Semua emosi dapat diterima, semua perilaku tidak

Kita semua memiliki hak untuk merasakan segala jenis emosi, kita semua memiliki pengalaman yang membuat kita hidup dalam tubuh kita dan pikiran kita berbeda perasaan. Dalam pengertian ini, semua emosi yang kita jalani dapat diterima, tetapi yang tidak dapat kita terima adalah segala bentuk ekspresi atau penyaluran perilaku yang mungkin muncul dari emosi itu..

Tugas kita adalah mengidentifikasi emosi, mengenalinya sebelum mendominasi kita dan kita tidak bisa memaksakan kontrol kita. Dari sana, mengetahui cara memberi mereka jalan keluar yang tidak membahayakan siapa pun dan yang memungkinkan kita untuk mengekspresikan, mengendalikan, dan menyalurkan apa yang kita rasakan.

Terkadang emosi muncul tanpa antisipasi. Hampir secara otomatis kita merasa marah, kita merasa marah, kita merasa balas dendam dan bukannya kita seharusnya tidak merasakan ini. Hal lain adalah membiarkan mereka mengambil alih pimpinan. Merasa berarti bahwa kita hidup, mengalaminya dalam diri kita adalah merasakan bahwa sesuatu itu penting bagi kita; Itu wajar, tapi pada saat ketika emosi mengendalikan kita dan membuat kita berbicara tanpa bisa berhenti dan berpikir dan tenang, mereka kehilangan semua kekuatan positif mereka, dan dengan itu, setiap tindakan kita yang berasal darinya kehilangan nilai.

"Dalam pengetahuan tentang ketakutan dan pola emosi bawah sadar kita adalah kunci kebebasan kita".

-Elsa Punset-

Bisakah kamu mengendalikan emosi??

Ada emosi yang muncul tanpa disadari, hampir secara otomatis, yang muncul segera setelah tindakan terjadi. Sebagai contoh, kita melihat seseorang yang mengikuti kita di lorong yang gelap dan ketakutan muncul, mereka membuat kita hadiah dan kita menjadi bahagia.

Cara kita berbicara satu sama lain, yaitu, cara kita berpikir, membuat kita memberdayakan apa yang kita rasakan, membuat kita menganalisis situasi dan apa yang juga berkontribusi pada penampilan beberapa emosi atau lainnya.. Misalnya jika kita terus berjalan menyusuri lorong itu dan melihat seseorang di belakang, kita dapat menenangkan rasa takut kita jika kita berpikir atau mengatakan pada diri sendiri bahwa itu adalah seseorang yang tinggal di gedung di sebelah kiri, sebagai lawan jika saya berpikir bahwa dia berjalan tepat di belakangku dan ambil senjata untuk menyerangku.

Oleh karena itu, kadang-kadang emosi kita dapat muncul secara instan, tetapi cara kita bereaksi akan dimediasi oleh pikiran dan intervensi batin kita dan di sinilah margin kita untuk bertindak adalah. Luangkan waktu kita untuk menganalisis apa yang saya rasakan, dan mengapa, memberikan ruang untuk emosi dan memediasi dengan pemikiran kita sehingga hubungan langsung dibuat antara emosi dan tindakan. Tetapi kekuatan kita ada dalam pertimbangan ulang dan perlu waktu sebelum bertindak.

Tidak semua perilaku dapat dibenarkan

Mungkin kekeliruan dalam berpikir bahwa dengan merasakan sesuatu kita memiliki hak untuk bertindak ketika kita dilahirkan dan tidak, kebebasan tindakan saya berakhir ketika yang lain dimulai dan oleh karena itu emosi tertentu tidak pernah dapat membenarkan pelanggaran terhadap hak-hak lainnya. Kekuatan kebebasan saya juga berada dalam kontrol atas tindakan saya.

Aku bisa merasa marah, dan itu bisa diterima, aku bisa merasakan dendam dan itu bisa diterima, aku bisa merasakan kebencian dan itu juga akan bisa diterima, tetapi tidak akan pernah menyakiti orang lain karena amarahku atau amarahku jika itu tidak sepenuhnya untuk membela diri. Semua emosi dibenarkan tetapi tidak semua perilaku.

Dengan cara ini, adalah kewajiban kita untuk belajar menyalurkan semua emosi yang menyakiti kita, memberi mereka jalan keluar yang bermanfaat bagi semua, jalan keluar yang meringankanku dan memungkinkanku untuk mengekspresikan apa yang kurasakan. Semua kekuatan kita ada di dalam kita dan dalam manajemen kita melakukan apa yang terjadi di dalam diri kita. Kita bebas untuk merasakan, dan bahkan untuk menciptakan kembali diri kita sendiri dalam segala jenis emosi, tetapi kita juga bertanggung jawab atas tindakan yang kita lakukan termotivasi oleh mereka..

Aplikasi modern dari kontrol emosi Kontrol emosi telah hadir selama beberapa dekade dalam praktik tertentu, dari wajah yang diperlukan poker dari para pemain Texas Holdem hingga kemarahan yang dipaksakan dalam bidang kebijakan tertinggi. Baca selengkapnya "