Utang emosional

Utang emosional memiliki efek yang mirip dengan utang materialMenghargai, membangkitkan rasa bersalah dan menjadi beban yang merintangi kehidupan. Perbedaannya adalah bahwa sementara utang ekonomi konkret dan telah menyetujui persyaratan, utang emosional biasanya merupakan hasil dari fantasi dan, karena alasan itu, mereka membingungkan dan menipu.

"Semakin kita terbuka terhadap perasaan kita sendiri, semakin baik kita bisa membaca perasaan orang lain."

-Daniel Goleman-

Hutang emosional muncul ketika Anda berkomitmen diri sendiri atau orang lain untuk melakukan sesuatu dan kemudian Anda tidak dapat bertemu. Terkadang, komitmen itu eksplisit: Anda mengatakan dengan keras bahwa Anda akan melakukannya. Tetapi di lain waktu, utang itu dikonfigurasi secara tidak sadar dan Anda bahkan tidak jelas apakah Anda harus mematuhi atau tidak dengan sesuatu yang Anda tahu mereka harapkan dari Anda, tetapi dalam praktiknya Anda tidak pernah berkomitmen untuk melakukan.

Yang benar adalah bahwa begitu Anda menerima, secara sadar atau tidak sadar, bahwa Anda "berhutang sesuatu" dalam istilah emosional, permintaan diri permanen terbentuk sehingga Anda patuh. Dan jika Anda tidak melakukannya, seperti yang sering terjadi, pesan yang menunjuk dan menyiksa Anda secara permanen menyaring di dalam diri Anda, membuat Anda merasa bersalah.

Anda ulangi bahwa "Anda memiliki akun yang tertunda" dengan berbagai cara, dan ini bahkan bisa menjadi kekuatan yang kuat yang mengkondisikan tindakan Anda dan mencegah Anda menjadi serta mencapai apa yang Anda inginkan.

Hutang emosi berbeda

Utang emosional dapat berasal dari situasi yang belum selesai yang, karena satu dan lain alasan, telah ditinggalkan di titik-titik penangguhan. Contoh dari ini terjadi ketika Anda mengatakan sesuatu yang ofensif, tidak adil atau menyakitkan kepada orang yang Anda cintai dan orang itu tiba-tiba menghilang.

Hilangnya tiba-tiba ini bisa menjadi penyebab kematian atau karena orang tersebut memutuskan untuk menjauh dari Anda tanpa Anda dapat melakukan apa pun. Maka Anda merasa tidak nyaman karena tidak memiliki kesempatan untuk meminta pengampunannya, atau menjelaskan perilaku Anda, atau berdamai.

Ada jenis hutang emosional lain yang lebih kompleks dan tidak terlihat, yang berasal dari komitmen yang diperoleh secara implisit dengan orang lain atau dengan diri sendiri. Mungkin sebagai seorang anak Anda berpikir Anda bisa menjadi dokter hebat dan menyelamatkan banyak nyawa. Itu adalah impianmu. Tetapi Anda tumbuh dan hidup Anda mengambil arah lain. Mimpi itu "basah kuyup", tetapi saat ini idenya mengikuti bahwa Anda telah kecewa, Anda mengkhianati misi penting dari keberadaan Anda.

Itu juga terjadi bahwa ayah, ibu atau tokoh lain yang memiliki ikatan emosional yang sangat dekat dengan Anda, membangun komitmen. Mungkin orang lain yang menginginkan Anda menjadi dokter hebat, atau penari hebat, atau atlet yang sukses. Tetapi Anda mengikuti tujuan-tujuan lain dan, lagi pula, sesuatu di dalam diri Anda membuat Anda khawatir dan terus-menerus membuat Anda berpikir bahwa "Anda berhutang" dengan tokoh-tokoh yang dicintai.

Akhirnya, hutang emosional juga dapat berasal dari pengalaman negatif atau traumatis untuk Anda. Misalnya, Anda menderita penghinaan ketika Anda berada di sekolah: sekelompok teman sekelas "menggertak" Anda dan Anda tidak bereaksi. Selama bertahun-tahun, Anda mencela diri sendiri karena tidak membela diri dan merasa berhutang pada diri sendiri.

Tidak ada hutang yang tidak dibayar ...

Pepatah populer menunjukkan bahwa "tidak ada batas waktu yang tidak terpenuhi, tidak ada utang yang tidak dibayar". Ini juga berlaku untuk hutang emosional. Ketika Anda menerima bahwa Anda berhutang sesuatu kepada seseorang, secara sadar atau tidak sadar, Anda akan mencari cara untuk membayar. Seolah-olah Anda "salah" atau "dalam dosa" dan ini akan diterjemahkan ke dalam serangkaian perasaan dan persepsi negatif tentang diri Anda.

Utang emosional dengan mudah diterjemahkan menjadi kesedihan tanpa, tampaknya, ada alasan untuk merasakannya. Atau dalam kecemasan: penderitaan yang tidak tepat, yang tidak diketahui dari mana asalnya dan, dalam hal apa pun, tetap laten di dalam diri Anda.

Anda juga bisa menjadi mudah tersinggung, pesimis, atau iri hati. Atau dalam kelas orang-orang yang selalu marah dan yang, pada saat yang sama, malu untuk melakukan dan tidak melakukan, untuk mengatakan dan tidak mengatakan. Singkatnya: ada banyak cara di mana hutang yang tidak terselesaikan merembes ke dalam hidup Anda.

Jika ada akumulasi utang emosional, juga akan ada akumulasi kesedihan, kemarahan, dendam, atau kesedihan. Jika Anda merasa diserang oleh perasaan negatif, tetapi tidak bisa menjelaskan mengapa atau mengapa Anda menemukan Anda tidak puas, ada baiknya Anda memeriksa kemungkinan utang emosional yang ada dalam hidup Anda.

Apakah ada situasi yang tidak memiliki penutupan konkret? Ekspresi kasih sayang, penolakan, atau kemarahan yang macet, apakah ada fantasi tentang apa yang Anda bisa lakukan, atau apa yang seharusnya Anda lakukan, yang Namun, Anda tidak bertemu?

Ini dan pertanyaan serupa lainnya adalah yang harus Anda rumuskan. Jika Anda mengidentifikasi situasi tertentu yang membuat Anda merasakan utang emosional, yang harus Anda lakukan adalah menyelesaikan akun. Remediasikan secara konkret apa yang mungkin dan perbaiki secara simbolis apa yang tidak mungkin diubah.

Emosi yang dipenjara Terkadang, emosi kita dirangkum dengan rasa takut diekspresikan, menyebabkan kita menghalangi diri kita sendiri. Berani merasakan dan menafsirkannya. Baca lebih lanjut "