Hidup tidak menunggu Anda, itu terjadi di sini dan sekarang

Hidup tidak menunggu Anda, tidak menunggu Anda juga tidak dijadwalkan dalam suatu agenda, Hidup sedang terjadi pada Anda sekarang: di sini dan sekarang. Pada saat yang tepat ini di mana segala sesuatu terjadi, di mana peluang berkecambah dan kereta berhenti di stasiun memperingatkan Anda tentang kedatangan yang tidak akan pernah terjadi lagi. Ingat, jangan tinggalkan hari esok kebahagiaan yang pantas Anda dapatkan hari ini.

Pesan ini, yang dengan sendirinya inspiratif dan sukses, mengandung nuansa yang mungkin tidak terpikirkan sebelumnya.. Sebagian besar dari kita tahu bahwa peluang terbaik terjadi saat ini; Namun, kita tidak selalu melihatnya atau lebih buruk lagi, kita tidak merasa siap untuk mereka, kita tidak memiliki keberanian tertentu, keberanian tertentu untuk melewati batas ketakutan.

 "Sekarang: sebuah kata yang ingin tahu untuk mengekspresikan seluruh dunia dan seluruh kehidupan".

-Ernest Hemingway-

Jika kita bertanya pada diri sendiri tentang alasan keragu-raguan ini atau "kebutaan" untuk melihat pintu-pintu yang terbuka setiap hari sebelum kita, jawabannya terletak pada warisan budaya kita, dalam pendidikan kita dan dalam perspektif vital yang telah mereka buat untuk kita asumsikan. Begitu, dan hampir karena kita adalah anak-anak, kita diyakinkan bahwa ada tempat di mana kita akan bahagia, bahwa suatu hari akan datang ketika, berdasarkan pada upaya kita, keyakinan dan keinginan untuk unggul, kita akan mencapai tujuan itu, tujuan yang diinginkan.

Ini mungkin benar bagi sebagian orang; namun,, jika ada satu aspek yang menjadi ciri dunia kita saat ini adalah ketidakpastian. Terkadang, mereka yang paling berjuang tidak selalu mendapatkan apa yang mereka inginkan, dan mereka yang paling berjuang dalam "menabur" adalah mereka yang akhirnya memanen paling sedikit. Intinya, banyak dari kita menghabiskan setengah hidup kita menunggu "sesuatu" yang tidak pernah terjadi, menipis dalam harapan abadi harapan dan harapan kita.

Karena itu marilah kita berani menerapkan strategi baru, mari kita berhenti fokus pada masa depan untuk menghargai sedikit lagi di sini sekarang, mari berinvestasi dalam hadiah berkualitas melalui tampilan reseptif, pikiran terbuka, dan hati yang mengambil apa yang dibutuhkan.

Hargai di sini dan sekarang untuk berinvestasi dalam kebahagiaan

Bagi banyak orang, hidup berpegang teguh pada kedekatan, dengan apa yang terjadi pada saat ini, mengandaikan sedikit lebih dari tindakan tidak bertanggung jawab. Pertama, mari kita pahami itu hidup di sini dan sekarang tidak berarti bahwa kita harus mengambil visi hedonistik, a carpe dem dengan gaya barok murni di mana kita membatasi diri untuk menikmati momen ... seolah-olah tidak ada hari esok. Padahal, itu kebalikannya, karena memanfaatkan masa sekarang juga berinvestasi di masa depan.

Paul Auster berkata dengan sukses besar bahwa orang harus belajar untuk hidup hari ini, karena "Seberapa penting siapa Anda kemarin jika Anda tahu siapa Anda sekarang?" Ada kuncinya, dalam mengetahui siapa kita hari ini, dalam mengingat di mana kita berada, apa yang kita butuhkan dan ke mana kita ingin pergi. Faktanya, dan sebagai rasa ingin tahu, dapat dikatakan bahwa ada jenis pasien yang sangat umum yang ditemukan oleh para psikolog dalam praktik klinis mereka setiap hari, yaitu orang yang "terputus" dari dirinya sendiri dan dari saat ini..

