Dalam pertempuran emosional Anda memilih emosi yang menang

Pertarungan emosional adalah pertarungan yang diperjuangkan dalam diri kita sendiri. Dalam situasi atau keadaan apa pun dalam hidup kita, kita dapat memberdayakan dan fokus pada perasaan marah, iri hati, iri hati, kesedihan, kesombongan, atau berkembang sebaliknya kebahagiaan, kedamaian, cinta, harapan, kerendahan hati dan kemurahan hati.

Emosi dialami dengan cara yang sangat pribadi terwujud dalam ekspresi wajah, postur tubuh dan keadaan mental tertentu. Pilihan untuk fokus pada beberapa emosi atau orang lain akan menandai cara kita melihat kehidupan. Bergantung pada cara memandang kehidupan itu, kita akan berpikir dan berperilaku secara proaktif atau konflik.

Eksperimen lebih sering satu emosi atau yang lain mempengaruhi suasana hati kita, dalam motivasi kita dan bahkan dalam karakter dan perilaku kita. Memilih untuk mengambil hal-hal yang terjadi pada kita dengan cara yang positif terkait dengan reaksi fisiologis yang terkait dengan produksi hormon seperti noradrenalin dan serotonin.

Apakah jalan yang dipilih selalu yang benar? Hal yang benar ada dalam pilihan, bukan di kanan.

Otak dan emosi

Pakar emosi, seperti Klaus Scherer dari University of Geneva, atau almarhum Richard Lazarus, mengusulkan bahwa faktor penting yang dapat memodulasi emosi adalah memikirkan apa yang terjadi pada kita.. Keterampilan dan proses mental seperti perhatian, ingatan, penalaran dan pengambilan keputusan memungkinkan kita untuk menafsirkan peristiwa secara sadar bisa memutuskan bagaimana bereaksi terhadap mereka.

Bergantung pada tingkat kognitif kita dan kemampuan kita untuk memodulasi secara emosional kita dapat memilih dengan cara yang lebih tepat bahwa emosi sesuai dengan situasi yang kita alami. Modulasi emosional terdiri dari serangkaian strategi kognitif yang membantu kita mengendalikan emosi kita.

Hal yang paling menarik di bidang ini adalah para ahli emosi dan otak telah menemukan bukti itu kita dapat mengajar otak kita untuk memodulasi emosi. Kuncinya bisa tepatnya pada kemampuan otak untuk berubah, dalam neuroplastisitas. Faktanya, telah terbukti bahwa plastisitas otak kita jauh lebih tinggi daripada yang dipikirkan para peneliti sebelumnya.

Sangat banyak lingkungan sebagai perilaku kita dapat menyebabkan reorganisasi fungsi otak tertentu. Kebanyakan orang dapat belajar untuk mengubah emosi mereka melalui teknik dan praktik terapi tertentu. Ini berarti bahwa kami mampu melakukan perubahan pada kedalaman yang jauh lebih besar daripada yang kami prediksi beberapa tahun lalu..

Anda memilih jalan Anda, Anda memilih takdir Anda dan jika Anda memilih dengan baik, Anda akan bahagia.

Anda memilih apa yang ingin dirasakan

Kami terbuat dari lampu, dan bayangan. Di masing-masing dari kita ada pertempuran bahwa kita akan menang atau tidak tergantung pada apa yang kita putuskan untuk diberi makan. Kita semua memiliki kehidupan yang penuh dengan cahaya dan bayangan, pasang surut, kecerahan dan kegelapan. Tapi, semua itu adalah kita. Apa yang kita terima dan apa yang kita tolak, apa yang kita tunjukkan dan apa yang kita diam.

Hanya dari penerimaan kita dapat memulai jalur pengembangan kita, Belajar mencintai diri sendiri dan mengubah bayang-bayang untuk cahaya. Hanya dari cahaya kita dapat bersinar dalam kegelapan, menerangi orang lain, dan mengubah emosi ketakutan, kemarahan, iri hati dan kesombongan melalui emosi cinta, harapan, kerendahan hati, kegembiraan, dan kedermawanan yang akan menemani kita dalam proses transformasi.

Kelola emosi kita dalam sebagian besar situasi yang diusulkan kehidupan, bangun dan buatlah emosi positif kita, sangat penting untuk membangun modulasi emosi dan strategi pengetahuan diri yang memungkinkan kita untuk memproyeksikan citra positif kehidupan dan diri kita sendiri.

Jangan takut pada bayangan, karena hanya dari bayangan, Anda bisa melihat cahaya.

Takdir adalah kebijaksanaan mengetahui bagaimana memilih. Apakah Anda percaya pada takdir? Apakah Anda menganggap bahwa jalan kita sudah ditentukan sebelumnya atau, sebaliknya, apakah kita membangunnya berdasarkan hari ke hari? Baca lebih lanjut "