Siapa yang membuat Anda marah, mengalahkan Anda

"Siapa yang membuatmu marah, mengalahkanmu" ... Pikirkan tentang hal ini, atau itu tidak benar? Ketika sesuatu belum terjadi seperti yang kita inginkan atau seseorang belum merespons seperti yang kita harapkan, Ketika kita terganggu oleh perilaku seseorang atau apa yang mereka katakan kepada kita, kita biasanya mengekspresikan apa yang kita rasakan dengan ekspresi seperti "kamu membuatku marah", "kamu telah menyakitiku","Anda membuatku kesal ... "

Jika kita berhenti untuk merenungkannya dan memutuskan untuk masuk lebih dalam, terjemahan pesan kita menjadi seperti "Anda yang harus disalahkan atas perasaan saya", "Anda bertanggung jawab untuk saya menjadi seperti ini"Atau"kamu telah melukaiku"Yaitu, aku salah karena kamu.

Jangan berikan kekuasaan atas diri Anda kepada orang lain

Jika seseorang membuat kita marah, itu karena kita telah memberi mereka izin untuk melakukannya, karena pada kenyataannya ketika seseorang membuat kita marah, apa yang secara internal beresonansi dalam diri kita adalah "apa yang Anda pikirkan tentang saya, lebih penting daripada apa yang saya pikirkan tentang saya" Pikirkan tentang itu.

Dalam hal ini, tanggung jawab bagaimana perasaan kita, kita mengarahkannya ke orang lain, yaitu ke luar. Jadi tergantung pada yang lain, itulah bagaimana kita akan menemukan diri kita sendiri.

Ternyata itu alih-alih bertanggung jawab atas emosi dan perasaan kita, berbalik ke dalam dan mengambil tanggung jawab atas apa yang kita rasakan, kita memberikan kekuatan atau persetujuan kepada orang lain. Karena tidak ada yang membuat Anda marah tanpa persetujuan Anda, atau tidak?

Dan itu benar, menganggap semua beban yang datang dengan jengkel atau jengkel adalah sesuatu yang rumit Dan berapa biayanya ... dan lebih banyak lagi jika kita terbiasa menempatkan fokus kita di luar. Masih lebih mudah, menyalahkan pasangan dan itulah orang yang mencoba mengatasi kemarahan kita, bahwa kita sendiri ... tetapi dengan cara itu kita tidak akan pernah terhubung dengan interior kita..

Jika kami tidak menerima hadiah, itu akan tetap menjadi milik orang lain

Terkadang, melempar bola atau menyalahkan orang lain atas apa yang kita rasakan terjadi karena kita mendapati diri kita tergerak oleh ego kita, yang, sebagai ringkasan, terdiri dalam mengidentifikasi diri kita dengan apa yang kita miliki, apa yang kita lakukan, dan bagaimana mereka menghargai kita.

Begitu kita telah menjauh dari ego dan membiarkannya diparkir, kita mulai mengambil lebih banyak tanggung jawab baik pikiran dan perilaku kita, dan emosi kita, dan tidak ada yang bisa menyakiti kita; karena kita menganggap bahwa apa yang kita miliki jauh melampaui barang-barang material, tindakan kita, atau pendapat orang lain.

Untuk ini kita dapat membantu diri kita memikirkan itu Ketika seseorang menghina kita atau melakukan sesuatu yang tidak kita sukai, seolah-olah dia menawarkan kita hadiah. Jika kita tidak menerimanya, hadiah itu akan tetap milik orang itu, sementara jika kita menerimanya, kita akan mengambilnya. Pada akhirnya, keputusan akan menjadi milik kita.

Demikian, penghinaan, provokasi atau bahkan tindakan orang lain, seperti hadiah itu, yang kita pilih untuk diterima atau tidak; jadi kita tidak bisa menyalahkan siapa pun atas keputusan kita, kita hanya bisa bertanggung jawab atas sikap kita, pilihan kita.

Kita tidak bisa mengubah orang lain, tetapi sikap kita

Kita harus ingat itu kejutan harapan yang telah kita bentuk dengan kenyataan, juga bisa menjadi pemicu gangguan kita, Hal-hal yang belum berjalan seperti yang kita bayangkan.

Kita tidak bisa mengendalikan keadaan atau orang-orang, tetapi kita bisa mengendalikan respons kita. Jadi kita tidak dapat mengubah apa yang dikatakan seseorang tentang kita atau apa yang mereka lakukan dan itu mengganggu kita, tetapi tentu saja kita dapat mengubah sikap yang kita hadapi dalam kehidupan..

Takut tanggung jawab, tetapi itulah yang memungkinkan kita untuk menjadi pemilik kehidupan kita. Mengenali emosi dan perasaan kita dan mengambil alih tanggung jawab itu, memberi kita kebebasan untuk mengetahui dan memilih sikap kita terhadap kehidupan.

"Mengakui bahwa" Akulah yang memilih "dan bahwa" Akulah yang menentukan nilai sebuah pengalaman bagi saya "adalah sesuatu yang memperkaya tetapi juga menakutkan."

-Carl Rogers-