Ada banyak orang yang ketika mengalami sensasi yang sulit, ketika merasakan emosi yang kompleks atau bermasalah jangan ragu untuk menafsirkan peristiwa ini sebagai "ancaman". Setelah kategorisasi itu, mereka memilih untuk melihat ke arah lain, mengatakan "besok akan menjadi hari lain", "besok aku akan lebih baik" atau "waktu akan mencakup segalanya dan menyembuhkan semuanya".

Mereka membatasi diri pada akumulasi konflik, kesenjangan, dan frustrasi seolah-olah seseorang melempar setiap batu yang ditemukan di jalan. Mereka menghindari semua tanggung jawab terhadap orang mereka tanpa mengetahui hal itu yang peduli pada emosi mereka di sini dan sekarang berinvestasi dengan cerdas dalam kebahagiaan mereka.

"Ada yang mau melakukan apa saja, kecuali tinggal di sini dan sekarang".

-John Lennon-

Latih pikiran Anda untuk hidup di sini dan sekarang

Pikiran kita seperti anak hiperaktif yang bepergian dengan mobil. Dia membutuhkan mainan, sesuatu untuk dilakukan, sesuatu untuk dilihat, untuk dipikirkan, untuk berkeliaran, untuk khawatir dan bahkan menjadi terobsesi dengan. Pikiran kita tidak pernah berhenti dan hampir selalu berfokus pada masa depan yang dekat. Kami seperti si kecil di dalam kendaraan yang menanyakan berapa yang dibutuhkan untuk sampai ke tujuan.

Kita lupa bahwa hidup bukanlah tujuan, hidup adalah sebuah perjalanan, mereka adalah contoh, mereka adalah fragmen-fragmen yang berakar pada sebuah hadiah yang terlalu sering melarikan diri dari kita. Salah satu cara untuk meningkatkan pendekatan kami, untuk memperlambat mesin mobil itu dan menikmati sedikit lebih banyak pandangan adalah dengan berlatih mindfulness. Sekarang, untuk mencapai ini, kita harus melatih pikiran kita melalui strategi yang tepat. Mari kita lihat beberapa contoh.

Berlatihlah perhatian, hargai di sini dan sekarang

• Terapkan dalam hari Anda pernyataan berikut: mengetahui bagaimana hidup adalah melakukan yang terbaik yang kita bisa dengan apa yang kita miliki saat ini.
• Pikiran yang tenang identik dengan kehidupan yang lebih jelas. Untuk mencapai keseimbangan internal ini, latihan meditasi, yoga, atau pernapasan dalam akan bermanfaat.
• Jangan tinggalkan untuk hari esok kekhawatiran yang Anda miliki hari ini. Setiap emosi, kecemasan, atau masalah yang kompleks harus diselesaikan pada saat ini.
• Kerjakan fokus Anda, perhatikan semua yang Anda lakukan, untuk apa yang mengelilingi Anda saat ini. Hindari multitasking.
• Berjalan-jalan setiap hari, setidaknya selama setengah jam melalui pengaturan alami.
• Praktekkan rasa terima kasih, hargai semua yang Anda miliki dan yang ada di sekitar Anda.
• Belajarlah untuk mendengarkan dengan lebih baik.
• Makanlah dengan tidak tergesa-gesa, nikmati setiap gigitan, setiap rasa.
• Bagikan waktu berkualitas dengan Anda.
• Latih hobi yang menarik dan membangkitkan kreativitas Anda.

Untuk menyimpulkan, belajar untuk hidup di sini dan sekarang membutuhkan, di atas segalanya, akan dan pekerjaan sehari-hari. Tidak ada yang mengubah fokus mereka dari satu minggu ke minggu lain, tetapi Dengan kemauan dan keputusan, kita akan lebih menghargai apa yang benar-benar ada, apa yang dapat kita sentuh, rasakan, dan nikmati: saat ini.

8 mitos tentang perhatian Ada banyak kesalahpahaman dan konsep yang mengaburkan manfaat praktik ini. Kami memberi tahu Anda 8 mitos besar tentang perhatian. Baca lebih lanjut "