Bersikap pesimis juga memiliki kelebihan

"Jika kamu benar-benar percaya bahwa sesuatu yang baik akan terjadi padamu, itu akan berakhir terjadi." Berapa kali Anda mendengar alasan yang sama? Di zaman kita sehari-hari, tidak pernah ada kekurangan suara yang muncul untuk membela pemikiran positif, dan hubungan (yang tidak dapat disangkal) antara optimisme dan kesejahteraan. Tetapi bagaimana jika itu juga sehat dan berguna untuk meninggalkan margin untuk menjadi pesimis? Dan jika bisa melihat sisi buruknya juga, kontradiktif seperti yang terlihat, sisi baiknya?

Mari kita perjelas, sebelum mempelajari topik, itu Menjadi pesimistis tidak sama dengan depresi atau menjadi orang yang beracun. Pesimisme, sebenarnya, hanya berkaitan dengan cara kami menghitung dan mengelola harapan kesuksesan Anda.

Kami memanggil "pesimisme defensif"Untuk strategi yang diadopsi oleh beberapa orang yang cenderung cemas dengan tujuan menjadi lebih produktif dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka. Ini terdiri, secara mendasar, dalam kurangi harapan masa depan Anda untuk memperhitungkan semua hal yang bisa salah dan dengan demikian bersiap untuk yang terburuk, memungkinkan mereka dalam beberapa kasus mengantisipasi.

Jadi, "menempatkan diri Anda pada yang terburuk" tidak hanya mencegah kemungkinan kegagalan melumpuhkan kita, itu memungkinkan kita menggunakan pesimisme sebagai cara untuk mencapai tujuan kita. Kita dapat melihatnya seperti ini: hanya raja yang mengakui kemungkinan diserang yang dapat menggunakan masa damai untuk merencanakan pertahanan yang melindungi kerajaannya dari kemungkinan serangan di masa depan..

Singkatnya, menjadi pesimis defensif mendukung ketahanan kita: "Menjadi optimis" mendukung sikap riang terhadap bahaya, yang membuat kita tidak berdaya dalam situasi risiko dan stres ketika mereka muncul.

Bersikap pesimis, baik untuk harga diri dan kesehatan?

Sebuah studi tahun 2008, yang mengikuti lintasan sekelompok siswa sepanjang tahun kuliah mereka, menyimpulkan bahwa mereka yang cocok profil "pesimis defensif" mengalami tingkat harga diri yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan siswa lain dengan kecenderungan cemas.

Bahkan, harga dirinya naik hampir ke tingkat yang sama dengan optimis selama karir empat tahun berkat kemampuannya untuk mengantisipasi (dan menghindari) skenario terburuk apa yang bisa mereka bayangkan.

Frieder R. Lang, PhD, dari Universitas Erlangen-Nuremberg, melakukan penelitian di kalangan orang tua, mengevaluasi hubungan antara optimisme / pesimisme dan risiko menderita cacat atau kematian selama satu dekade, di antara peserta survei yang relevan tentang situasi rumah tangga Jerman: "Temuan kami mengungkapkan bahwa terlalu optimis untuk memprediksi masa depan yang lebih baik dikaitkan dengan peningkatan risiko kecacatan dan kematian".

Menurut Fuschia Sioris, psikolog kesehatan di Universitas Sheffield, "ketika pesimis menjadi sakit kronis, visi negatif mereka di masa depan mungkin lebih realistis dan mendorong jenis perilaku yang direkomendasikan oleh para profesional kesehatan untuk mengendalikan penyakit mereka".

Selain itu, ia menambahkan, "para pesimis memperkirakan bahwa kesehatan mereka akan memburuk di masa depan; Mengadopsi sudut pandang ini dapat membuat pesimis untuk mengadopsi strategi yang memungkinkan mereka untuk mengatasi rasa sakit dengan lebih efektif. " Tapi tentu saja, semuanya tidak bisa hitam: "Karena itu, manfaat [dari sikap ini] muncul ketika setidaknya ada beberapa tingkat optimisme tentang kemungkinan keberhasilan strategi seperti itu".

Bersikap pesimis, sumber ketenangan dan kepuasan?

Tetapi beberapa pemikir terkemuka tidak hanya membela pesimisme defensif, tetapi berani menganjurkan pesimisme yang tersebar luas, yaitu asumsi bahwa "dari awal dan dibenarkan bahwa banyak hal cenderung salah di hampir semua bidang kehidupan", Seperti yang diungkapkan oleh filsuf Alain de Botton (Arsitektur kebahagiaan).

Tetapi dia tidak percaya bahwa ini berdampak negatif pada karakter atau kehidupan orang yang pesimis. Bahkan, ia menegaskan bahwa, berkali-kali, tidak pesimistis apa yang akhirnya menuntun kita kepahitan dan kemarahan, tapi akuuntuk harapan yang tidak puas tentang pekerjaan kita, keluarga kita atau politik.

"Kepuasan kami dalam hidup ini sangat tergantung pada harapan kami. Semakin besar harapan kita, semakin besar risiko kemarahan, kepahitan, kekecewaan, dan penganiayaan. [...] Jadi, dan anehnya, pesimisme adalah salah satu sumber ketenangan dan kepuasan manusia terbesar ".

Tantangan untuk menerima apa yang datang kepada kita Kehidupan bukanlah apa yang kita inginkan, itu adalah apa yang terjadi pada kita. Menerima ini adalah gejala kecerdasan. Rasa sakit tidak bisa dihindari, tetapi penderitaan adalah pilihan. Baca lebih lanjut "