tidak pernah puas dengan prestasi Anda dan Anda selalu melihat peluang peningkatan yang, pasti, menyebabkan Anda kehilangan minat pada prestasi Anda dan bukan nilai-nilai.
• Uang terobsesi dengan Anda dan Anda menyimpan semua yang Anda bisa, dengan maksud untuk membelanjakannya saat Anda membutuhkannya, tetapi saat itu tidak pernah datang, karena tidak ada yang terlalu mendesak untuk menghabiskannya.
• Ketakutan akan kegagalan membuat Anda begitu terobsesi Anda lebih suka tinggal dalam situasi di mana Anda berada untuk tumbuh secara pribadi, keluarga atau bekerja.

Ketiga gejala ini, dalam jumlah mereka atau secara individu, adalah penyebab tegas bahwa Anda perlu melakukan perubahan. Menunda kebahagiaan tidak berarti apa-apa selain melepaskan emosi negatif dan mencegah kita menjadi benar-benar bahagia. Sering kali, kebenarannya adalah bahwa pada akhirnya, kebahagiaan, dari begitu banyak penundaan, akhirnya tidak tiba.

Konsekuensi menunda kebahagiaan

Efek dari sindrom kebahagiaan yang tertunda jelas: dalam kebalikan dari kebahagiaan, kita akan menemukan diri kita sendiri apatis, melankolis atau mudah marah. Pada kenyataannya, apa yang dilakukan oleh orang dengan sindrom ini adalah menunda kebahagiaan itu berulang-ulang, memproyeksikannya terus-menerus ke masa depan, sehingga tidak pernah tiba..

Sebagai konsekuensinya, pada akhirnya menimbulkan ketakutan, tidak hanya pada kegagalan, tetapi juga pada risiko itu sendiri, karena takut membahayakan gaya hidup yang dianggap masuk akal atau stabil. Kenyataannya adalah bahwa, berkali-kali, citra kehidupan itu tidak nyata, tetapi hasil dari penerimaan bahwa "kita seharusnya tidak bercita-cita untuk lebih".

Bagaimana menangani sindrom kebahagiaan yang tertunda?

Jika kita tenggelam dalam sindrom itu, kita mungkin tidak menyadari apa masalahnya, tetapi jika kita tahu apa yang terjadi pada kita, penting bahwa mari bertindak secepat mungkin.

Susun ulang prioritas Anda

Solusinya melewati memberi jalan kepada yang benar-benar penting, yang tidak selalu bertepatan dengan yang mendesak. Ini berarti memprioritaskan atau mengalokasikan waktu untuk apa yang Anda sukai. Sederhananya, untuk melihat bahwa Anda juga membutuhkan ruang untuk menikmati, dan tidak hanya untuk menderita atau mengorbankan diri Anda sendiri, seberapa besar pengorbanan ini nantinya dapat membuat Anda merasa baik.

Sebagai akibatnya, sangat mungkin terjadi keinginan untuk bahagia membuat Anda mengambil risiko, tetapi ini perlu untuk maju. Jika kita secara sistematis menghindari risiko, kita pada akhirnya akan kehilangan kualitas hidup ... dan semuanya berkat keterbatasan diri yang membuat kita memiliki ruang yang sangat kecil untuk bergerak..

Pikirkan tentang apa yang membuat Anda bahagia

Tidak ada yang benar-benar tidak bahagia; kita semua memiliki sesuatu dalam hidup kita yang kita senangi, dan ini merupakan titik awal yang menarik. Alih-alih terus memproyeksikan kebahagiaan, betapapun banyak hal itu dengan tujuan menyusun kembali prioritas, menjalani masa kini akan membantu dalam perubahan yang kami usulkan kepada Anda..

Artinya, jika sudah ada kebiasaan yang membuat Anda merasa baik, seperti membaca atau menghabiskan beberapa hari dalam setahun bepergian, usahakan apa yang sudah Anda lakukan tidak tergeser oleh kewajiban. Lagi pula, dalam menghadapi sindrom kebahagiaan yang tertunda, bidang hipotesis jauh kurang nyata daripada kenyataan.

Tiga kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan Anda Ada tiga kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan Anda dan bahwa Anda harus tahu untuk membangun kehidupan yang lebih penuh dan lebih bermakna. Baca lebih lanjut "