Pertumbuhan pribadi bagaimana mengubah hidup Anda dalam 6 langkah

Pertumbuhan pribadi mengacu pada serangkaian kegiatan yang membantu meningkatkan kesadaran diri dan menemukan identitas mereka sendiri, untuk mempromosikan pengembangan potensi mereka sendiri dan keterampilan pribadi dan relasional.

Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan berkontribusi pada realisasi impian dan aspirasi individu.

Tumbuh sebagai pribadi adalah proses yang berlangsung seumur hidup. Sayangnya, kita tidak selalu mengambil jalan yang benar dan kita dapat menemukan diri kita dalam situasi di mana kita merasa jauh dari esensi kita sendiri dan hidup dengan autopilot, menjauhkan diri dari mimpi, aspirasi, dan kebutuhan kita. Dalam masyarakat yang begitu cepat ini, mudah untuk berhenti menjadi protagonis dalam hidup kita dan melupakan keinginan kita yang paling pribadi..

Perubahan adalah proses individual

Ketika kita mencapai titik ini, saatnya untuk berubah dan terhubung lagi dengan identitas kita sendiri, untuk memeriksa bagaimana dunia dalam dan luar kita dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Sudah waktunya untuk mengambil tindakan dan mentransformasikannya. Dengan cara ini, kita dapat memulihkan kesejahteraan dan tingkat kepuasan diri kita.

Transformasi ini dimulai dalam diri kita sendiri, karena perubahan adalah proses individu dan pribadi, dan tidak ada yang dapat mengubah kita jika kita tidak ingin berubah. Mengubah kehidupan kita membutuhkan refleksi diri, menyadari kapasitas kita sendiri untuk mencapai tujuan kita dan mencapai perubahan positif dan abadi; dan itu membutuhkan komitmen, waktu, energi dan strategi yang jelas dan realistis.

Apakah Anda di tempat yang Anda inginkan?

Jalan menuju kesehatan dan pertumbuhan pribadi berarti mencapai keseimbangan dan keharmonisan dalam kehidupan kita sehari-hari, dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Karena itu, perlu untuk mengamati dan mengidentifikasi apakah kita berada di tempat yang kita inginkan dan jika kita puas dengan hidup kita, dan menentukan apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan apa yang tidak membuat kita bahagia, sehingga dimungkinkan untuk bekerja agar perubahan itu dimungkinkan..

Kesejahteraan dapat dipahami sebagai "berada di tempat yang Anda inginkan", dan meskipun ini bukan sesuatu yang konstan tetapi sesuatu yang dinamis, yang dibangun sepanjang hidup dan dapat dimodifikasi kapan saja, ia dapat menjadi dalam karakteristik yang relatif stabil jika kita mendapatkan hubungan yang baik dengan interior kita dan dengan diri kita sendiri, dan jika kita memberdayakan diri kita di depan kehidupan dan mengikuti jalan yang telah kita tandai.

6 kunci untuk mengubah hidup Anda

Tapi, Apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah hidup kita? Tindakan apa yang bisa kita lakukan untuk memungkinkan perubahan menuju kesejahteraan dan kepuasan diri? Di bawah ini Anda dapat menemukan enam kunci yang memungkinkan Anda mengubah hidup Anda secara positif. Apakah ini:

1. Kesadaran diri dan kesadaran diri

Karena pertumbuhan seseorang adalah proses individu dan pribadi, Langkah pertama untuk mengubah hidup Anda adalah mengenal diri sendiri. Pengetahuan diri berarti mengevaluasi sistem nilai dan keyakinan seseorang, mendeteksi kekuatan dan kelemahan, dan menyadari motivasi dan keinginan seseorang..

Luangkan waktu untuk mencari tahu apa yang paling penting bagi Anda, apa yang ingin Anda capai dalam hidup Anda, apa yang membuat Anda bahagia, apa impian Anda atau pada saat apa hidup Anda, Anda berada di awal transformasi dan perkembangan Anda pribadi Ini akan membantu Anda memiliki perspektif yang lebih realistis tentang siapa Anda dan ke mana Anda ingin pergi.

2. Tantang keyakinan Anda yang membatasi dan keluarlah dari zona nyaman Anda

Zona kenyamanan adalah keadaan mental yang tidak memungkinkan pertumbuhan pribadi dan merupakan kebiasaan yang dapat berbahaya untuk mencapai tingkat kepuasan yang tinggi dalam cara menjalani kehidupan. Ketika Anda memutuskan untuk mengambil langkah maju dan mengubah hidup Anda, tetapi sesuatu mencegah Anda bergerak maju dan kecemasan membuat Anda berlabuh pada situasi yang nyaman bagi Anda, Anda menempatkan pertumbuhan pribadi Anda dalam risiko. Ini mengandaikan biaya emosional yang besar dan hambatan untuk melanjutkan transformasi Anda menuju kesejahteraan yang lebih besar.

Meninggalkan zona nyaman bukan berarti takut akan ketidakpastian dan memercayai kemungkinan diri sendiri. Tapi ini tidak selalu mudah. Ketika kita muda, kita lebih cenderung mengambil risiko, tetapi seiring bertambahnya usia kita belajar untuk takut akan kegagalan, yang mengarah pada ketidakberdayaan dan bahkan kelumpuhan. Untuk terus tumbuh, perlu untuk mengatasi ketakutan akan kegagalan dan keyakinan yang membatasi yang mencegah kita untuk berkembang.

