Orang yang mudah marah mengamuk sebagai bentuk komunikasi

Orang-orang yang mudah marah kecanduan kemarahan konstan. Pukulan di atas meja, membanting pintu, menjerit, dan bahkan mengamuk ... Ini adalah profil yang tidak tahu bagaimana berkomunikasi tanpa mengangkat suara mereka, mereka yang setidaknya kehilangan surat-surat mereka dan yang tidak dapat dibantah. Dengan demikian, di balik perilaku sulit ini seringkali tersembunyi makhluk lemah yang menggunakan kemarahan sebagai mekanisme pertahanan.

Kita semua kehilangan ketenangan kita sekali. Kita tahu bagaimana rasanya ketika amarah mencengkeram kita dan hampir tanpa mengetahui bagaimana, kita meledak dengan cara yang paling tidak tepat dan paling tidak terampil. Sekarang, hal yang mengejutkan tentang pengalaman ini adalah bahwa mereka memberi kita pelajaran yang baik, kita belajar dengan paksa betapa pentingnya sikap tegas untuk menangani situasi rumit di mana kematangan emosi kita diuji.

Orang yang mudah marah adalah seseorang yang telah belajar untuk berhubungan dengan dunia melalui kemarahan dan kemarahan untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.

Di sisi lain, ada aspek krusial yang penting untuk dipertimbangkan. Kemarahan masih sampai hari ini yang sedikit atau tidak ada emosi yang dipahami. Kita dapat mengatakan pada saat ini bahwa orang yang mudah marah adalah orang-orang yang layak dihindarkan dalam kehidupan kita sehari-hari untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan.

Namun, tidak ada yang lebih relevan daripada pemahaman. Mari kita memanfaatkan psikologi dengan baik dan mari kita memahaminya setelah anak yang marah itu, anggota keluarga itu dengan perlakuan pahit dan bos itu tanpa perlawanan terhadap frustrasi, ada seseorang yang tidak tahu bagaimana menggunakan jenis bahasa lain. Seseorang yang berurusan dengan dirinya sendiri dan tidak tahu harus berbuat apa atau dari mana semua kemarahan yang meledak-ledak dan keracunan yang beracun itu berasal.

Orang yang mudah marah: mengapa mereka bertindak seperti ini?

Orang Prancis memiliki kata yang sangat bagus untuk perilaku pasif-agresif, untuk orang-orang yang membuat kemarahan cara komunikasi mereka. Mereka menggunakan ungkapan "sous-entendu ", yang akan berarti sesuatu seperti "apa yang dipahami di bawah atau apa yang ada di bawah". Lalu apa yang ada di bawah kulit serigala yang memanfaatkan intensitas emosi yang menghancurkan itu?? Jawabannya tidak bisa lebih sederhana: ada serigala lain, tetapi serigala yang terluka.

Mari kita lihat beberapa karakteristik yang dapat menjelaskan dinamika jenis ini pada orang yang mudah marah.

• Ada kesedihan yang berlebihan. Orang yang bereaksi dengan amarah cenderung menyimpan tempat yang dipenuhi dengan kesedihan. Mereka adalah profil yang dari anak-anak khawatir dengan apa-apa, yang sebelum stimulus bereaksi dengan ketakutan dan kecemasan yang kuat. Jadi, dan ketika kedewasaan tiba, kegelisahan yang terus-menerus tentang apa yang luput dari kontrol atau pada hal-hal yang tak terduga diterjemahkan menjadi kemarahan. Emosi itu tidak lebih dari mekanisme pertahanan yang berlebihan untuk bereaksi pertama dan terutama.
• Kemarahan dalam menanggapi semua emosi negatif. Profil kepribadian ini tidak dapat mengenali jika yang dirasakan adalah kesedihan, kekecewaan, ketakutan, kegelisahan, kejutan atau rasa malu. Semua emosi ini akan dipahami dan diterjemahkan dengan cara yang sama: dengan kemarahan.
• Kemarahan adalah masalah kumulatif. Ketika ada emosi yang tidak disalurkan, itu dipahami dan dikelola, itu menumpuk. Lebih jauh lagi, orang yang mudah marah membawa serta sejarah frustrasi yang disimpan selama beberapa dekade. Dengan cara ini, tindakan yang paling tidak penting bertindak sebagai pemicu untuk semua luapan kemarahan yang terkandung di dalamnya.
• Kemarahan dan paranoia Hubungan ini sama bermasalahnya dengan luar biasa. Orang-orang yang mudah tersinggung terbuat dari kesedihan, emosi kejang yang tidak dipahami dan sisa-sisa kemarahan yang lebih dari luar biasa.. Semua arsitektur yang mendalam ini membangun dalam banyak kasus penampilan perilaku paranoid. Segala sesuatu adalah ancaman bagi mereka, mereka tidak percaya, mereka berpikir bahwa orang lain ada di sana untuk menyakitinya, untuk mengejek mereka. Mereka adalah situasi yang sangat menguras tenaga.

