Toleransi rendah terhadap frustrasi, bom waktu emosional

Frustrasi adalah perasaan tidak berdaya, respons emosional yang muncul ketika keinginan dan harapan tertentu tidak dapat dipenuhi. Seiring dengan amarah, Frustrasi adalah salah satu emosi manusia yang paling umum, bahwa jika kita tidak belajar bagaimana menanganinya dan akhirnya mengatasinya, itu menghasilkan perasaan kecewa yang stabil. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana toleransi yang rendah terhadap frustrasi mempengaruhi kita.

Gagal menyelesaikan perasaan frustrasi dapat mengarah pada penurunan motivasi dan pengabaian semua tujuan dan proyek di setiap tingkat kehidupan kita. Tentu saja, hidup itu sendiri tidak mudah dan kemampuan untuk mengendalikan nasib kemunduran memberi kita membutuhkan kesabaran, jika tidak Apa yang akan terjadi pada kita jika pada tanda frustrasi pertama "kita akan menyerah"?

Toleransi yang rendah terhadap frustrasi membuat kita menyerah ketika pada kenyataannya kita harus pergi

Mengapa penting untuk belajar menghadapi toleransi yang rendah terhadap frustrasi?

Seperti emosi lainnya, frustrasi harus dikontrol dan disalurkan dengan cara yang positif, sehingga orang tersebut mampu menghadapi kesulitan dan keterbatasan yang dihadirkan sehari-hari.

Penting untuk diingat bahwa frustrasi itu sendiri adalah perasaan sementara, keadaan ketidakpastian yang tidak mendefinisikan kita sebagai manusia. Kita harus memahami bahwa melalui situasi yang membuat frustrasi tidak berarti kegagalan, dan bahwa mengembangkan toleransi terhadap frustrasi melibatkan proses pembelajaran yang dimulai dari masa kanak-kanak itu sendiri dan tidak pernah berakhir..

Tapi dari mana semua rasa frustrasi ini berasal? Apa penyebabnya? Toleransi yang rendah terhadap frustrasi tergantung pada aspek-aspek utama ini:

• Individu memiliki a persepsi terdistorsi tentang situasi yang dijalaninya, dia hanya melihat aspek negatif dari semuanya.
• Orang tersebut memiliki kecenderungan untuk ingin mengendalikan setiap peristiwa dalam hidupnya, dan ketidakmampuan untuk mempertahankan kendali ini tercermin dalam perasaan putus asa.
• Dengan cara yang sama, subjek merasa tidak mampu mendukung ketidaknyamanan yang menyiratkan menghadapi situasi kehidupan yang sulit.

"Setiap hari saya melihat ke cermin dan bertanya pada diri sendiri:" jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apakah saya ingin melakukan apa yang akan saya lakukan hari ini? ". Jika jawabannya "tidak" selama beberapa hari berturut-turut, saya tahu saya perlu mengubah sesuatu. "

-Steve Jobs-

Orang-orang yang belajar untuk mentolerir frustrasi hidup dengan lebih sedikit stres, karena mereka dapat melihat dalam setiap masalah peluang dan, akibatnya, mereka memiliki kejelasan yang cukup untuk mencari solusi yang sesuai, karena mereka tidak merespon dengan intensitas yang berlebihan dalam menghadapi ketidaknyamanan.

Cara menangani frustrasi

Setiap manusia pernah merasa frustrasi pada satu waktu atau yang lain, dan Meskipun frustrasi adalah emosi yang tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, dengan sedikit kesabaran adalah mungkin untuk belajar mengendalikannya.

Untuk ini, kita harus:

• Ciptakan kesadaran dari jenis perasaan dan emosi yang dihasilkan frustrasi dalam diri kita dan menganalisisnya.
• Belajarlah untuk mengasimilasi fakta itu keinginan bukanlah kebutuhan yang membutuhkan resolusi segera.
• Ketahuilah bahwa kesempurnaan tidak ada, dan bahwa dengan menuntut yang tidak masuk akal dengan diri sendiri memicu frustrasi, karena melumpuhkan produktivitas dan kemampuan untuk menjadi kreatif..
• Mengontrol impuls negatif yang berbahaya untuk tujuan dan stabilitas emosional individu. Mengingat konsekuensi negatif yang disebabkan oleh impuls dalam situasi masa lalu memungkinkan orang tersebut belajar untuk tidak membuat keputusan terburu-buru sebagai akibat dari frustrasi mereka.

Toleransi yang rendah terhadap frustrasi membuat hidup Anda tidak seimbang

Toleransi terhadap frustrasi adalah suatu kebajikan Anda membutuhkan pengembangan dan banyak kesabaran. Tidak ada bahaya yang tidak datang baik, dan meskipun situasi tertentu dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan pada saat ini, kepuasan karena telah mengatasi kesulitan, dalam jangka panjang, akan tak terbatas.

Terapkan semua saran yang kami berikan kepada Anda dan temukan cara untuk berhenti memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi. Maka hidup Anda akan kembali, untuk menikmati kesejahteraan yang layak Anda dapatkan.

Belajar mengelola emosi Bisakah emosi dikelola? Itu dapat dan, dalam melakukannya, kemungkinan kita tumbuh dengan segera, baik pribadi maupun profesional. Baca lebih lanjut "