Apa yang dikatakan kemarahan tentang Anda

Kemarahan adalah emosi perlindungan utama. Tujuannya adalah untuk menghindari agar kita menderita kerusakan atau kehilangan sesuatu yang sangat penting atau berharga bagi kita. Kita juga dapat mengatakan bahwa itu adalah emosi yang paling fisik karena reaksi tubuh kita untuk berpura-pura menetralisir risiko dan mengalahkan kemungkinan ancaman..

Kemarahan telah hadir dalam kehidupan kita sejak masa paling awal dan sangat vital dalam kelangsungan hidup dan evolusi manusia. Meskipun dulu merupakan keuntungan yang memungkinkan kita untuk mempertahankan properti kita, saat ini dapat menjadi kunci untuk memahami keinginan dan keinginan terdalam kita.

"Kemarahan adalah racun yang dibutuhkan seseorang untuk menunggu yang lain mati".

-William Shakespeare-

Faktor-faktor yang memancing kemarahan

Kemarahan tergantung pada dua faktor yang jelas: kerentanan yang kita rasakan saat ini dan besarnya ancaman yang dirasakan. Ada kemungkinan bahwa ancaman kecil menyebabkan kemarahan besar ketika kita merasa sangat rentan. Mungkin saja sumber daya fisik kita kurang tepat (kita stres, sakit, terluka, dll.) Atau pikiran kita tidak sebaik-baiknya (kita tidak aman, cemas, atau tertekan).

Kemarahan yang problematis, yang membuat Anda bertindak melawan keuntungan nyata Anda, disebabkan oleh perasaan kerentanan yang ekstrem. Jenis kemarahan ini adalah keadaan pikiran kita yang paling terbuka karena memungkinkan kita untuk mengetahui faktor-faktor yang membuat kita tidak stabil dan bisa menjadi kunci untuk mengidentifikasi masalah yang lebih dalam..

Karena alasan itu, sangat penting bagi kita untuk menganalisis ketika emosi ini meluap-luap. Apakah ketika kita memiliki beban kerja yang berat? Kapan seseorang tidak memenuhi harapan kita? Mungkin, asal usul emosi itu terletak pada toleransi kita yang rendah terhadap frustrasi atau harapan yang tinggi.

Apa yang dikatakan kemarahan kepada kita

Kita mengalami keadaan ketenangan dan ketenangan total ketika kita berpikir dan bertindak sesuai dengan nilai dan tujuan kita. Ini diterjemahkan menjadi perasaan menjadi asli dan otentik, yang bersama-sama mengurangi rasa tidak aman dan kerentanan.

Di sisi lain, dengan menyalahkan seseorang karena berperilaku tidak adil dengan kita, kita menjadi marah, kesal dan menghasilkan perasaan tidak berdaya yang memengaruhi harga diri kita.. Semakin marah atau kesal kita, semakin sulit mengembalikan harga diri kita sendiri. Ini karena kita menghasilkan kebutuhan seseorang untuk memenuhi kebutuhan kita, apakah itu valid atau tidak.

Ketika kita tidak hidup sesuai dengan nilai-nilai dan keyakinan terdalam kita, kita akhirnya bertindak berdasarkan ego kita, menunggu orang lain menyenangkan kita. Dengan ini, kita hanya meningkatkan rasa kerentanan ketika mencoba memanipulasi keadaan demi kebaikan kita. Jika situasi berlanjut seperti ini, lebih banyak kebencian dan kemarahan menumpuk yang berusaha menyembunyikan kekurangan yang ada.

Gunakan amarah untuk kebaikan kita

Masalah kemarahan dapat ditunjukkan dengan cara yang berbeda: dendam, ketidaksabaran, gelisah, sarkasme, agitasi dan lekas marah. Karakteristik-karakteristik ini dapat berfungsi sebagai termometer yang menunjukkan keadaan di mana kita menemukan diri kita sendiri dan kebutuhan atau kekurangan yang kita upayakan untuk menggantinya. Untuk alasan ini, emosi ini dapat digunakan untuk kebaikan kita. Tidak semuanya akan menjadi negatif!

Meskipun mungkin sangat sulit untuk mendapatkan kembali kendali saat ini, penting untuk menganalisis faktor-faktor yang membawa kita ke keadaan itu sesegera mungkin. Dengan cara ini Anda dapat mengidentifikasi keinginan, keinginan atau situasi yang memengaruhi keamanan kami dan bertindak sesuai dengannya.

"Kemarahan seperti api; itu tidak bisa padam kecuali pada percikan pertama. Maka sudah terlambat ".

-Giovanni Papini-

Berhenti untuk berefleksi akan sangat penting, cobalah untuk tidak melarikan diri dari emosi ini bahkan lebih lagi. Kita harus memaksa diri kita untuk melihat kemarahan di mata kita untuk mengetahui apa yang memicu dan apa yang ingin kita katakan. Hanya dengan begitu, kami berhasil mengelolanya dengan benar dan mengurangi episode-episode di mana kami yakin kami tidak memiliki kendali.

Belajar mengelola emosi Bisakah emosi dikelola? Itu dapat dan, dalam melakukannya, kemungkinan kita tumbuh dengan segera, baik pribadi maupun profesional. Baca lebih lanjut "