Cara belajar mengelola kemarahan?

Orang yang mudah tersinggung tidak memiliki kualitas hidup yang baik. Ini adalah aspek yang dari sudut pandang klinis tidak bisa dan tidak boleh diabaikan. Juga, seperti yang diungkapkan beberapa penelitian, Tipe kepribadian ini lebih mungkin menderita masalah jantung, stroke, masalah pernapasan, pertahanan rendah... Amarah dan amarah yang buruk, di samping itu, menetapkan jarak yang tidak dapat diatasi dengan orang yang kita inginkan.

Jadi, fakta umum dari jenis profil ini adalah bahwa mereka menerapkan apa yang dikenal sebagai kemarahan yang dipindahkan. Mereka mungkin marah pada sesuatu atau seseorang, namun, pada akhirnya memproyeksikan semua energi negatif mereka pada mereka yang paling tidak layak mendapatkannya: anak-anak, pasangan ... Ini adalah prioritas untuk memberikan sumber daya dan strategi kepada orang-orang ini sehingga mereka mengerti bahwa kemarahan bukanlah saluran yang memadai bagi mereka. komunikasi, itu adalah ketegasan yang akan memungkinkan Anda untuk bertahan hidup jauh lebih baik dalam skenario apa pun.

Mari kita lihat sekarang beberapa strategi sederhana untuk direnungkan, dan itu dapat membantu kita menangani emosi ini dengan lebih baik

• Kita harus memahami apa itu amarah dan apa tujuannya ⇔ Pada dasarnya, ini adalah respons yang dipancarkan otak kita untuk menyerang atau melarikan diri dari bahaya. Ini adalah manifestasi biologis dan fisiologis murni.
• Langkah kedua adalah belajar mengidentifikasi emosi Anda sendiri dan memahami apa yang memotivasi mereka ⇔  Apa yang saya rasakan adalah kesedihan? Apa yang memotivasi itu? Jika yang saya alami adalah rasa malu apa yang menyebabkannya?
• Teknik pernapasan. Salah satu cara untuk menyalurkan amarah dan amarah yang menghalangi tubuh dan pikiran kita adalah belajar untuk rileks, bernapas, berkonsentrasi pada otot-otot yang tegang dan jantung yang dipercepat untuk memberi mereka kedamaian. Hanya dengan begitu kita membiarkan diri kita berpikir lebih baik dan bereaksi lebih tepat.
• Mengganti amarah karena ketegasan. Tujuan penting lainnya pada orang yang mudah marah adalah bahwa mereka belajar untuk berhubungan dengan cara yang tegas, harus menggantikan penggunaan kemarahan sebagai bentuk bahasa untuk menjadikan komunikasi tegas sebagai alat terbaik mereka.

Untuk menyimpulkan, tunjukkan hanya satu aspek terakhir. Terkadang, orang yang mudah marah tidak hanya memanfaatkan kekerasan verbal, seringkali, kekerasan fisik menjadi berulang. Jangan ragu untuk campur tangan dalam kasus-kasus ini, mengambil langkah-langkah yang melindungi kita jika kita adalah korban dari profil ini dan tindakan tindakan jika kita adalah orang-orang yang berasal dari dinamika ini.

Orang yang kecanduan konflik: profil berperang dengan diri mereka sendiri Ada orang yang kecanduan konflik, profil berperang dengan diri mereka sendiri yang memproyeksikan kemarahan mereka pada orang lain yang mencari kesalahan rasa frustrasi mereka. Baca lebih lanjut "