Apakah kita yang dipikirkan oleh pikiran kita?

Setelah buku sukses Kita adalah apa yang kita makan, kami menyajikan versi psikologis: Kami adalah apa yang kami pikirkan. Tanpa ragu, itu adalah judul yang sangat sugestif yang mengundang kita untuk belajar lebih banyak tentang hubungan antara pikiran, pikiran, apa yang terjadi pada kita dan definisi yang kita miliki tentang diri kita sendiri..

Dalam semua ini, pikiran kita, melalui bahan kognitif yang digunakannya, memiliki kekuatan besar. Pikiran kita dapat mengubah cara kita berperilaku, keputusan yang kita buat dan perasaan yang kita alami. Dengan kata lain mereka banyak mempengaruhi kita, lebih dari yang kita pikirkan.

"Hidup kita adalah apa yang membuat pikiran kita memikirkannya"

-Marco Aurelio-

Pikiran: sekutu atau musuh?

Semuanya tergantung Dari apa? Apa yang kita pikirkan! Adalah umum untuk mengatakan "Aku lelah, aku tidak tahan lagi" dan segera setelah memiliki keinginan untuk tidur tiga hari berturut-turut.

Jangan lupa bahwa tubuh dan otak bekerja untuk menyenangkan Anda, dan terutama yang pertama cenderung melakukannya dalam jangka pendek. Namun, mereka juga bisa menjadi semacam jenius lampu yang patuh tanpa memprotes keinginan tuannya.

Tidak seperti apa yang kita yakini, bukan pikiran yang memberi tahu kita apa yang harus kita lakukan atau bagaimana seharusnya kita rasakan ... Tapi justru sebaliknya! Kami bertanggung jawab atas apa yang kami rasakan. Kita tidak dapat menyalahkan lingkungan, politisi, ekonomi atau bos kita ... semuanya ada di dalam diri kita.

Tentu saja selalu lebih mudah untuk mencari yang bertanggung jawab di pihak lain atau sesuatu yang asing. Dengan cara ini kita tidak memiliki kemungkinan untuk belajar, berubah, dan meningkat.

Semuanya ada di pikiran

Maraton adalah salah satu tes ketahanan fisik yang paling dituntut dari fisikawan kita, tetapi juga dari pikiran kita. Selain membutuhkan persiapan fisik yang baik, mereka juga menuntut pelatihan mental.

Mengapa Karena pada saat ketika tubuh tidak dapat melakukan lagi itu adalah otak yang membantu untuk terus berjalan... meskipun kemudian rasa sakitnya begitu hebat sehingga tidak ada obat penenang yang bisa melemahkannya.

Tidak perlu menjadi pelari maraton untuk membuktikan teori ini, pikirkanlah saat-saat ketika Anda akan dikalahkan oleh tidur, kelelahan, atau rutinitas dan Anda berkata "Saya bisa melanjutkan", "Saya baik-baik saja" atau "Saya akan menyelesaikannya". Sangat mungkin bahwa pada saat itu Anda akan mendapatkan energi ekstra untuk melanjutkan dan kemudian jatuh kelelahan di tempat tidur.

Juga bukan tentang menjadi orang paling positif di dunia dan menjalani hidup mencari setengah gelas penuh dari setiap situasi, tetapi mengetahui bahwa ada pikiran yang membantu kita dan orang lain yang membahayakan kita.

Berhentilah memperhatikan hal-hal yang tidak relevan dan fokus pada apa yang benar-benar penting. Jika ada banyak hal di kepala Anda, luangkan waktu untuk menyelesaikannya dan lanjutkan ke tugas berikutnya.

Pikiran juga menerima yang irasional

Jika Anda tidak bisa tidur karena pikiran Anda adalah angin puyuh ide, simpan buku catatan di meja samping tempat tidur dan manfaatkan banjir kreativitas untuk menyelesaikan beberapa masalah Anda. Jangan buang energi Anda untuk "mengunyah" hal-hal buruk. Lebih baik gunakan waktu dan sumber daya Anda untuk menemukan solusi untuk masalah.

Ingatlah bahwa semuanya tidak harus rasional ... Biarkan sedikit improvisasi dalam hidup Anda! Sementara ada hal-hal yang didasarkan pada logika, ada yang lain (banyak) yang lebih terkait dengan emosi, sensasi dan intuisi.

Belajar hidup dengan ketidakpastian, bahkan dalam dosis minimum. Buat keputusan yang juga memerlukan risiko tertentu dan pertimbangkan kesalahan sebagai bagian dari aturan permainan. Hindari autopresi dan terimalah bahwa Anda tidak sempurna ... yang akan mengurangi tingkat ketakutan dan kecemasan Anda dan akibatnya, kesalahan Anda.

Cara memanfaatkan pikiran?

Latihan yang sangat baik yang dapat membantu Anda menghilangkan ide negatif adalah menertawakan kejadian Anda sendiri. Betapa absurdnya pikiran kita! Melihat bagian yang menyenangkan dari apa yang terjadi pada Anda berfungsi untuk melepaskan ketegangan dan belajar mencari hal positif dari situasi tersebut.

Apakah Anda biasanya berbicara dengan diri sendiri? Apakah Anda akan turun ke jalan berdebat dengan pikiran Anda atau berbicara di depan cermin seolah-olah ada orang lain di ruangan itu? Jangan terlibat dalam permainan yang disiapkan otak Anda ... itu adalah jebakan!

Tentunya pikiran itu negatif, berubah-ubah, dan egois, dan semua yang mereka cari adalah membuat Anda merasa sedih, sedih, marah, atau dendam.. Jika Anda mengabaikan kata-kata itu dan mengalihkan fokus ke tempat lain, Anda dapat mengendalikan pikiran Anda dan mencegahnya menjadi inersia itu sendiri yang mengatur Anda.

Dapatkan kembali kendali atas alat paling kuat yang Anda miliki, Anda bisa memberikan materi kognitif yang menarik minat Anda sehingga dia - bersama dengan tubuh Anda - merasa baik.

Kekuatan optimisme Kekuatan optimisme tidak ingin lepas dari tanggung jawab, itu adalah alat emosional dasar untuk dapat hidup. Baca lebih lanjut "