Sindrom kesepian kronis

Terisolasi dari orang lain adalah situasi yang sangat menyakitkan, terutama ketika isolasi ini tidak dicari atau diinginkan. Sebagai hewan sosial kita, kita perlu kontak dengan orang lain untuk menjadi baik. Namun, dalam masyarakat modern ada semakin banyak orang yang mengatakan mereka merasa kurang terintegrasi. Salah satu versi paling ekstrim dari emosi ini adalah sindrom kesepian kronis.

Kondisi ini dipelajari dan dipresentasikan untuk pertama kalinya oleh para peneliti dari beberapa universitas di dunia. Diantaranya, Ghent (Belgia) dan Duke (Amerika Serikat). Para ilmuwan yang bertanggung jawab atas penelitian ini menemukan itu semakin banyak orang muda merasa benar-benar terisolasi dari yang lain, tetapi hal yang paling mengkhawatirkan adalah bahwa perasaan kesepian ini disertai oleh banyak elemen negatif lainnya.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan apa yang sebenarnya merupakan sindrom kesepian kronis dan mengapa lebih sering ditemukan. Selain itu, pada akhirnya Anda akan menemukan beberapa tips agar Anda bisa melawannya Jika Anda berpikir beberapa gejala Anda mungkin berlaku untuk hidup Anda.

Apa sebenarnya sindrom kesepian kronis??

Perasaan terisolasi dari orang lain, sebagian besar, subjektif. Setelah semua, kita hidup dikelilingi oleh orang lain terus-menerus. Karena itu, kesepian biasanya tidak ada hubungannya dengan ketiadaan orang dalam kehidupan kita: secara umum, itu lebih terkait dengan kepercayaan bahwa tidak ada yang menghargai kita atau ingin menghabiskan waktu bersama kita.

Sindrom kesepian kronis akan menjadi versi ekstrim dari keyakinan ini. Orang-orang yang menderita itu mereka pikir mereka benar-benar terputus dari yang lain. Mereka merasa disalahpahami dan percaya bahwa orang lain tidak ingin menghabiskan waktu bersama mereka. Ini menyebabkan mereka semua jenis masalah di hari mereka sehari-hari.

Juga,, Orang dengan sindrom ini cenderung mengisolasi diri dari yang lain. Karena mereka percaya bahwa tidak ada yang akan menerimanya, mereka memilih untuk tidak terlibat dalam situasi sosial. Tentu saja, ini cenderung menjadi "kapur sirih yang menggigit ekor": semakin mereka menghindari mendekati orang lain, semakin mereka merasa sendirian, dan semakin sedikit mereka harus mencari kontak sosial.

Tetapi juga sindrom kesepian kronis memiliki twist lain. Mereka yang terkena dampaknya tidak hanya merasa terisolasi, tetapi juga demikian mereka berpikir bahwa situasi ini adalah kesalahan mereka. Mereka cenderung percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka, dan itulah sebabnya orang lain tidak ingin menjalin hubungan dengan mereka.

Mengapa sindrom ini terjadi??

Menurut para ahli, penyebab utama masalah ini tidak akan ada dalam hubungan sosial seseorang. Sebaliknya, sindrom kesepian kronis akan memiliki asal dalam keyakinan bahwa mempertahankan terpengaruh tentang diri mereka sendiri. Karena berfungsinya pikiran mereka sendiri, individu-individu ini akan dipandang sebagai kurang mampu dan kurang diinginkan daripada yang lain.

Ini, tentu saja, akan terkait erat dengan harga diri dan cara di mana setiap orang melihat dirinya sendiri. Begitu kepercayaan negatif pertama tentang diri sendiri muncul, mereka yang terkena dampak akan menyaring semua informasi yang menjangkau mereka untuk memperkuat mereka.

Jadi, misalnya, jika seseorang menghindari berbicara dengan mereka, orang dengan sindrom ini akan menganggapnya sebagai tanda bahwa mereka tidak benar-benar layak ditemani oleh yang lain. Jika sesuatu yang positif terjadi pada Anda,, mereka akan membalikkannya untuk mendukung gagasan irasionalnya. Dengan cara ini, jika orang lain mengundang mereka ke sebuah pesta, mereka akan percaya bahwa mereka hanya melakukannya karena mereka merasa menyesal.

Cara berpikir ini disebut bias konfirmasi dan adalah faktor yang paling banyak memberi makan sindrom kesepian kronis. Tetapi apakah ada cara untuk melawannya? Bagaimana kita bisa keluar dari lubang yang kita gali sendiri?

Bagaimana cara menghilangkan masalah ini?

Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa kunci untuk menghilangkan atau mengurangi gejala kesepian kronis.

• Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah ingat bahwa tidak ada yang sempurna. Secara umum, sindrom ini ada hubungannya dengan kurangnya harga diri.
• Yang mengatakan, jika ada sesuatu tentang Anda yang ingin Anda ubah, mulai bekerja. Tidak ada yang lebih mementingkan harga diri selain bekerja keras untuk mencapai tujuan yang memotivasi Anda. Setelah bangga dengan diri sendiri, Anda akan melihat betapa lebih mudahnya menghadapi orang lain.
• Terkena lebih banyak situasi sosial. Jika Anda mengisolasi diri dari orang lain, ada kemungkinan bahwa setiap kali Anda merasa lebih sendirian dan kurang valid. Karena itu, mungkin Anda perlu meningkatkan toleransi risiko di bidang sosial. Anda akan melihat bagaimana, meskipun pada awalnya itu sulit, akan lebih mudah bagi Anda untuk melakukannya setiap waktu.
• Tingkatkan keterampilan sosial Anda. Meskipun tampaknya luar biasa, berhubungan dengan orang lain secara efektif adalah kebiasaan yang dapat diperoleh. Untungnya, sekarang ada banyak informasi tentang masalah ini; Selidiki tentang hal itu jika Anda pikir itu bisa bermanfaat.

Seperti yang Anda lihat, sindrom kesepian kronis dapat menjadi masalah serius jika tidak ditangani; tapi untungnya, ada banyak cara untuk melepaskan diri dari cengkeramannya. Mendapatkannya tidak selalu mudah, tetapi ketika Anda mencapainya, kualitas hidup Anda akan meningkat secara luar biasa.

Kenapa terkadang kita tidak tahan kesepian? Ini bukan hanya tentang tinggal tanpa kehadiran siapa pun tetapi kemampuan untuk menikmati diri sendiri dalam kesendirian. Satu hal adalah mencari perusahaan orang lain untuk memberikan apa yang tersisa dan yang lain untuk mencari perusahaan untuk mengisi kekurangan Anda. Baca lebih lanjut "