Untuk membangkitkan semangat Anda, hal terbaik adalah ... BERJALAN

Berjalan menyembuhkan kesedihan kita dan membantu kita membuka pikiran kita, untuk membersihkan ide-ide kita dan keluar dari rutinitas kita sehari-hari. Ini adalah tindakan pembebasan yang sederhana namun bersifat pribadi baik secara fisik maupun psikologis.

Yang benar adalah bahwa berjalan dan melakukan latihan fisik harian lainnya membantu kita untuk mengaktifkan dan memulihkan kehidupan yang produktif dan memuaskan secara emosional. Jadi, misalnya, berjalan dapat membantu untuk berhenti melanggengkan suasana hati yang rendah atau depresi yang membatasi pilihan penguatan orang yang merasa tidak enak..

Dalam hal ini, berkat stabilisasi dan ketekunan perilaku sesehat berjalan, orang tersebut menyingkirkan pikiran negatif dan emosi yang menyakitkan di mana, dalam jangka panjang, telah mengalami situasi tekanan konstan yang biasanya kita alami.

Resep terbaik untuk merasa lebih baik: berjalan-jalan setiap hari

Berjalan seperti biasa setiap hari selama setidaknya satu jam adalah salah satu yang terbaik "Obat-obatan" baik untuk otak yang dalam keadaan tertekan atau cemas dan untuk tubuh yang memanifestasikan keluhan, tidak stabil dan sakit.

Jadi, lebih disukai dan sejauh kemungkinan kita jalan-jalan haruslah lingkungan alami, karena kedamaian dan kontak dengan alam akan membantu kita untuk melepaskan diri dari kesibukan dan untuk membangun kontak damai dengan emosi dan pikiran kita..

Pikiran dan tubuh kita "Mereka mengalami kesulitan" dengan rutinitas dan stres yang kita alami sehari-hari. Sebagai akibat dari ketidakaktifan, otak kita menjadi lambat, berat, malas, tertekan dan cemas.

Jadi, kita mulai memperhatikan bahwa kita tidak ingat dengan baik, bahwa kita tidak ingin melakukan apa pun yang keluar dari cara hidup kita sehari-hari, bahwa tidak ada kegiatan yang terlalu menarik atau bermanfaat untuk bangkit dari kursi di ruang tamu kita, dll..

Berjalan melambangkan pembebasan pribadi dan mental, "akselerasi seimbang" pikiran kita dan kontak dengan rangsangan baru yang bisa bermanfaat.

Berjalan adalah cara yang baik untuk menjernihkan pikiran

Kami dirancang untuk bergerak, itu sebabnya pikiran dan tubuh kami sangat bersyukur. Melalui latihan sederhana seperti itu, kita dapat menjernihkan pikiran dan mengklarifikasi ide-ide kita, membuat otak kita lebih kreatif dan efektif.

Melalui jalan-jalan kami menawarkan kemungkinan untuk merelatifkan masalah kami dan terhubung dengan diri kita yang terdalam, bahwa dalam pusaran yang mengelilingi kita setiap hari kita tidak memperhatikan.

Jelas, manfaat ini tidak tercapai dalam semalam, tetapi kita perlu melakukan kegiatan ini setidaknya selama seminggu. Dengan cara ini kita akan mencapai:

• Lepaskan otak kita dan kembalikan neurokimia yang sehat dan seimbang. Ini membantu mengaktifkan kembali lobus frontal dan sistem limbik kita secara efektif, mengatur pikiran dan emosi kita.
• Sebagai hasil dari restrukturisasi fungsional ini, stres menghilang dan kita merasa lebih santai, percaya diri dan percaya diri dengan apa yang mengelilingi kita.

• Kami membebaskan diri dan berkembang secara sosial, karena berkat tindakan sederhana ini kami membuka bidang pergerakan dan hubungan pribadi kami. Artinya, kita berhenti merasa "Terperangkap atau terkunci".
• Kami kembali berhubungan dengan sifat kami setiap hari, memesan dan menjaga dedikasi untuk perawatan diri dan kepuasan kebutuhan pribadi.

Siapa pun yang mengalaminya di kulit mereka sendiri tidak akan ragu, berjalan membantu kita untuk merasa lebih baik dan menjernihkan pikiran kita, karena itu menyimpan waktu sehari-hari untuk menikmati dan terhubung dengan rangsangan baru dan bermanfaat.

Itu sebabnya, Resep terbaik untuk mengangkat mood adalah: WALK. Jika Anda belum mencobanya, lakukanlah; dan jika Anda sudah tahu manfaatnya, jangan pernah berhenti berlatih aktivitas fisik yang kaya ini dan berbagi manfaatnya.

Depresi, keluar mencari iming-iming kehidupan. Iming-iming kehidupan ada di sana menunggu kita sampai kita memutuskan untuk melakukannya. Aktivasi perilaku dipandang sebagai pengobatan pilihan untuk suasana hati yang rendah, memaksa orang untuk bergerak dan menemukan bahwa ilusi dan harapan juga merupakan bagian dari kehidupan. Baca lebih lanjut "