Apakah Anda membatasi diri? 4 langkah untuk menghapus topeng

Apakah Anda pikir Anda mengenakan topeng? Apakah Anda membatasi diri untuk mengekspresikan diri? Apakah diri sejati Anda tersembunyi di balik baju besi atau dinding? Apakah Anda berhubungan dengan orang lain tanpa menunjukkan emosi Anda? Apakah Anda tidak suka mengajarkan kerentanan Anda? Apakah Anda merasa bahwa Anda menekan atau menghambat diri sendiri? Jika demikian, Anda hidup di tengah jalan! Akan lebih baik untuk menikmati emosi Anda dan membagikannya. Jika Anda ingin merasa terbebaskan, maka saya jelaskan kepada Anda 4 langkah untuk menghapus topeng. Saya memperingatkan Anda bahwa jalan itu tidak akan mudah, tetapi pasti Anda mendapatkannya.

Untuk memulai, Anda perlu memahami itu Mengenakan topeng adalah mekanisme pertahanan, cara untuk melindungi. Jangan memberi makan perasaan bersalah atau mencoba untuk tidak "menghancurkan" diri Anda sendiri dengan mengenakannya. Dengan probabilitas yang sangat tinggi, Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Bahkan, sangat umum untuk membangun penghalang yang tampaknya melindungi. Mungkin pada awalnya Anda berpikir bahwa tidak ada yang bisa menyakiti Anda dan bahwa Anda tidak akan diliputi oleh emosi yang tidak menyenangkan, seperti ketakutan atau kesedihan.

Rupanya atau sementara, topeng bisa memberi Anda perasaan perlindungan ini. Anda merasa bahwa Anda memiliki kendali dan bahwa Anda dapat melepasnya dan memakainya ketika Anda membutuhkannya. Kemudian, Anda menyadari bahwa Anda sudah terbiasa dengannya dan tidak mudah untuk menunjukkan diri Anda secara bebas, tanpa perlindungan. Ketika alih-alih melindungi Anda, itu justru menangkap Anda, masalahnya muncul.

1. Sadarilah dan bersiaplah untuk melepas topeng Anda

Langkah pertama untuk melepaskan topeng adalah menyadari bahwa Anda mengenakannya. Mungkin untuk waktu yang lama, lebih dari yang Anda bayangkan. Mungkin Anda belum menyadari bahwa Anda mencoba melindungi diri dengan cara ini atau mungkin ini bukan kasus Anda. Untungnya, ada cara lain untuk mencegah kerusakan yang benar-benar berfungsi. Anda bisa belajar merawat diri sendiri dengan lebih baik.

Setelah diketahui, diidentifikasi, agar topengnya menghilang, keinginan ini harus ada. Untuk ini, penting untuk terlibat dalam negosiasi positif dengan konflik internal Anda. Untuk ini, Anda perlu menemukan itu ritme yang dibutuhkan pikiran dan hati Anda.

Melindungi Anda tidak menyembunyikan, tetapi mendengarkan, memanjakan dan mengekspresikan diri Anda.

2. Memiliki kesabaran dan keberanian dan merasa didampingi

Kesabaran adalah kualitas yang berharga karena, di antara fungsi-fungsi lainnya, memastikan bahwa motivasi tetap terjaga. Dalam hal ini, ini juga berkaitan dengan menghasilkan ruang untuk transformasi terjadi. Ya, transformasi mendalam yang mengintervensi fokus masalah dan menghasilkan perubahan yang dapat dipertahankan dari waktu ke waktu.

Menyelesaikan konflik internal membutuhkan motivasi besar yang hanya bisa Anda berikan. Itulah sebabnya keberanian sangat diperlukan, kualitas kuat lain yang memungkinkan Anda menghadapi mereka. Bagaimanapun, merasa ditemani oleh orang yang mencintai Anda, sebagai teman, saudara lelaki atau psikolog membantu Anda tetap kuat untuk bergerak maju dan melepaskan topeng Anda.

3. Ketahui dan terima Anda

Untuk dapat menerima diri sendiri, penting bagi Anda untuk pertama kali bertemu. Mengenal diri sendiri berarti mengetahui apa yang Anda inginkan, apa yang Anda sukai, apa yang ingin Anda capai, dll. Mungkin Anda merasa sudah jelas, tetapi Anda mungkin perlu tahu lebih banyak. Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri, sendirian, hanya dengan diri sendiri. Waktu ini harus hening, tanpa gangguan dan, bahkan, tanpa pikiran. Tujuannya agar bisa merasakan. Rasakan sensasi tubuh dan emosi Anda.

Mungkin Anda tidak menghabiskan waktu sendirian karena takut merasakan emosi Anda sendiri, tetapi ini adalah cara untuk bisa menerima Anda. Setelah Anda tahu apa yang Anda rasakan, bagaimana Anda dan apa yang Anda sukai (walaupun mungkin berbeda dari orang lain), Anda dapat mulai menerima diri Anda apa adanya, tanpa menilai diri sendiri. Jika Anda menerimanya, akan lebih mudah untuk melepas topeng karena Anda tidak akan merasa malu.

4. Cinta kamu dan cinta orang lain

Begitu Anda telah maju dalam proses pengetahuan dan penerimaan, cinta-diri muncul secara alami. Mencintai Anda apa adanya dan bukan seperti apa Anda di masa lalu atau apa yang Anda inginkan di masa depan. Untuk mencintai Anda dengan kualitas Anda dan juga dengan karakteristik yang tidak begitu Anda sukai tetapi itu adalah bagian dari diri Anda. Jika Anda ingin mengubahnya, Anda dapat menganggapnya sebagai peluang untuk belajar. Dengan cara ini, cinta dalam dirimu tetap kuat.

Amarte membuka pintu sehingga Anda bisa mencintai orang lain. Cinta-diri inilah yang mendorong kemurahan hati tanpa ada bahaya menanggapi ketergantungan, kebutuhan untuk memberi agar orang lain tidak pergi..

Saya harap Anda merasa cukup kuat untuk mengikuti 4 langkah ini dan mengaburkan topeng itu. Jika Anda sudah menyadari bahwa Anda sedang membawanya, bekali diri Anda dengan kesabaran dan keberanian, luangkan waktu untuk mengenal dan menerima diri sendiri. Dengan cara ini, Anda dapat mencintai diri sendiri dan berhubungan dengan orang lain dari cinta.

Setiap topeng memiliki lubang di mana kebenaran lolos, Kami selalu mengenakan topeng, kadang-kadang secara tidak sadar; Namun, kebenaran selalu muncul di baliknya, terutama jika jauh dari kenyataan. Baca lebih lanjut "