Hal-hal terbaik selalu bebas untuk diimpikan, dipeluk, ditertawakan ...

Hal-hal terbaik dari keberadaan kita, pada kenyataannya, tidak pernah "hal": mereka adalah momen, pelajaran, kenangan, pelukan intens di bawah hujan dan emosi yang mengalir di kulit kita untuk kata-kata yang berbisik di telinga. Semua ini terjadi ketika kita merasa benar-benar bebas dan mau menerima apa yang mengelilingi kita, tanpa rasa takut, tanpa membatasi sikap, tanpa prasangka ...

Salah satu premis yang mendefinisikan psikologi positif adalah pertanyaan abadi tentang bagaimana menjadi lebih bahagia. Martin Seligman, wakil terkemuka tren ini dan psikolog terkenal yang terkenal terutama karena karyanya tentang depresi dan ketidakberdayaan yang dipelajari, memberi tahu kita bahwa salah satu cara untuk mencapai ini adalah melalui "Keterlibatan". Itu adalah kemampuan untuk terlibat dalam aspek kehidupan yang paling positif dan sederhana, seperti bermimpi, berpelukan, tertawa ...

Hal terbaik dalam hidup ini adalah gratis dan tidak dapat dilihat, karena kami menawarkannya dan merasakannya dengan mata terpejam: berciuman, berpelukan, bermimpi ...

Karena penasaran, mungkin tidak selalu mudah untuk menyadari bagaimana tindakan sederhana seperti itu memperkaya kita. Terkadang, kita tersesat sedemikian rupa sehingga pada akhirnya, kita akhirnya membangun kehidupan di mana kita tidak bahagia. Kami sendiri meningkatkan penjara kami sendiri dan skenario di mana nilai hal-hal paling sederhana dan paling otentik hilang ...

Psikologi positif dan nilai hal-hal kecil

Sampai beberapa waktu yang lalu, psikologi berfokus - terutama - pada menggambarkan area-area yang terkait dengan patologi atau aspek negatif seperti depresi, stres, kecemasan. Hampir tidak ada yang berpikir untuk mengajarkan kita sesuatu yang sama pentingnya dengan belajar untuk "bahagia". Seolah-olah kita masing-masing datang ke dunia dengan "chip" yang dipasang pabrik yang membuatnya lebih mudah bagi kita untuk mencapai keadaan itu secara alami..

Namun, manusia memiliki "kemampuan" aneh untuk tidak bahagia atau setidaknya, tidak merasa puas atau puas seperti yang diinginkannya. Untuk alasan ini, pada tahun 1999 Organisasi Gallup mendirikan Institute of Positive Psychology dan pada tahun 2006 Martin Seligman menjadi salah satu pembawa tren ini yang memengaruhi berbagai aspek, seperti kekayaan yang tidak memberi kebahagiaan atau dan bahwa modernitas atau teknologi tidak membuat orang bahagia ...

Aspek penting yang diajarkan oleh Psikologi Positif adalah bahwa emosi negatif membantu kita bertahan hidup secara individu. Rasa takut, mendorong kita untuk melarikan diri, kesedihan untuk mengakui bahwa ada sesuatu yang salah dengan "membangun kembali kita di dalam". Untuk bagiannya, emosi positif memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain untuk bertahan hidup sebagai spesies, karenanya pelukan, kata-kata baik, belaian, persahabatan, cinta ...

Tidak ada pelukan kecil jika diberikan dari hati. Tidak ada pelukan kecil jika diberikan dari hati dan kita bisa merasakannya sebagai tanda kasih sayang, minat, dan kasih sayang yang sejati. Baca lebih lanjut "

Hal terbaik tidak pernah "hal"

Tal Ben-Shahar adalah referensi di bidang studi kebahagiaan dan kepemimpinan. Dia adalah seorang profesor di Harvard dan kelas-kelasnya selalu mengalahkan catatan registrasi karena minat besar yang ditimbulkan oleh teorinya, yang sama yang telah dia refleksikan dalam buku-buku seperti "Pencarian untuk kebahagiaan" atau "Berlatih kebahagiaan, jurnal untuk realisasi Anda".

Nikmati hal-hal kecil dalam hidup, suatu hari Anda akan menyadari bahwa mereka adalah yang terbaik.

Jelas bahwa masyarakat umum tidak lagi tertarik untuk mengetahui apa itu depresi atau apa gejala stres itu. Orang-orang ingin diberi tahu bagaimana menjadi sedikit lebih bahagia atau setidaknya, bagaimana menyesuaikan dengan interior dan lingkungan kita agar merasa nyaman.

Ini akan menjadi beberapa kunci yang Profesor Tal Ben-Shahar memberi tahu kita.

Kunci di mana kebahagiaan tertulis

Hal terbaik adalah yang tidak diprogram dan yang muncul secara spontan. Salah satu sumber stres dan ketidakpuasan yang paling umum adalah fakta menetapkan tujuan yang tinggi atau mengusulkan untuk mencapai aspek-aspek yang tidak realistis..

• Kebutuhan untuk berpura-pura sebagai pemuda abadi, untuk mengumpulkan hal-hal, untuk mencapai kesuksesan ... Semua ini memiliki batas, dan batas itu tidak jatuh ke dalam perfeksionisme neurotik tetapi dalam hal positif, apa yang realistis, yang menghargai apa yang Anda miliki, apa yang Anda miliki adalah dan apa yang mengelilingi Anda.

• Tidak perlu "takut takut". Kami telah tunjukkan sebelumnya, emosi negatif seperti ketakutan adalah sentuhan perhatian individu sehingga Anda harus tahu bagaimana menghadiri dan menerima, dan kemudian mengatasinya. Jika kita hidup, misalnya, takut membuat kesalahan yang tidak akan pernah kita pelajari, kita tidak akan pernah mengambil langkah menuju peluang atau perubahan.

• Kenali emosi Anda dan gunakanlah. Kita sudah tahu bahwa emosi negatif adalah senjata pengetahuan diri, dan berkenaan dengan yang positif, kita harus melihatnya sebagai saluran pertumbuhan dan ekspansi. Tindakan sederhana membina dan mengembangkan mereka setiap hari melalui kasih sayang, komunikasi empatik, rasa hormat dan kasih sayang akan memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain untuk tumbuh di dalam dan keluar, dan pada gilirannya, jauh lebih bebas.

Untuk menyimpulkan, sesuatu yang Ben-Shahar tunjukkan adalah bahwa kita tidak boleh terobsesi dengan ide kebahagiaan abadi. Sesuatu seperti itu sedikit lebih dari ideal yang mustahil. Ini lebih tentang membebaskan diri kita dari semua kemungkinan beban dan hidup dalam keseimbangan, dalam harmoni, dalam ketenangan.

Hal-hal terbaik tidak selalu datang dari uang atau kesuksesan. Sebenarnya, sangat mungkin bahwa kebahagiaan otentik sudah ada di pihak kita, dengan teman-teman kita, pasangan kita, anak-anak kita ...

Ketika Anda paling tidak mengharapkan semuanya berjalan dengan baik Dan tiba-tiba itu terjadi, sesuatu diaktifkan, dan pada saat itu Anda tahu bahwa segala sesuatu akan berubah dan telah berubah. Dan dari sana tidak akan ada yang sama ... TIDAK PERNAH Baca lebih lanjut "