11 sifat musik tentang kesehatan kita

Musiknya Itu adalah seni dan hadiah hidup. Ini telah ditunjukkan oleh penelitian tanpa batas, yang menegaskan setiap hari efek luar biasa terhadap kesehatan kita. Saya mengundang Anda untuk menemukan bagaimana musik dapat membuat hidup Anda lebih baik dan memperkaya hari Anda.

Apa pengaruh musik terhadap kesehatan kita??

- Ini membantu kita tidur lebih baik. Musik membantu kita menikmati mimpi yang sehat. Studi ilmiah mengkonfirmasi hal itu Musik klasik dapat membantu mengatasi dan mencegah insomnia, terutama pada orang yang berada dalam fase kerja kognitif konstan sebagai siswa. Ini adalah solusi yang lebih sehat untuk gangguan tidur, daripada minum obat atau pil apa pun.

- Ini memungkinkan untuk melawan stres. Musiknya merangsang pengurang stres biokimia yang membantu kita merasa lebih santai, memungkinkan kita untuk meredakan stres yang ditimbulkan dan menumpuk. Ini bukan kejutan, karena banyak orang mengidentifikasikan diri dengan perasaan yang luar biasa ini yang membawa kita pada saat-saat sulit yang tak terhitung dan banyak ketegangan.

- Membantu berhubungan dengan diri Anda sendiri. Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan bahwa musik memungkinkan kita untuk melakukannya itu membantu kita berhubungan dengan emosi kita sendiri, karena memudahkan kita untuk merasa dalam suasana hati yang lebih baik.

Para peserta penelitian menyoroti perasaan "kesadaran diri", sebagai salah satu keuntungan paling penting yang dihasilkan musik dan membuat mereka merasa tentang diri mereka sendiri dan orang dalam..

Kami juga dapat mengonfirmasi hal itu musik memungkinkan kita kemampuan untuk mengurangi intensitas rasa sakit, mengaktifkan jalur sensorik yang bertanggung jawab untuk memerangi jalur rasa sakit dan membuatnya lebih mudah bagi kita untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit itu sendiri.

- Meredakan kecemasan. Mendengarkan musik memungkinkan kita untuk merasakan rasa kenyang, mengendurkan otot-otot kita dan ketegangan yang menumpuk, dan dengan demikian memfasilitasi kelegaan kecemasan di tubuh kita.

- Bertindak sebagai motivator. Sebuah penelitian universitas menunjukkan bahwa sekelompok atlet mampu bekerja lebih keras, sambil mendengarkan musik yang bergerak cepat, membandingkan hasilnya dengan kelompok lain yang tidak mendengarkan apa pun selama keseluruhan percobaan.

Dengarkan musik favorit kami dapat membantu kita mengatasi dan memperkuat perlawanan kita, melampaui batas pribadi kita. Ini membantu kita untuk tampil lebih baik selama latihan olahraga, membuat kita merasa terhubung dengan tubuh kita dengan cara yang jauh lebih menyenangkan.

Berkat penelitian ini, ditemukan bahwa tubuh pulih lebih cepat setelah latihan intensitas tinggi, saat Anda mendengarkan musik favorit Anda..

- Melawan kesedihan. Pbisa berhasil meringankan gejala depresi, tetapi pada titik ini hasil penelitian menegaskan bahwa genre musik yang didengar adalah kuncinya. Sebagai contoh, Musik dan meditasi klasik dapat meningkatkan suasana hati ketika kita menemukan diri kita tertekan.

- Memperbaiki fungsi pembuluh darah. Emosi yang dimiliki orang saat mendengarkan musik, berkontribusi untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengarkan musik memungkinkan kita untuk merasa lebih bahagia dan lebih bahagia, yang mana meningkatkan aliran darah di pembuluh darah.

- Hindari stroke. Sebuah studi Finlandia menunjukkan bahwa jika pasien dengan serangan jantung mendengarkan musik selama 2 jam sehari, mereka pulih lebih cepat dengan menghindari pengulangan di masa depan. Saya juga meningkat pada orang-orang ini keterampilan verbal dan rentang perhatiannya.

- Melangsingkan. Makan dengan musik latar belakang membantu orang makan lebih lambat dan menikmati "apa yang mereka makan". Ini memungkinkan kita untuk lebih sadar dan benar-benar menikmati diri kita sendiri. Dengan cara ini kita terhindar dari stres dalam bentuk apa pun, dan dengan itu perasaan lapar dan ketidakpuasan terhadap makanan yang terkenal.

- Meningkatkan fungsi kognitif. Menikmati musik latar sambil mengerjakan tugas yang membutuhkan perhatian mental, memungkinkan kita untuk melakukannya tingkatkan kinerja kami. Berkat penelitian telah ditemukan bahwa musik memfasilitasi peningkatan kemampuan kognitif, tetapi hanya jika memiliki efek yang sama pada keadaan emosi.

- Ini memfasilitasi keadaan yang mirip dengan meditasi. Musik yang berjalan lambat menghasilkan berpengaruh pada kecepatan gelombang otak, membuat mereka mirip dengan ketika kita dalam keadaan meditasi atau hipnotis. Ini mengandaikan efek penyembuhan, mengurangi gejala sindrom pramenstruasi dan masalah perilaku. Memfasilitasi keadaan relaksasi dalam situasi dengan stres besar dan stres emosional.