10 menit sehari yang akan meningkatkan kreativitas Anda

Sejak Sigmund Freud mengembangkan teorinya tentang ketidaksadaran, banyak yang telah ditulis tentang proses psikologis yang beroperasi di belakang pikiran kita dan bahwa, tanpa kita sadari, memengaruhi cara berpikir dan perasaan kita..

Tetapi sementara bapak psikoanalisis percaya bahwa fungsi alam bawah sadar adalah untuk melindungi kita dari ide-ide yang dapat menghancurkan kita jika mereka tidak dikelola dengan baik, baru-baru ini psikolog Benjamin P. Hardy telah mengusulkan gagasan bahwa Dengan memperhatikan bagian tersembunyi dari pikiran kita, kita dapat memanfaatkan potensi kreatif kita sebaik-baiknya.

Dan bagaimana kita bisa benar berkomunikasi dengan bawah sadar kita untuk mendapat manfaat dari sumber kreativitas itu? Untuk ini, Hardy mengusulkan untuk menghabiskan 10 menit sehari untuk menghubungi proses tersembunyi otak kita. Ini bukan kegiatan yang berhubungan dengan esoterisme, meskipun ketika berbicara tentang cara untuk mempengaruhi bagian yang tidak terlihat dari pikiran manusia, kadang-kadang memaksa kita untuk merujuk pada aspek misterius dari diri kita sendiri. Sebenarnya, ide psikolog ini didasarkan pada rutinitas yang sangat spesifik dan yang keefektifannya dapat diuji secara ilmiah.

Mulailah hari dengan kanvas kosong

Gagasan di balik strategi Benjamin P. Hardy sebenarnya sangat sederhana. Psikolog ini berawal dari anggapan bahwa sebagian besar proses mental terjadi secara tidak sadar. Dan itu tidak hanya merujuk pada hal-hal yang berkaitan dengan pengaturan kondisi pikiran, realisasi gerakan cepat sebelum bahaya yang mungkin terjadi atau pemeliharaan tanda-tanda vital kita, yang semuanya bergantung pada struktur purba evolusi sistem saraf kita, seperti contoh batang otak.

Tidak, ini merujuk pada semua tugas yang tidak memerlukan konsentrasi terlalu banyak: bergerak di sepanjang jalan yang membawa kita ke tempat kerja kita, membuat gerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kita kenal dengan baik, membuat keputusan sederhana yang konsekuensinya tidak penting ... Hati nurani kita hanya terwujud dalam proses yang benar-benar membutuhkan minat kita , konsentrasi atau improvisasi. Untuk yang lainnya, struktur otak yang bertanggung jawab untuk melakukan tugas yang berulang dan otomatis dapat melayani dan bertindak secara efisien, tanpa membuang waktu untuk refleksi yang tampaknya tidak berguna..

Pikiran sadar kita, menurut ide ini, adalah puncak dari piramida keputusan yang telah diambil oleh proses tidak sadar untuk kita ... idenya adalah untuk "memulai kembali sistem", untuk mengendalikan keputusan-keputusan yang biasanya dibuat oleh alam bawah sadar dan memikirkan kembali skema dari Berpikir rutin.

10 menit sehari untuk memecahkan skema

Untuk mendapatkan kekuatan untuk memilih di antara banyak opsi lebih banyak daripada yang diberikan pada situasi normal, menurut Hardy, yang harus kita lakukan adalah memanfaatkan kekuatan istirahat: ketika kita tidur, pikiran kita terisolasi dari rangsangan lingkungan yang biasanya diterimanya dan dapat mengatur ulang ide-ide dengan cara-cara baru dan inovatif, "mengoksidasi" cara berpikir kebiasaan kita.

Apa langkah-langkah yang harus diikuti?

Pertama-tama, sesaat sebelum tidur, kami menghabiskan beberapa menit memikirkan masalah (setiap hari atau tidak) yang ingin kami selesaikan, dan kemudian kami menuliskan topik-topik ini di selembar kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi gagasan yang akan kita miliki di kepala kita sebelum tidur dan yang akan dikerjakan secara otomatis saat kita tidur. Jika kita memasuki tahap mimpi setelah merenungkan serangkaian ide, koneksi saraf ini akan menjadi segar saat kita tidur, dan akan cenderung menjadi aktif kembali. Ini akan membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan dimodifikasi sementara hati nurani kita berhenti bertindak.

Keesokan harinya, setelah bangun, hal pertama yang akan kita lakukan adalah mengambil lembar di mana kami telah menulis masalah dan menulis di sana segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran tentang masalah tersebut, tanpa henti memikirkan apakah itu pantas atau tidak. Dalam 10 menit pertama hari itu kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan dapat mengatasi masalah itu dengan pikiran yang jernih setelah membiarkan sisi bawah sadar kita merumuskan kembali skema pemikiran kita.

Area aplikasi

Strategi ini, sangat mengingatkan pada rutinitas Dalí untuk menghasilkan ide-ide yang dapat digunakan untuk membuat lukisannya, Ini bisa sangat menarik bagi semua orang yang karyanya memiliki hubungan yang jelas dengan kreativitas: penulis, desainer, materi iklan, dll. Tetapi ini juga dapat bermanfaat bagi semua orang yang hanya ingin membuat mentalitas mereka lebih terbuka dan cenderung berubah.

Jika kita menjadikan rutinitas ini sebagai kebiasaan yang konstan, kita meletakkan kertas dan pena di samping tempat tidur dan kita menjaga kebersihan mimpi, ide-ide Hardy dapat mengubah cara kita membangun realitas kita. Dan kita bahkan tidak perlu berkonsentrasi untuk mencari solusi yang menggabungkan ide-ide aneh: pikiran bawah sadar kita melakukannya untuk kita.