Mengapa menulis jurnal memberi Anda kesejahteraan

Ketika Anda berjalan menyusuri jalan setiap hari atau melakukan perjalanan di dalam kereta bawah tanah kota besar, Anda hanya perlu melihat wajah orang lain untuk melihat tekanan bergerak dari satu tempat ke tempat lain tanpa berhenti. Tampaknya mereka memiliki tujuan untuk pagi itu dan tidak ada yang penting. Dengan demikian, senyum memudar dan hati menjadi lumpuh dengan rutinitas sehari-hari.

Tetapi tidak semuanya harus begitu gelap, temukan cahaya ada di dalam diri Anda dan Anda bisa menerjemahkannya melalui tulisan. Hidup itu seperti kertas kosong, itu dibangun saat kita pergi dan menulis jurnal akan membantu Anda melacak pemikiran Anda dan melepaskan frustrasi Anda dengan cara yang sehat.

Memiliki jurnal tidak peduli berapa usia Anda, tidak hanya membantu Anda meningkatkan tulisan tangan Anda, tetapi juga merupakan alat emosional yang hebat untuk mengelola emosi Anda. dan merasa baik tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Tetapi jika Anda membutuhkan beberapa alasan lagi untuk menyadari betapa pentingnya hal itu, teruslah membaca dan kemudian pilih buku catatan yang bagus dan pulpen untuk mengubahnya menjadi buku harian baru Anda, Anda pasti akan menghargainya!

"Ketika kamu menulis, kamu memproyeksikan dunia yang cocok untukmu."

-Jesús Fernández Santos-

Stres akan menjadi bagian dari masa lalu

Menulis buku harian akan membantu Anda memiliki kesejahteraan emosional yang seimbang, Anda akan dapat mengatasi stres yang mungkin Anda rasakan dalam hidup Anda dan Anda juga dapat menulis kemunduran kecil yang Anda jalani sehari-hari untuk mengeluarkannya dari pikiran Anda dan melihatnya dari perspektif lain yang akan menjernihkan Anda untuk menemukan solusi yang lebih baik.

Jurnal tidak hanya berisi apa yang terjadi pada Anda setiap hari, jurnal bisa menjadi tempat Anda menulis tentang kekhawatiran, harapan, atau apa pun. apa yang Anda anggap penting Ini bisa menjadi tempat di mana emosi Anda selalu memiliki sudut untuk menunjukkan diri. Bagaimana jika Anda ingin menulis puisi, kutipan, ingatan atau lagu? Ya, itu jurnal Anda dan Anda bebas menulis semua yang keluar dari hati Anda.

Kita hidup di dunia yang penuh tekanan, terburu-buru, teknologi yang membuat kita menginginkan segalanya dengan cepat dan pada saat ini ... saatnya telah tiba untuk berhenti, mengambil napas dalam-dalam, menutup mata kita dan memandang diri kita sendiri. Karena hanya kita yang bisa membuka pintu sehingga emosi keluar dan bisa diterjemahkan ke dalam kertas. Dibutuhkan ketenangan untuk bisa terhubung dengan diri sendiri.

Anda akan meningkatkan daya ingat Anda dan Anda akan mengingat semuanya dengan lebih jelas

Anda dapat memiliki buku harian untuk menuliskan hal-hal yang ingin Anda ingat seperti ponsel seseorang, sesuatu untuk dibeli, tanggal-tanggal penting yang menginspirasi Anda untuk menikmati hari yang menyenangkan atau aspek apa pun yang membantu Anda menyeimbangkan kesejahteraan emosional Anda.

Juga,, Jika Anda memupuk kebiasaan menulis dalam jurnal Anda, Anda akan melihat bagaimana pikiran Anda mulai mengalir dengan lebih mudah, Anda akan merasa lebih termotivasi untuk menulis hal-hal yang kalau tidak akan terkubur di dalam hati Anda dan itu bahkan bisa saja tertanam.

Mungkin Anda lebih suka menulis frasa yang muncul di pikiran setelah menjalani pengalaman khusus dan dengan berlalunya waktu Anda dapat merasakan kenyamanan membacanya lagi, menyadari bahwa saat ini adalah menyenangkan. Jadi, kamu akan miliki kesempatan, setelah membaca ulang kata-kata Anda, untuk memulihkan perasaan itu.

"Hanya tangan yang menghapus yang bisa menulis kebenaran."

-Eckhart dari Hochheim-

Ini akan memungkinkan Anda menemukan diri Anda sendiri

Ketika waktu berlalu, selalu menarik untuk membaca kembali apa yang Anda tulis dulu, untuk mengetahui apakah Anda telah berevolusi, untuk mengetahui apakah apa yang Anda khawatirkan telah terpecahkan dan ingat bagaimana Anda muncul dari saat-saat paling rumit.

Jadi, di hari-hari yang kelabu secara emosional ketika Anda merasa tidak melakukan apa pun dalam hidup Anda, lihat kembali membaca buku harian Anda dan biarkan diri Anda memulihkan jalan yang bagus dan langkah-langkah besar dan rumit.

Dan jika itu tidak cukup, menulis jurnal adalah semacam "autoterapi" yang akan membantu Anda menemukan diri Anda sendiri, kenali Anda lebih baik, ketahui apa perasaan Anda dan rasakan, jika Anda benar-benar ingin terus berpikir seperti itu atau lebih suka mengubah perspektif Anda dan memperkuat kesejahteraan emosional Anda.

Apakah Anda ingin menulis buku harian? Silakan, biarkan emosi Anda menjadi hidup di atas kertas!

Sifat terapeutik dari menulis Menulis bukanlah sesuatu yang hanya dapat dilakukan oleh para profesional, tetapi siapa pun dapat memperoleh manfaat dari melakukan kegiatan ini dan bahkan psikolog telah mengakui manfaat menulis sebagai bentuk terapi. Baca lebih lanjut "