Kerentanan emosional, kegagalan harga diri kita

Mengapa kerentanan emosional muncul?? Menjadi cerdas secara emosional telah menjadi kewajiban, dalam tugas tertunda yang kita semua selalu ingin tahu lebih banyak tentang.

Kita tahu bahwa itu adalah kualitas yang sangat diperlukan yang tidak boleh kurang pada anak-anak kita, tidak juga pada orang tua kita, atau dalam diri kita sendiri. Meskipun demikian, kita tidak selalu tahu dengan baik bagaimana menjadikannya milik kita, kami juga tidak dapat menjelaskan apa yang salah.

Ketika emosi mengalahkan kita ...

Seringkali kita menyadari kesalahan ketika, sering kali, perasaan tidak terkendali ini muncul, kekesalan dan kekalahan di hadapan suatu peristiwa yang memancing emosi yang kuat (kemarahan, kemarahan, ketakutan, kesedihan, kebahagiaan ...).

Jadi, di satu sisi, kita bisa berusaha menyembunyikan atau meminimalkan kesedihan kita, meremehkan ketakutan kita atau tidak berbagi kemarahan kita pada ketidakadilan karena takut keluar dari kendali atau ketidakpastian yang datang dari reaksi orang lain.

Ini adalah tanda terbaik dari kerentanan emosional kita. Pengembaraan yang mencegah kita untuk mengatakan bukan karena takut akan konsekuensi dan tidak tahu bagaimana merespons, itu tidak membuat kita keluar dari hidup kita apa yang menyakiti kita, yang membuat kita bergantung secara emosional ...

Di mana kita bisa mulai berubah?

Jelas sekali, Anda harus memodifikasi penilaian diri yang Anda lakukan tentang diri Anda sendiri, kemampuan dan kualitas emosi Anda.

Untuk mengurangi kerentanan emosional Anda dan meningkatkan harga diri Anda Anda harus mempertahankan sikap positif dan mencintai diri sendiri tanpa syarat, terlepas dari situasinya. Internalisasi ini karena dengan begitu kami akan memberikan Anda beberapa panduan ... Saatnya untuk mendapatkan keseimbangan!

Jika tubuh Anda terasa enak, pikiran Anda akan berterima kasih

Mens sana di corpore sano dan untuk itu, sangat diperlukan untuk tidur waktu yang cukup dan dalam kondisi yang nyaman, untuk melakukan latihan fisik, makan dengan cara yang sehat dan seimbang dan melakukan kegiatan yang mempromosikan kemandirian Anda.

 Apa yang mendukung kerentanan emosional?

Keyakinan irasional Anda. Ya, sikap-sikap yang membuat Anda bereaksi negatif dengan menjadi berlabuh di masa lalu dan tidak beradaptasi dengan masa kini. Kami mengungkapkannya dalam bentuk permintaan (harus, seharusnya, selalu, tidak pernah ...).

Kami telah menganalisis jenis pemikiran ini di artikel lain, tapi mari tinjau beberapa untuk membantu Anda mengidentifikasi mereka:

• Menjadi katastropis: menerima kritik tidak berarti bahwa Anda membenci atau bahwa Anda tidak berharga. Juga, nilai pribadi Anda tidak tergantung pada apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.
• Kecenderungan untuk meminimalkan masalah Anda, hak atau preferensi. Kita tidak berani mengatakan tidak karena takut dengan perasaan orang lain dan kegelisahan yang menyebabkan kita mempertahankan preferensi kita.
• Menjadi terlalu banyak menuntut pada diri sendiri, Tidakkah Anda berpikir bahwa dunia tidak akan menjadi dunia jika kita semua melakukan segalanya dengan sempurna?

Cara Anda menafsirkan apa yang dikatakan lingkungan juga penting. Jawab ini dengan jujur:

• ¿Siapa yang menurut Anda bertanggung jawab atas perasaan Anda atau bagaimana perasaan orang lain? "Aku adalah aku dan keadaanku dan jika aku tidak menyelamatkannya aku tidak menyelamatkan diriku sendiri" kata Ortega y Gasset.
• Apakah Anda memerlukan persetujuan orang lain? Anda tidak perlu persetujuan orang lain, Seperti yang telah kami katakan di saat lain, tidak mungkin dan tidak perlu menyukai semua orang. Pertama kamu.
• Apakah Anda realistis dengan apa yang Anda usulkan?? Anda tidak sabar untuk menyukai semua orang juga bukan yang terbaik dalam segala hal.

 Keyakinan apa yang mendukung harga diri yang baik?

Di atas segalanya, cobalah untuk lebih suka daripada menuntut. Menerima keterbatasan Anda sangat penting untuk mengembangkan potensi Anda dan meninggalkan kerentanan emosional. Dan Anda juga harus mempertahankan sikap preferensi terhadap yang lain, yaitu, meninggalkan untuk mengubah orang lain, menerimanya tanpa syarat.

Selain itu, pikirkan dulu semua hal dalam diri Andadan toleran, dengan kamu dan dengan orang lain. Untuk berbuat salah adalah manusia. Dan jangan berhenti bersikap fleksibel dan tidak kaku dalam tugas Anda.

Kiat lain: bertanggung jawab atas apa yang Anda pikirkan, rasakan dan lakukan tetapi tidak bersalah, karena melakukannya hanya memiliki kemungkinan untuk mengubahnya. Sangat penting untuk menyadari hubungan antara pikiran, emosi dan tindakan kita untuk mengembangkan kecerdasan emosi yang telah lama ditunggu-tunggu.

3 strategi untuk meningkatkan harga diri Meningkatkan harga diri selalu mungkin dan beberapa strategi memungkinkan untuk mencapainya secara efektif. Mereka bertiga Baca lebih lanjut "

Gambar milik Valentina Photos