Keseimbangan, kunci kesehatan mental yang baik

Kita semua menghadapi stres yang berbeda, dan kita bereaksi terhadapnya.Mengapa beberapa orang menghadapi pasang surut dan stres yang lebih baik daripada yang lain? Salah satu alasan untuk ini mungkin ada hubungannya dengan keseimbangan. Karena keseimbangan adalah hal yang paling dekat dengan apa yang kita kenal sebagai kebahagiaan sejati.

Keseimbangan emosional membantu kita untuk menyeimbangkan suasana hati yang berbeda dan untuk mengatasi saat-saat ekstrem di mana tampaknya semuanya turun dibandingkan dengan di mana kita merasakan kebahagiaan dan kesejahteraan yang luar biasa..

"Ketika kamu putus asa dan berada di tepi jurang, atau kamu terburu-buru menuju kekosongan atau keadaan luar biasa yang membuatmu memulihkan keadaan keseimbangan yang hilang"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Saldo tidak datang "standar"

Tetapi keseimbangan yang kita butuhkan bukanlah "standar", baik secara fisik maupun emosional. Dengan cara yang sama ketika tubuh kita berosilasi ketika kita belajar berjalan, dengan cara yang sama seperti menahan kita di saat-saat rumit untuk mengatasi hambatan fisik, pikiran kita juga berosilasi dengan keras dan memiliki masalah, kadang-kadang terlalu banyak, untuk menjaga emosi tetap terkendali dan tidak datang. di bawah.

Jadi, sama seperti kita belajar berjalan, kita belajar untuk melewati tepi yang sempit, kita belajar naik sepeda, kita juga harus belajar menyeimbangkan pikiran kita. Air terjun yang menyakitkan datang dalam paket; yang penting adalah belajar dari mereka, menganalisis alasannya dan melakukan tindakan yang diperlukan dalam upaya berikutnya.

Pola asuh yang penuh kasih dan konsisten tampaknya menjadi elemen penting dalam hal mendapatkan keseimbangan emosional yang baik. Menggendong bayi yang baru lahir sambil menangis membantu bayi mendapatkan kembali kendali atas emosi mereka, untuk merasa lebih aman, atau membantu anak untuk mengeksplorasi emosi mereka, menawarkan tandingan terhadap perasaan mereka dan bereaksi secara konsisten dan konsisten, membantu mereka mengembangkan kepribadian yang koheren dan seimbang, adalah beberapa cara untuk membantu anak-anak dalam mencapai keseimbangan emosional mereka.

Tapi, Apa yang terjadi jika tidak demikian? Beberapa anak hidup dengan orang tua yang jauh dan dingin, yang percaya bahwa menangis akan membuat mereka lebih lemah dan bahwa mereka tidak mementingkan perasaan, dan bahwa mereka memperlakukan mereka dengan kejam ketika mereka mencoba untuk mengekspresikan perasaan atau keinginan mereka ketika mereka keluar dari "hal yang benar".

"Anak-anakmu akan mengikuti teladanmu, bukan nasihatmu"

-Anonim-

Hampir tidak mungkin untuk mengembangkan kepribadian yang seimbang seperti itu. Terlebih lagi ketika keluarga itu hidup dalam ekstrem ekstrem, di mana semuanya indah atau semuanya mengerikan, tanpa jangka menengah. Ketidakseimbangan ini juga dapat diterapkan pada hubungan: semua atau tidak sama sekali.

Dalam pengertian ini, Beberapa ahli teori, seperti Frank Putnam, telah menyarankan bahwa gangguan kepribadian ambang dan gangguan disosiatif mungkin terkait dengan pertumbuhan dalam keluarga jenis ini., menjadi cara di mana emosi bayi diperlakukan sebagai unsur mendasar dalam pengembangan koheren kepribadian yang stabil.

Kita membutuhkan keseimbangan dalam semua bidang kehidupan

Kita membutuhkan banyak hormon dan neurotransmitter yang berbeda untuk berada dalam keadaan keseimbangan biologis dan kimia. Ketidakseimbangan dapat menyebabkan banyak gangguan metabolisme, serta gangguan mental berbasis biologis. Selain itu, sistem kekebalan tubuh kita harus seimbang untuk melawan penjajah eksternal.

Kita juga membutuhkan keseimbangan antara kegembiraan dan ketenangan. Ketika ada terlalu banyak emosi kita mencari relaksasi dan ketika hidup terlalu tenang kita mencoba memberikannya beberapa emosi.

Kesepian dan kebersamaan juga harus seimbang, sehingga jika kita terlalu banyak waktu sendirian kita akan mencari perusahaan orang lain, dan jika kita memiliki terlalu banyak interaksi dengan orang lain, kita akan menjaga ketenangan rumah kita, atau liburan untuk liburan yang tenang.

"Hidup itu seperti mengendarai sepeda: untuk menjaga keseimbanganmu, kamu harus selalu bergerak maju"

-Albert Einstein-

Kita juga harus menyeimbangkan pekerjaan dan bermain. Ini bisa benar terutama bagi mereka yang bekerja membantu orang lain, yang harus terlibat secara pribadi atau yang hidup dalam situasi yang melibatkan drama manusia.

Ketika kita hidup dalam situasi yang penuh tekanan kita juga perlu mencari keseimbangan. Untuk ini perlu dimulai dengan mengenali di mana ketidakseimbangan ini terjadi yang menyebabkan kita begitu banyak tekanan untuk dapat menangkalnya dengan menghindari gerakan berayun ke ekstrim lainnya.

Sekarang putih, sekarang hitam (Ketidakstabilan Emosional) Orang dengan ketidakstabilan emosional memiliki pemikiran semua atau tidak sama sekali, harga diri rendah, dan keterampilan komunikasi dan ketegasan yang buruk. Baca lebih lanjut "