6 metode motivasi paling efektif

Dengan jatuhnya daun pertama tampaknya suasana hati kita juga di lantai. Kami tidak menemukan alasan untuk bahagia, sulit bagi kami untuk tidur dan kurangnya tujuan mulai membuat penyok dalam pekerjaan kami. Di saat-saat seperti ini, perlu untuk mengetahui metode motivasi yang paling efektif jika kita tidak ingin berakhir tenggelam.

Perasaan putus asa dan kelelahan ini kadang-kadang dihasilkan oleh apa yang disebut asthenia. Kelelahan, stres dan keputusasaan bisa menjadi sekutu kejam dari depresi yang baru jadi jika kita tidak mencoba melakukan sesuatu untuk mencegahnya. Pengaruh perubahan musiman dalam suasana hati tidak harus buruk, selama kita tahu bagaimana melakukannya dengan optimisme dan kepositifan..

Metode motivasi yang paling efektif adalah metode di mana Anda benar-benar harus melakukan bagian Anda. Tidaklah cukup untuk mengatakan bahwa Anda ingin mengubah kebiasaan Anda: perlu untuk beralih dari kata-kata menjadi perbuatan. Di dalam diri kita masing-masing ada kekuatan yang luar biasa, tetapi adalah tanggung jawab kita untuk memilih apa yang harus dilakukan dengannya.

"Orang kuat membuat acara mereka; yang lemah menderita apa yang ditakdirkan pada mereka "

-Alfred Victor de Vigny-

6 metode motivasi

1. Buat daftar tujuan jangka pendek dan panjang Anda

Untuk menggabungkan pekerjaan dengan tugas, hubungan pribadi, ambisi dan sisanya sendiri kadang-kadang adalah tugas yang hampir mustahil. Duduk dan buat daftar apa yang ingin Anda capai dalam jangka pendek dan panjang. Pada fokus pertama pada hal-hal yang lebih realistis dan dapat diakses; di detik biarkan diri Anda berpikir besar.

Upaya dan tekad adalah kualitas luar biasa. Kita semua tahu bahwa keberuntungan tidak datang sendirian: kita harus siap ketika menemukan Anda. Menetapkan serangkaian tujuan untuk dipenuhi akan membuat Anda sibuk dan akan membuat Anda mengejar tujuan yang akhirnya dapat mengubah persepsi Anda tentang banyak hal.

2. Bertindak seolah-olah Anda merasa termotivasi

Ini mungkin terlihat konyol, tetapi ini benar-benar nyata. Jika Anda memberi tahu seorang anak bahwa ia bodoh bahkan saat ia paling cerdas di kelas, ia akan berakhir berperilaku seperti itu. Efek Pygmalion disebut bertanggung jawab untuk mengeluarkan yang terbaik dan terburuk dari kita masing-masing.

Berperilaku seolah-olah Anda benar-benar mencintai hidup. Bersikap baik, berpikir positif dan sebarkan kebahagiaan Anda kepada orang lain. Meskipun pada awalnya itu merugikan Anda dan Anda merasa bahwa Anda bertindak munafik, Anda akan berakhir memeriksa bahwa ketika Anda mengulanginya, Anda menjadi apa yang Anda proyeksikan..

3. Berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan

Kelelahan dan keengganan seringkali berasal dari pekerjaan yang berlebihan. Salah satu metode motivasi terbaik yang ada adalah berkonsentrasi pada apa yang sedang dilakukan. Jangan pikirkan kegiatan selanjutnya atau yang sebelumnya. Bahkan jangan berhenti untuk menunda-nunda atau bertanya apa yang akan Anda lakukan ketika sampai di rumah.

Jaga apa yang ada di depan Anda dan berikan yang terbaik, seolah-olah hidup Anda ada di dalamnya. Anda akan mencapai hasil yang spektakuler, Anda akan menghilangkan beban dan juga, itu akan memungkinkan Anda untuk menyelesaikan sebelumnya.

4. Gunakan humor sebagai senjata

Tertawa adalah salah satu obat alami terbaik. Tindakan ini melepaskan endorfin, yang disebut hormon kebahagiaan. Mereka memastikan bahwa setelah sesi tawa yang baik Anda merasa rileks dan positif, yang jelas memengaruhi cara Anda melihat sesuatu.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menyenangkan dan selera humor yang bagus; pergi ke monolog; lihat komedi di bioskop dan di televisi atau nikmati buku sindiran yang bagus. Anda akan melihat bahwa kehidupan tidak kelabu seperti yang Anda rasakan sebelumnya. Menjadi bahagia bukanlah suatu pilihan, itu adalah kewajiban.

5. Pertimbangkan perubahan pemandangan

Perubahan pemandangan tidak pernah menyakitkan. Putuskan untuk melakukan sesuatu yang spontan setiap hari, beberapa aktivitas yang sepenuhnya keluar dari rutinitas Anda. Dengarkan musik yang belum pernah Anda dengar, melakukan perjalanan ke tempat yang tidak pernah Anda pikirkan, mengatur pertemuan kejutan dengan teman-teman, atau sekadar membiarkan diri Anda makan sesuatu yang keluar dari diet Anda.

Monoton bisa sangat berbahaya. Usahakan agar pikiran dan emosi Anda tetap aktif. Mulailah mempelajari sesuatu yang menarik minat Anda, tingkahlah diri Anda atau berani melakukan sesuatu yang menyebabkan jantung Anda berdetak seribu per jam. Tidak ada kata terlambat untuk memulai virir.

6. Manjakan diri Anda

Cintai dirimu sendiri Tetapi tidak hanya pada bidang superfisial dan metaforis. Jaga tubuh Anda dengan hati-hati, dan perlakukan seolah-olah itu adalah pelipis Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri, untuk rileks dan biarkan pikiran Anda kosong. Baca novel misteri yang bagus di sebelah segelas anggur, mainlah olahraga, dan merasa bebas.

Perlakukan diri Anda sebagaimana kita telah diajarkan bahwa Anda harus memperlakukan orang lain: dengan kebaikan, kebaikan dan kesopanan. Banyak masalah kita datang karena kita menerapkan prinsip-prinsip itu kepada orang-orang pada umumnya, tetapi tidak pernah pada kita secara khusus.. Manjakan diri Anda sebanyak mungkin.

Motivasi dapat muncul kapan saja, tetapi untuk ini perlu terbuka untuk semua kemungkinan. Metode motivasi yang paling efektif berfokus pada upaya mempertahankan sikap positif, mendorong hal-hal baru atau fokus pada tujuan. Mencapai serangkaian tips ini mungkin melibatkan beberapa upaya pada awalnya, tetapi segala sesuatu yang layak perlu dilakukan.

7 ungkapan Bukowski yang akan meningkatkan motivasi Anda Motivasi adalah mesin impian kami dan hari ini kami mengusulkan 7 ungkapan oleh Charles Bukowski yang akan membuat Anda merenung dan belajar. Baca lebih lanjut "