Bukan apa yang Anda jalani, tetapi bagaimana Anda mengasimilasinya

Telah dibuktikan, melalui berbagai penelitian, bahwa kenangan itu tidak berubah, tetapi di dalamnya ada distorsi dan ciptaan mereka sendiri. Dengan kata lain, ini berarti bahwa apa yang Anda hidup di masa lalu meninggalkan jejak yang tidak Anda ingat persis, tetapi dalam hal interpretasi yang Anda bangun untuk memahami apa yang terjadi.

Sebenarnya, Utas umum dari sebagian besar ingatan kita bukanlah fakta itu sendiri, tetapi makna yang dimilikinya bagi kita. Mari kita lihat ini dengan sebuah contoh. Dua orang ditinggalkan oleh orang tua mereka ketika mereka sangat kecil. Keduanya menderita dampak yang besar karena ini, tetapi salah satu dari mereka melakukan proses untuk memahami bagaimana dan mengapa itu terjadi.

Bertahun-tahun kemudian, orang ini mengingat semuanya sebagai peristiwa yang menyedihkan, tetapi ia tahu dan memahami keadaan di mana peristiwa itu terjadi. Di sisi lain, orang lain, yang belum mencerna pengalaman itu, hanya memiliki ingatan yang kabur dan tidak tepat, tetapi juga rasa sakit dan dendam yang kuat..

Jadi akhirnya, Ini tidak pernah tentang apa yang Anda alami, tetapi tentang cara Anda berhasil mengasimilasi situasi ini. Banyak penyebab perasaan sedih atau cemas adalah pengalaman-pengalaman masa lalu yang, karena tidak dicerna, masih merupakan faktor yang memengaruhi kehidupan secara negatif..

"Pengalaman bukanlah apa yang terjadi pada kamu, tetapi apa yang kamu lakukan dengan apa yang terjadi padamu"

-Aldous Huxley-

Apa yang Anda jalani dan interpretasinya

Manusia bukanlah komputer yang hanya mengakumulasikan data dan menyediakannya. Memori memainkan peran yang sangat istimewa dalam kehidupan manusia. Masa lalu sebenarnya adalah konsep yang kompleks karena, meskipun itu adalah sesuatu yang sudah Anda jalani, ia dapat memiliki kekuatan yang sangat penting di masa kini. Bahkan jika Anda tidak menyadarinya.

Di sini kita bisa menggunakan metafora lama bangunan. Pertama fondasi dibuat dan kemudian Anda harus membangun di atasnya satu dan tanaman lainnya. Jika fondasinya tidak dibuat dengan baik, mungkin salah satu lantai itu mulai retak, tanpa alasan yang jelas. Atau bangunan secara keseluruhan mungkin mulai tenggelam atau runtuh jika terjadi gempa bumi.

Inilah yang terjadi dengan manusia. Basis dari apa seseorang dibangun pada tahun-tahun pertama kehidupan, yang, secara umum, adalah hal yang hampir kita semua lupakan. Sejak saat itu, setiap pengalaman ditambahkan dan ditafsirkan, sesuai dengan hati nurani dasar yang sudah terbentuk. Dan jika fondasinya terpengaruh, untuk beberapa alasan, ada kemungkinan bahwa dalam kehidupan orang dewasa sudah muncul retak atau ketidakstabilan yang dapat membahayakan segalanya..

Hal yang baik tentang semua ini adalah bahwa meskipun Anda dapat membuat metafora bangunan untuk dipahami, manusia jauh lebih kompleks, tetapi pada saat yang sama, lebih fleksibel. Apa yang terjadi di masa lalu dapat dibaca dengan cara yang lebih konstruktif dan bermanfaat, berkat pengertiannya. Artinya, apa yang Anda alami dapat menyebabkan Anda menjadi lebih baik atau lebih buruk, semuanya tergantung pada bagaimana Anda menafsirkannya.

Apa yang Anda jalani dapat ditafsirkan kembali

Secara alami, kita cenderung menghindari dan mencoba melupakan pengalaman negatif. Jika Anda mengalami pengabaian, penolakan, atau pengalaman traumatis, kemungkinan besar Anda mencoba mengesampingkannya dan tidak terlalu memikirkannya, sehingga tidak membenamkan diri dalam rantai pemikiran yang sedikit berkontribusi pada kesejahteraan emosional Anda..

Namun,, ketika Anda tidak memberi diri Anda waktu untuk mengasimilasi apa yang Anda jalani, alih-alih benar-benar lupa, apa yang Anda dapatkan adalah menjaga pengalaman itu tetap hidup di alam bawah sadar Anda Ini diterjemahkan ke dalam kesedihan itu atau kesedihan yang sepertinya tidak ada penjelasan.

Lebih dari apa yang Anda alami, yang penting adalah cara Anda menyusun memori. Jika Anda memilih perspektif korban untuk menginterpretasikan apa yang terjadi, pengalaman masa lalu Anda akan melihatnya melalui lensa mengasihani diri sendiri. Jika Anda memilih visi pertahanan, apa yang Anda jalani sendirian akan menjadi satu lagi alasan untuk tidak mempercayai orang lain atau bersikap balas dendam terhadap orang lain, bahkan jika mereka tidak melakukan apa pun terhadap Anda..

Penting untuk belajar mendekonstruksi apa yang Anda jalani. Ini artinya, itu Anda harus mengambil fakta dan mengambil sudut pandang yang mengarah pada pemahaman. Tidak hanya memperhitungkan apa yang terjadi, tetapi mencoba menempatkan Anda pada posisi mereka yang mungkin telah menyakiti Anda.

Anda mungkin menemukan bahwa yang memotivasi mereka bukanlah kekejaman atau keegoisan, tetapi keterbatasan atau frustrasi mereka sendiri. Anda mungkin juga memahami bahwa cara terbaik untuk melakukan keadilan kepada diri sendiri adalah tidak melupakan, tetapi belajar untuk memandang diri sendiri sebagai seseorang yang mengalami pengalaman negatif, tetapi juga pantas diatasi dan bahagia..

Pengalaman itu sendiri adalah pembelajaran terbaik.Tidak ada yang belajar mengendarai sepeda tanpa harus berkuda, oleh karena itu, pengalaman adalah sebagian besar waktu, satu-satunya cara untuk belajar. Baca lebih lanjut "