5 kebutuhan dasar menurut NARM

Kita semua memiliki kebutuhan dasar yang sangat diperlukan untuk dipenuhi. Misalnya, makan setiap hari, punya teman untuk mempercayai atau menikmati pekerjaan yang juga memberi kita upah ekonomi yang memungkinkan kita membayar tagihan. Namun, ada 5 kebutuhan dasar menurut NARM yang juga harus kita perhatikan.

Akronim NARM mengacu pada model neuro-afektif yang telah dirinci secara luas oleh pendirinya, Dr. Laurence Heller, dalam buku Sembuhkan trauma perkembangan. Jika kebutuhan dasar menurut NARM tidak tercakup, ketidakseimbangan yang terjadi menghasilkan ketidakseimbangan dalam diri kita, yang dapat bermanifestasi dalam tubuh dalam bentuk ketegangan atau penyakit.

Kebutuhan dasar menurut NARM

Selanjutnya, kita akan melihat 5 kebutuhan dasar menurut NARM, definisi dan apa yang dapat terjadi jika masing-masing tidak tercakup secara memadai. Mungkin, kami merasa diidentifikasikan dengan beberapa di antaranya, yang akan memungkinkan kami untuk mengambil tindakan hindari kebutuhan itu tetap identik dengan kurang atau tidak nyaman.

1. Koneksi

Pernahkah kita merasa terpisah dari teman-teman kita?? Kami berpikir bahwa kami seharusnya dilahirkan di waktu lain untuk merasakan hubungan itu dengan orang lain dan dunia di sekitar kita? Ini mungkin menunjukkan bahwa kebutuhan dasar pertama menurut NARM tidak tercakup secara memadai.

Ketika ini terjadi, kita mungkin tidak dapat terhubung dengan tubuh dan emosi kita, yang diterjemahkan menjadi kurangnya koneksi dengan emosi orang lain. Terlebih lagi, kita bisa merasa seperti beban atau bahkan percaya bahwa kita tidak membutuhkan siapa pun. Ini akan secara signifikan mempengaruhi hubungan kita. Merasa bahwa kita milik dunia adalah penting.

2. Tuning

Kebutuhan dasar kedua ini menurut NARM dapat dikacaukan dengan yang sebelumnya, karena keduanya cukup terkait. Namun, dalam hal ini, tuning mengacu pada kemampuan untuk mengenali kebutuhan kita sendiri untuk mengisolasi pola dan intuisi mereka pada orang lain. 

Dengan cara ini, kita dapat memenuhi kebutuhan orang lain dari empati dan rasa hormat. Jika kita tidak mencapai ini, kita akan merasa tidak puas dan kosong, bahkan tidak layak. Juga, dalam beberapa kasus, kita bisa menjadi manusia Bersedia bagi orang lain untuk memenuhi kebutuhan baru: untuk merasa sangat diperlukan.

"Sejauh kebutuhan dasar biologis kita terpenuhi pada usia dini, kita mengembangkan keterampilan dasar yang memungkinkan kita untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan ini sebagai orang dewasa".

-Laurence Heller-

3. Kepercayaan

Kepercayaan, tidak hanya pada diri kita sendiri tetapi pada orang lain, adalah kunci untuk hindari mengembangkan hubungan ketergantungan yang menghasilkan kesedihan besar. Meskipun benar bahwa kita selalu bergantung, dalam beberapa hal, pada orang lain, ada perbedaan antara ketergantungan yang sehat dan yang lain yang tidak..

Untuk alasan itu, mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang tidak beracun dan dengan siapa kita dapat berhubungan dengan cara yang sehat akan mencegah kita dari merasa kecil, dikhianati atau bahwa, sebaliknya, kita cenderung mengambil keuntungan dari orang lain.

4. Otonomi

Keempat kebutuhan dasar ini menurut NARM terkait erat dengan penjelasan sebelumnya tentang ketergantungan. Apakah kita takut bahwa orang-orang di sekitar kita akan meninggalkan kita?? Apakah kita tidak dapat bersikap tegas (katakan "tidak") karena kita merasa bersalah?

Jika kami telah menjawab dengan tegas pertanyaan-pertanyaan sebelumnya, sangat mungkin bahwa kami tidak cukup memenuhi kebutuhan dasar ini.. Mampu mengatakan apa yang kita pikirkan dan rasakan, dan tahu bagaimana membatasi hubungan kita sangat penting sehingga ada keseimbangan di dalamnya. Kalau tidak, kita bisa jatuh ke dalam kebencian atau takut mengecewakan orang lain.

"Orang-orang ini perlu melihat bahwa selama mereka terus memilih untuk menyenangkan orang lain dengan biaya mereka, mereka akan terjebak.".

- Laurence Heller-

5. Cinta dan seksualitas

Merasa dicintai oleh orang lain sangat penting. Suatu kebutuhan yang, ketika tidak tercakup, pada akhirnya dapat menghasilkan penolakan terhadap kesepian dan diri sendiri. Oleh karena itu, menjaga hubungan dengan orang lain tidak harus membahayakan harga diri. Kondisi yang sangat diperlukan untuk dapat memiliki hubungan yang sehat.

Demikian juga, kita tidak bisa mengabaikan seksualitas. Seksualitas yang harus dijalani dengan penuh dan kebebasan sehingga menghasilkan kepuasan. Jika ini bukan masalahnya, kita akan merasa ditolak, terluka, dan bahkan percaya kita memiliki cacat fisik. Meskipun, kita juga dapat bertindak dari kesombongan, menolak diri sendiri terlebih dahulu atau percaya bahwa kita sempurna dan, oleh karena itu, tidak ada yang pantas untuk kita.

Seperti yang telah kita lihat, memenuhi kebutuhan dasar menurut NARM adalah penting untuk menumbuhkan hubungan yang sehat dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Sudahkah Anda mengidentifikasi kebutuhan yang belum tercakup dalam diri Anda? Jika Anda merasa tidak mampu mengelola kekurangan ini, jangan ragu untuk menempatkan diri Anda di tangan seorang profesional.

Pertama kali saya di kantor psikolog Pengalaman pertama saya di kantor psikolog membuat saya menyadari bahwa kepercayaan saya tentang terapi psikologis penuh dengan mitos. Baca lebih lanjut "