3. Terbuka untuk berubah

Keluar dari zona nyaman membutuhkan perubahan keyakinan yang membatasi dengan memberdayakan keyakinan, karena, dalam banyak kesempatan, batasan-batasan ini diletakkan oleh pikiran.

Jika keterbatasan diletakkan oleh pikiran, itu berarti bahwa pikiran itu sendiri juga dapat membantu kita untuk melangkah lebih jauh, untuk mengatasi hambatan atau hambatan yang mungkin muncul dalam kehidupan kita sehari-hari. Terbuka untuk berubah dan memiliki keinginan untuk melaksanakannya merupakan persyaratan penting untuk memulai transformasi apa pun.

4. Memiliki rencana aksi

Pengetahuan diri membantu menentukan tujuan secara realistis dan memungkinkan penentuan prioritas. Tetapi untuk mencapai tujuan, perlu merencanakan gerakan dan menentukan cara untuk mencapai tujuan yang kami yakini penting bagi kami.

Ketika Anda tahu apa yang penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda, Anda harus menetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang untuk dapat mengambil tindakan. Tidak ada gunanya ingin berubah jika kita tidak melakukan apa pun untuk berubah. Sekarang, ingatlah bahwa tujuan dapat diubah, sehingga Anda harus fleksibel. Yang penting adalah selangkah demi selangkah untuk mencapai transformasi.

5. Ambil tanggung jawab dan tinggalkan korban

Seringkali, banyak orang tidak bertanggung jawab atas masalah yang mempengaruhi mereka dan mencari penyebab di luar atau menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka. Mengapa itu terjadi pada saya? Mengapa mereka tidak mengenali apa yang saya lakukan? atau mengapa orang lain tidak berubah? ... lebih mudah menjadi korban dan menunggu hal-hal menjadi sebaliknya.

Namun, tanggung jawab (atau seperti yang dikatakan para ahli dalam pertumbuhan pribadi: "kemampuan respons"), dipahami sebagai kemampuan untuk merespons, sangat penting dalam setiap proses perubahan. Ini berkaitan dengan pemberdayaan, kepemimpinan diri, bagaimana kita menanggapi peristiwa yang terjadi di sekitar kita, dan sangat penting untuk transformasi kehidupan kita. "Respons-habilizarte" dalam menghadapi perubahan adalah salah satu kunci pertumbuhan pribadi.

6. Menghadiri lokakarya Life Coaching (life coaching)

Mengubah atau mengubah hidup Anda tidak mudah. Penting untuk mempelajari serangkaian keterampilan dan sumber daya manajemen emosi, hubungan antarpribadi, penemuan dan pemberdayaan diri, yang memungkinkan tercapainya keseimbangan emosional dan kesejahteraan fisik dan mental.

Untuk memperoleh keterampilan untuk perubahan ini, salah satu opsi terbaik adalah menghadiri lokakarya pelatihan kehidupan (juga pelatihan kehidupan atau pelatihan pribadi). Menghadiri salah satu dari lokakarya ini dapat memberi Anda banyak manfaat. Sebagai contoh:

• Tingkatkan komunikasi dengan diri sendiri dan orang lain
• Penerimaan diri yang lebih besar
• Belajarlah untuk menetapkan tujuan dan sasaran yang realistis
• Deteksi keyakinan yang membatasi
• Temukan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri
• Belajar mengelola emosi
• Kesejahteraan yang lebih baik dan kualitas hidup
• Pengurangan stres

Workshop Life Coaching: "Di mana Anda dan ke mana Anda ingin pergi" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jika Anda berpikir untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, Anda ingin mengenal diri sendiri lebih baik, Anda ingin belajar untuk menghadapi kesulitan yang mungkin timbul dari hari ke hari untuk mencapai tujuan pribadi Anda dan Anda ingin mempelajari sumber daya yang diperlukan untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih sehat, pusat psikologi dan pertumbuhan pribadi "Mensalus Institute" of Barcelona menawarkan lokakarya pelatihan kehidupan yang dimulai pada 18 Januari 2017.

Berkat "Life Coaching Workshop: Di mana Anda berada dan ke mana Anda ingin pergi" Anda dapat belajar untuk mengetahui dan memahami lebih baik bagaimana pikiran kita bekerja dan bagaimana mungkin untuk mengelola emosi dan pikiran secara sadar. Ini akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan harga diri Anda, hubungan interpersonal Anda dan mencapai kesejahteraan emosional dan fisik yang lebih besar. Metodologi ini aktif, berdasarkan pengalaman dan partisipatif, dan sesi berlangsung dalam kelompok kecil, yang menciptakan iklim kepercayaan, rasa hormat dan kerahasiaan.

Singkatnya, selama 8 sesi masing-masing 2 jam (yang diajarkan setiap minggu), para peserta lokakarya ini akan belajar mengamati, mengidentifikasi, dan memutuskan apakah mereka berada di tempat yang mereka inginkan dan jika mereka menjalani kehidupan yang ingin mereka ambil ; Kemungkinan perubahan akan dipertimbangkan, mereka akan bekerja untuk mencapainya dan mereka akan menemukan berbagai teknik dan sumber daya yang akan berguna bagi Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda.

• Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang bengkel ini, Anda bisa mendapatkan informasi kontak di tautan ini.