Tidak apa-apa jika Anda tidak bisa bangun bahkan mengambil waktu Anda

Jangan khawatir jika hari ini Anda tidak dapat melakukan segalanya, tidak ada yang terjadi jika Anda belum bangun: luangkan waktu Anda. Jangan lupa bahwa orang yang rusak memiliki bagian-bagian kehidupan yang longgar yang mungkin terinfeksi, dan semua ini menyakitkan saat berjalan, bernapas, dan bahkan berpikir. Beristirahat, mulai duel, rangkul luka-luka Anda, karena sedikit demi sedikit Anda akan merasakan tubuh Anda lebih ringan dan pikiran Anda lebih kuat ...

Albert Ellis biasa berkomentar bahwa salah satu automatisme yang kita praktikkan setiap kali kita mengalami kekecewaan, kehilangan atau peristiwa traumatis adalah menyalahkan diri sendiri. Terlebih lagi, apa yang sering kita lakukan adalah memproyeksikan kepada kita suatu "penghinaan" tertentu karena tidak mampu dengan hidup kita, karena tidak menemukan keberanian untuk bangun di pagi hari, keberanian untuk menghadapi situasi dan keadaan tertentu.

Luangkan waktu Anda untuk menyembuhkan, yang Anda butuhkan. Karena ini adalah perjalanan di mana tidak ada yang tahu tanggal kedatangannya, tetapi yang pasti adalah Anda akan tiba di stasiun lain itu: tenang, damai, dan sejahtera..

Sepertinya kita ingin berlari setelah terkilir. Kita menjadi marah karena merasakan sakit dan karena tidak bisa pergi secepat yang diinginkan pikiran kita. Kita mengabaikan bahwa di kaki itu ada cedera yang harus dirawat, kita perlu istirahat, perawatan dan pertama-tama, perlu diketahui bahwa untuk sementara waktu, kita tidak bisa berjalan, apalagi berlari ...

Luangkan waktu Anda, tetapi manfaatkan waktu itu dengan baik

Luangkan waktu Anda, yang Anda butuhkan dan bukan yang orang lain katakan. Karena setiap orang memiliki ritme masing-masing, setiap orang membutuhkan pedoman, strategi, kebangkitan internal, dan bantuan eksternal yang harus mereka patuhi dan bekerja setiap hari. Memahami ini sangat penting karena sampai hari ini, apakah kita suka atau tidak, kita mengasumsikan kesalahpahaman tertentu yang mencegah kita membentuk proses penyembuhan otentik.

Seperti yang mereka jelaskan dalam sebuah karya menarik yang diterbitkan dalam jurnal "Perspectives on Psychological Science", dalam beberapa tahun terakhir gagasan bahwa orang pada dasarnya tahan banting telah menjadi populer. Kita sering diberitahu bahwa waktu menyembuhkan segalanya, dan bahwa kita hanya harus membiarkan otak kita bertindak, membiarkan sedikit demi sedikit kekuatan batin untuk melarutkan semua stres, yang dapat digunakan untuk mengatasi segala situasi yang merugikan..

Itu adalah kesalahan. Waktu dengan sendirinya tidak menyembuhkan atau kita memiliki pilot otomatis yang mampu mengaktifkan untuk membimbing kita di jalan ketahanan. Dengan demikian, sesuatu yang dikatakan oleh para peneliti dari karya ini adalah bahwa dengan mengasumsikan jenis ide ini menempatkan kita dalam skenario kepasifan psikologis yang otentik, menjerumuskan dengan tidak masuk akal ke dalam pasir apung di mana mengharapkan obat yang tidak pernah terjadi.

Gagasan bahwa kita harus berhenti percaya tentang penyembuhan psikologis

Psikologi populer, serta aspek-aspek spiritual tertentu, cenderung untuk menumbuhkan kepercayaan yang keliru pada kita yang sangat jauh dari apa yang dikatakan oleh penelitian itu. Dengan asumsi banyak dari konsep-konsep ini dapat menghambat penyembuhan psikologis kita, dan oleh karena itu perlu diingat beberapa mitos palsu. Mereka adalah sebagai berikut.

• Waktu menyembuhkan segalanya (salah) ⇔ Sembuhkan apa yang kita lakukan selama waktu itu.
• Semua duel berlangsung tiga bulan (salah) ⇔ Setiap orang membutuhkan waktu tertentu untuk menghadapi kehilangan atau istirahat sentimental.
• Orang yang kuat bisa dengan segalanya (salah) ⇔ Apa yang kita maksudkan dengan orang kuat?? Memberi label seseorang dari luar sebagai "kuat" dapat memaksa mereka untuk merasa lebih baik sesegera mungkin dan itu berbahaya.
• Kita semua ulet (salah) ⇔ Ketahanan dikerjakan, dikembangkan, dimurnikan dan individual berdasarkan pada karakteristik dan kebutuhan kita. Ini bukan kebangkitan spontan, itu adalah kerajinan yang harus dipelajari dan dipraktikkan setiap hari dan tidak hanya pada saat-saat yang paling membutuhkan..

Luangkan waktu Anda untuk hibernasi, waktu Anda untuk sembuh

Kami mengatakannya di awal dengan menganggap Albert Ellis sebagai referensi: kita marah pada diri kita sendiri karena tidak segera sembuh, untuk tidak berlari secepat yang kita inginkan, karena tidak bisa sama seperti biasanya. Jika demikian, itu karena kita hidup di dunia di mana kita didesak untuk selalu baik, selalu fungsional, untuk menjual citra kebahagiaan yang tak tersentuh dan mempesona..

Namun, hidup tidak datang dengan filter Instagram, kita tidak dapat memperbaiki suasana hati kita dengan satu "klik". Tugas semacam itu membutuhkan waktu dan kerja dan terutama pendekatan yang disengaja. Oleh karena itu, mari kita gambarkan dua strategi sederhana untuk mencapainya.

• Luangkan waktu Anda untuk hibernasi. Ini bukan tentang tidur dan tetap terisolasi, tetapi tentang menerapkan salah satu keuntungan dari proses fisiologis ini yang dipraktikkan hewan hibernasi: menghemat energi. Jika tubuh Anda tidak dapat berbuat lebih banyak, jika pikiran Anda lelah, istirahat, berhenti memprioritaskan orang lain, tinggalkan kebisingan eksternal untuk memenuhi kebutuhan internal Anda.

• Luangkan waktu Anda untuk sembuh. Yang Anda butuhkan dan bukan yang lain memberi tahu Anda. Memahami bahwa penyembuhan bukanlah perjalanan dengan tanggal keberangkatan dan tanggal kedatangan, itu adalah proses, berjalan tanpa fasilitas di mana Anda tidak harus melihat lanskap atau apa yang mengelilingi kita: tatapan terletak pada diri sendiri.

Yang terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, kita tidak dapat melupakan bahwa dalam proses penyembuhan ini adalah baik untuk tidak meninggalkan perusahaan; Anda harus memilih teman perjalanan yang baik. Memilih seorang profesional yang baik untuk membimbing kita dalam proses ini akan membuatnya lebih mudah, dan itu akan membantu kita untuk memahami bahwa sebelum kembali berlari, sekali lagi, kita harus belajar berjalan lagi.

Mencapai itu mungkin, mendapatkannya akan butuh waktu, tetapi kita akan mencapai tujuan itu.

Luka penyembuhan berarti bahwa kerusakan tidak lagi mengendalikan hidup kita. Luka penyembuhan emosional tidak berarti melupakan, itu berarti di atas segalanya untuk membuat mereka berhenti mengendalikan hidup kita. Baca lebih lanjut "