Wim Hof, tukang es Belanda

Wim Hof, manusia es, memegang 20 hadiah Rekor Dunia Guinness untuk tahan suhu ekstrem. Dia telah mendaki Everest dan Kilimanjaro hanya mengenakan celana pendek dan sepatu, telah mampu tinggal berjam-jam di pemandian air dingin dan telah berlari maraton melalui padang pasir tanpa air

Tujuannya adalah untuk menunjukkan bahwa ia melakukan kontrol total atas tubuh dan pikirannya. Kekuatan yang sangat luar biasa sehingga para ilmuwan, dokter, ahli saraf, dan psikolog di seluruh dunia mencoba menganalisis. Dengan cara ini, tubuh Anda telah menjadi objek studi.

Sudah bertahun-tahun pelatihan keras yang memungkinkannya mengembangkan teknik pernapasan khusus yang memungkinkannya lebih mengontrol tubuhnya. Wim Hof ​​menyatakan bahwa ia mampu mengendalikan sistem kekebalan tubuh Anda sesuka hati, dan juga sistem kardiovaskular, hormonal, otot, dan saraf tepatnya melalui pernapasan.

Wim Hof ​​dan metodenya

Sejarah metode ini kembali ke tahun 1995, ketika istri Hof mengalami krisis psikotik yang kuat yang mengakhiri hidupnya. Sejak saat itu, ia harus menghadapi hidupnya dengan cara lain, mengambil alih keempat anaknya. Ini adalah titik awal dari tujuannya: Dia berangkat untuk menunjukkan kepada dunia bahwa kehendak dapat menjangkau kita masing-masing, bahkan mengendalikan tubuh dan pikiran kita.

Orang Belanda yang luar biasa ini, juga dikenal sebagai manusia es, dia mendapat julukan ini untuk membangun pada paparan dingin salah satu pilar metode yang menyandang namanya. Metode Wim Hof ​​tampaknya sederhana, yang tidak berarti bahwa jauh di lubuk hati Anda perlu banyak jam kerja.

Bagi banyak orang, orang Belanda ini telah menunjukkan bahwa manusia dapat memengaruhi sistem tubuh kita, baik pada tingkat kekebalan tubuh dan mengaktifkan sistem simpatis melalui teknik pernapasannya.

Ini menyiratkan bahwa kita memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sistemik sesuka hati dan mengeluarkan hormon tertentu, seperti adrenalin dan dopamin yang memiliki efek yang sangat menarik bagi kesehatan kita.. Ini juga tampaknya memiliki manfaat besar dalam gejala depresi dan untuk memperkuat tubuh dan pikiran.

Bahkan, ada beberapa penelitian yang menguatkan manfaat dari premis-premis ini. Sebagai contoh, terbukti bernafas, penting juga dalam disiplin ilmu seperti yoga atau meditasi, memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan berat badan, karena teknik pernapasan yang benar memungkinkan mengurangi peradangan dan menurunkan tingkat stres.

"Kesalahan terburuk masyarakat kontemporer adalah terputusnya lingkungan alam kita. Kita hidup di habitat buatan sepenuhnya di mana kita telah mengubah semua pola alam. Kami adalah satu-satunya hewan yang beradaptasi dengan lingkungannya dan bukan sebaliknya. Ini membuat kita lemah dan sakit-sakitan. Alam bawah sadar kita menjadi gila"Menjelaskan Hof.

Kata-katanya menunjuk pada sebuah ide: kami mencoba memodifikasi sifat kami tanpa pengetahuan. Tanpa memikirkan kemungkinan beradaptasi dengannya, dengan sikap seperti berusaha mempertahankan suhu tubuh yang konstan sepanjang tahun berdasarkan pemanasan atau pengondisian udara, tidak mengonsumsi makanan musiman dan secara bertahap menghancurkan planet kita dengan emisi polusi.

Fase Metode Wim Hof

Terpapar dingin yang ekstrem

Hof menjelaskan bahwa suhu rendah menyebabkan otot-otot kecil yang mengelilingi pembuluh darah. Ini akan meningkatkan aliran darah dan mengurangi denyut jantung.

Terapi dingin yang dilakukan dengan benar, menawarkan kepada mereka yang mempraktekkannya sejumlah besar manfaat, di antaranya adalah penguatan sistem kekebalan tubuh, keseimbangan kadar hormon, peningkatan kualitas tidur dan produksi endorfin yang meningkatkan mood.

Bernafas

Pelatih asal Belanda mengatakan itu kita tidak tahu potensi besar bernafas dan manfaat signifikan yang dihasilkan oleh bermain dengan irama pernapasan. Sistem pernapasan sadar Anda akan meningkatkan kadar oksigen dalam darah Anda, memberi Anda lebih banyak energi, tingkat stres yang lebih rendah dan peningkatan respons imun terhadap patogen.

Meditasi

Meditasi membuka jalan menuju kesadaran jasmani dan kejernihan mental. Menurut manusia es, komponen mental metodenya sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam eksploitasi.

Hof memiliki filosofi hidup di mana hidup sepenuhnya setiap hari adalah pencapaian yang ingin ia raih dengan eksploitinya. "Ketika saya memaparkan diri saya ke ekstrem, saya merangkul kehidupan"Katanya.

Dalam beberapa wawancara mereka bertanya kepadanya apa yang ingin dia capai dan dia selalu menjawab: "Membuat rasa sakit kehilangan hilang dari pikiranku, kembali ke cinta yang hilang dan mengembalikan cinta ke dunia".

Para ilmuwan, ahli saraf, dan psikolog dari seluruh dunia kagum dengan eksploitasinya dan Wim Hof ​​dengan senang hati berkontribusi pada sains dan Gunakan tubuh Anda untuk bereksperimen dalam penyembuhan dan mencegah penyakit yang saat ini belum ada obatnya.

Tiga langkah sederhana untuk mencapai tujuan kami Untuk menghindari penyebaran dalam kegiatan kami, penting untuk membuat pemrograman kecil di otak kami ketika kami siap menghadapi tantangan ini. Ini akan menghemat waktu dan kita akan mencapainya dengan lebih sedikit kesulitan. Baca lebih lanjut "