Tiga kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan Anda

Kesejahteraan, serta keseimbangan batin, bukanlah sesuatu yang berbeda dengan sendirinya seperti, misalnya, apa waktu. Emosi mengkondisikan kualitas hidup kita, menjadi emosi yang memediasi kualitas keputusan dan pemilihan sendiri. Maka, dan dengan mempertimbangkan hal ini, penting untuk mengetahui serangkaian kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan kita dan bahwa kita harus mulai bekerja mulai hari ini..

Daniel Goleman sendiri mengatakannya dalam bukunya Bagaimana menjadi pemimpin: Setidaknya 80% dari kesuksesan yang kita capai dalam hidup kita tergantung pada kemampuan kita untuk mengelola emosi. Namun, berhasil tidak merujuk secara eksklusif untuk mencapai posisi yang relevan di area kerja kami. Juga bukan kemampuan untuk menjadi orang referensi atau untuk menjadi guru yang tak terbantahkan dalam kompetisi tertentu.

"Mungkin apa yang kita lakukan tidak selalu membawa kebahagiaan, tetapi jika kita tidak melakukan apa-apa, tidak akan ada kebahagiaan".

-Albert Camus-

Kami berbicara, pada dasarnya, tentang sesuatu yang lebih sederhana: tentang bahagia. Karena kebahagiaan, dan ini baru saja kita temukan, cepat atau lambat, tidak ditemukan atau muncul suatu hari di pintu rumah di perusahaan surat. Kebahagiaan adalah kondisi batin yang harus dikerjakan setiap hari sebagai taman yang lembut. Anda harus menghilangkan gulma, Anda harus menanam benih tertentu, Anda harus memangkas beberapa cabang dengan benar dan bukan yang lain, dan Anda harus tahu bagaimana menyumbang nutrisi yang cukup ke tanah..

Mengetahui hal itu, menjadi kompeten dalam hal kecerdasan emosional dapat membuka jalan yang tak terhitung jumlahnya bagi kita. Sekarang, kadang-kadang, jauh dari bertindak dengan kesederhanaan yang telah memperoleh alat yang baik dalam pengetahuan ini, kita membiarkan diri kita terbawa. Kami hanya meraba-raba, bertindak berdasarkan insting dan hampir selalu dimediasi oleh pendidikan yang tidak efisien dalam hal emosi dan perasaan..

Tiga kesalahan emosional yang membatasi kebahagiaan Anda: penolakan

Saya melihat Anda belum berhasil, bagaimana perasaan Anda, apakah Anda yakin Anda baik-baik saja? / Apakah kamu benar-benar tidak marah? / Apakah Anda yakin tidak ada yang terjadi pada Anda? / Apakah Anda meyakinkan saya bahwa apa yang terjadi tidak penting bagi Anda? / Apakah lebih baik membiarkan apa yang terjadi terjadi ...

Ini hanya beberapa contoh dari semua masalah yang biasanya kita hadapi sehari-hari dan yang sering merespons dengan cara yang sama: tidak ada yang terjadi pada saya, semuanya baik-baik saja. Sembunyikan atau tolak perasaan kita adalah reaksi yang hampir normatif pada banyak dari kita. Dan ini, tidak diragukan lagi salah satu kesalahan emosional terburuk yang membatasi kemampuan kita untuk bahagia.

Namun jelas bahwa kita tidak selalu transparan. Namun,, beberapa prinsip kebersihan pribadi sama relevannya dengan mempraktikkan ketegasan emosional. Karena menekan atau menyamarkan apa yang menyakitkan tidak akan membuat kita lebih kuat atau lebih kompeten. Sebaliknya, itu akan menghancurkan kita sedikit demi sedikit. Ingatlah bahwa kita adalah manusia, kita tidak seperti laut dan ombaknya, yang hancur setiap hari tanpa mengeluh, kita memiliki hak dan kewajiban untuk menunjukkan apa yang menyakitkan, untuk mengeluh, jujur.

Lari dari perasaan tidak nyaman

Ada emosi yang tidak Anda sukai. Perasaan yang mengganggu, yang kita kesampingkan karena kita tidak menoleransi mereka dalam hidup kita. Kemarahan, frustrasi, kekecewaan, penderitaan ... Betapa tidak menyenangkannya mereka? Bukankah begitu?? Tentu saja, dan untuk alasan itu kami memilih untuk memojokkan mereka, karena selain tidak menyukai diri sendiri, kami tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka.

Kita lupa sesuatu yang sering ditunjukkan oleh Antonio Damasio, ahli saraf terkenal. Kita adalah makhluk emosional yang suatu hari kita pelajari untuk berpikir. Kami bukan mesin yang suatu hari kami sadari bahwa kami bisa merasakannya. Karena itu, tindakan memberi ruang kepada emosi, membiarkan mereka mengalir dan menemukan tempat mereka adalah cara untuk menerima diri kita sendiri.. Untuk membuktikan diri, untuk berinvestasi dalam kesehatan mental.

 Saya harus bahagia!

Ketiga kesalahan emosional kita adalah kebutuhan yang sangat modis saat ini: obsesi untuk bahagia. Kami mengejar kebahagiaan saat seseorang memulai perjalanan tanpa tujuan. Seperti seseorang yang pergi berbelanja dan tidak tahu harus membeli apa, seperti seseorang yang merasakan kekosongan besar dan tidak tahu bagaimana mengisinya. Dan kesedihan itu, bahwa dari intuisi bahwa ada sesuatu yang hilang, sering menuntun kita untuk memberi makan diri kita sendiri dengan pengganti kebahagiaan yang tidak memenuhi atau menyenangkan. Sebaliknya, terkadang yang membawa kita adalah lebih banyak frustrasi dan ketidakbahagiaan yang lebih besar.

Mari kita berhenti sejenak. Tunggu sebentar untuk bernafas dan berpikir. Karena yang sering kami lakukan adalah puas dengan imbalan sederhana tanpa berinvestasi dalam proyek yang solid. Dan proyek itu tidak lain adalah diri kita sendiri. Beberapa kesalahan emosional sama seriusnya dengan melihat keluar apa yang harus ada di dalam diri kita. Mengetahui hal itu, memahaminya, akan menghindari penderitaan besar.

Mari kita bekerja setiap hari di toko pandai emas yang lembut ini di mana harga diri, cinta diri, proyek vital, ketegasan dan gairah diabadikan. Karena semua kehidupan dengan makna membawa kita lebih dekat ke kebahagiaan, karena semua kesalahan emosional itu dapat diubah dan diperbaiki hari ini jika kita menaruh kehendak kita.

Apa kesalahan pemikiran dan bagaimana mereka berjuang? Kita semua telah membuat kesalahan berpikir dan itu dapat memancing emosi negatif. Kuncinya adalah menyadari apa yang sebenarnya ada. Baca lebih lanjut "