Cara terbaik untuk memerangi stagnasi

Merasa mandek adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan. Bayangkan kita berada di persimpangan dan kita memiliki tiga jalan di depan kita. Meskipun memiliki lebih dari satu opsi dan mengetahui, lebih atau kurang, mana yang menjadi favorit kami, kami tetap. Begitulah hari, minggu, bulan dan bahkan bertahun-tahun berlalu. Untuk beberapa alasan yang kita tidak tahu, kita tidak bisa melawan stagnasi yang sangat membatasi kita.

Ini adalah sesuatu yang dialami banyak orang, jika tidak semua, pada suatu waktu dalam kehidupan mereka. Beberapa bahkan lebih dari sekali. Sensasi ini biasanya muncul ketika kita tidak memiliki tujuan atau tujuan. Hari-hari semuanya sama, kelabu dan ini bisa membuat kita merasakan kesedihan yang kuat. Kami memblokir dan melanjutkan di tempat yang sama karena kami tidak tahu bagaimana keluar dari situasi ini.

Perasaan berenang di lumpur

Psikolog Judith Duque Camargo, dalam artikelnya Carl Rogers, refleksi teoretis-praktis, mengumpulkan beberapa testimoni dari pasiennya yang merasa mandek. Salah satu dari mereka, Jorge, mengatakan yang berikut: "Sebelum saya mendapat kepastian [...] hari ini saya hanya menggerakkan tubuh saya secara mekanis. Dunia saya menjadi ukuran lingkungan saya. " Pasien lain yang tidak mau menyebutkan namanya mengatakan, "Saya telah memberikan segalanya kepada suami saya, termasuk anak-anak, saya tidak mau, tetapi saya menerimanya. Dan sekarang aku merasa sendirian, hidupku tidak ada artinya, aku sudah tua, kesempatanku sudah berakhir ... ".

Tampaknya mereka semua berenang di kolam penuh lumpur di mana, betapapun mereka memikirkan pilihan yang berbeda, mereka tidak bisa melihat jalan keluar. Inilah yang terjadi ketika kita merasa mandek. Kami tidak dapat melihat melampaui, seolah-olah kami telah kehilangan semua harapan. Terkadang, ini ada hubungannya dengan keyakinan tertentu yang kita bawa di belakang kita atau dengan ketakutan tertentu yang mencegah kita mengambil langkah.

Ketika pekerjaan tidak memenuhi kita atau kita tidak melakukan apa yang kita inginkan (perjalanan, belajar bahasa, berganti tempat tinggal, menjadi mandiri) adalah ketakutan dan rasa tidak aman kita yang dapat membuat kita menganggap bahwa "inilah yang ada." Namun, kebosanan dan kebosanan hari-hari yang berlalu tanpa kita menikmatinya seperti yang kita inginkan dapat menyebabkan kita membayar tol yang tinggi.

Beberapa cara untuk memerangi stagnasi

Jika kita percaya bahwa kita stagnan dan telah melakukannya untuk waktu yang lama - mereka biasanya dijadikan referensi selama 6 bulan-, penting bahwa mari mencari bantuan profesional. Namun, ada beberapa cara untuk menghadapinya jika muncul pada waktu tertentu.

• Istirahatlah: Kami mungkin tidak berhenti atau memberikan lisensi untuk menyisihkan waktu untuk diri kami sendiri dan benar-benar memikirkan apa yang kami inginkan. Jika kita tidak melakukan ini, akan sangat sulit untuk membuat keputusan, selalu merasa ragu sementara kita memiliki perasaan bahwa kita mengkonsumsi.
• Ingat desakannya: ada alasan mengapa kami membuat keputusan tertentu. Tetapi, rutinitas, kurangnya motivasi dan banyak kebiasaan yang kita peroleh membuat kita melupakannya. Ingat alasan pilihan kita. Jika kita tidak lagi mengisi apa yang kita lakukan, jika kita telah berubah, mungkin sekarang saatnya untuk memilih jalan lain.
• Cari inspirasi: kami dapat menghubungi orang-orang yang menginspirasi kami, membaca buku, menonton film dokumenter atau terlibat dalam kegiatan baru. Inspirasi harus dicari: itu adalah salah satu kunci untuk memerangi stagnasi.

"Ketika inspirasi tidak menemukan saya, saya membuat setengah jalan untuk menemukannya".

-Sigmund Freud-

Latihan visualisasi

Ada latihan visualisasi yang dilakukan beberapa profesional dalam konsultasi mereka dan itu penting untuk memerangi stagnasi. Ini memungkinkan kita untuk mengetahui di mana kita inginkan, mengidentifikasi langkah-langkah yang harus kita ambil. Cara melakukan latihan ini adalah sebagai berikut.

Mari kita mulai dengan santai, ambil napas dalam-dalam dan tutup mata kita. Setelah ini, kita akan memvisualisasikan diri kita di depan pintu yang akan kita buka. Mengejarnya kita akan menemukan masa depan kita "aku" dan kita harus melihat berapa usianya. Mungkin 60, 70 atau 90 tahun. Untuk setiap orang akan berbeda.

Jika kita telah memvisualisasikan diri kita dengan 70 tahun dan saat ini kita berusia 25 tahun, kami akan mulai melakukan tur untuk segala usia. Kami akan memvisualisasikan diri pertama dengan 30 tahun dan berlanjut dari sepuluh hingga sepuluh hingga mencapai 70.

Dalam setiap tahap kehidupan kita, kita akan bertanya pada diri sendiri Apa yang kita lakukan, di mana kita tinggal, untuk apa kita bekerja, apakah kita punya anak, kita bepergian? Juga, kita akan melihat apakah kita memiliki pasangan, apa persahabatan kita dan hubungan dengan keluarga kita. Latihan ini akan diakhiri dengan memvisualisasikan bagaimana kita merangkul "aku" yang berumur 70 tahun..

Latihan ini tidak menetapkan preseden apa pun, tetapi ya itu akan memberi kita gambaran tentang apa yang ingin kita lakukan. Sebagai contoh, jika kita memvisualisasikan diri kita bepergian ke tempat yang berbeda atau bekerja di perusahaan di sektor di mana kita belum terbentuk ini akan memungkinkan kita untuk membuat beberapa keputusan sekarang. Mungkin, mendaftar untuk kursus pelatihan terkait dengan apa yang ingin kami persembahkan atau simpan untuk perjalanan kami berikutnya.

Ambil tindakan untuk memerangi stagnasi

Terlepas dari semua yang bisa kita lakukan untuk memerangi stagnasi, yang penting adalah mengambil tindakan. Kita tidak bisa tinggal dalam pikiran kita; dalam lautan keraguan, tanpa melangkah di pantai. Kita harus mulai mengambil langkah, lebih baik jika kecil, untuk lebih dekat dengan semua tujuan kita.

Stagnasi sering kali mengarahkan kita pada menunda kursus, belajar dan bahkan membuat kita kehilangan peluang berharga. Tapi semua ini bisa berubah. Menghadapi ketakutan dan mulai mengubah hal-hal kecil dengan bantuan seorang profesional akan memungkinkan kita untuk merasa bahwa kita sedang bergerak maju dan bahwa kita meninggalkan area di mana kita telah tenggelam dan itu sangat melumpuhkan..

Mengetahui apa yang Anda inginkan, apakah itu cukup? Mengetahui apa yang Anda inginkan adalah langkah pertama untuk mencapai tujuan Anda tetapi bukan satu-satunya. Untuk ini, beberapa dosis motivasi, ketekunan, dan upaya diperlukan. Baca lebih lanjut "