Pelatihan Kehidupan rahasia untuk mencapai tujuan Anda

Life Coaching adalah metodologi yang mengejar perkembangan pribadi secara maksimal dan transformasi orang dan, untuk itu, itu menghasilkan perubahan perspektif dan meningkatkan motivasi, komitmen dan tanggung jawab ini.

Sebagai pendamping perubahan, memungkinkan pemahaman dan pembelajaran dari proses ini, dan mempromosikan modifikasi kebiasaan kognitif, emosional dan perilaku, membantu dalam perluasan potensi seseorang dan kemampuan untuk bertindak sehubungan dengan perolehan tujuan pribadi..

Menemukan Pembinaan Kehidupan

Life Coaching mengejar kesejahteraan orang di berbagai bidang kehidupan, sehingga ia menjalankan misi pribadi, tujuan dan kebutuhan individu, proyek kehidupan, motivasi diri, strategi perubahan yang berbeda, dll..

Minggu ini, Mª Teresa Mata, Psikolog dari Institut Bantuan Psikologis dan Psikologis Mensalus, menghadirkan Life Coaching dari paralel dengan olahraga.

Apakah pelatihan olahraga sama dengan pelatihan sumber daya pribadi??

Kami berlatih dengan tujuan meningkatkan kinerja fisik dan mental kami. Misalnya, dalam hal olahraga, kami melakukan pelatihan untuk mengatasi tanda karena kami mengasosiasikan kesuksesan dengan persiapan ("Saya keluar untuk berlari tiga kali seminggu untuk berpartisipasi dalam perlombaan", "pelatih itu memperketat kami untuk lolos kualifikasi) dan pergi ke kejuaraan "," berenang setengah jam untuk meningkatkan tonus otot di lengan dan punggung ", dll.).

Keberhasilan ini berbeda untuk masing-masing dari kita tergantung pada tujuan dan persyaratan (untuk satu keberhasilan adalah menyelesaikan lomba, untuk yang lain itu berarti naik podium dan menjadi di antara yang terbaik tiga). Meski begitu, akan selalu ada rutinitas di balik setiap tujuan, baik untuk mencapai waktu atau untuk mempertahankan kondisi tubuh-pikiran yang baik ("Saya berlatih maraton dalam waktu kurang dari tiga setengah jam" / "Saya berlatih untuk mempertahankan Punggung yang kuat dan tidak memiliki ketidaknyamanan ").

Hal yang sama terjadi dengan sumber daya pribadi. Jika keinginan kami adalah untuk meningkatkan aspek "X" (misalnya, berhenti berhubungan dengan pekerjaan dari gaya komunikatif pasif) mungkin akan bermanfaat untuk mencari beberapa jenis pelatihan yang memberi kami alat yang kami cari untuk mencapai tujuan kami (agar lebih tegas).

Sekarang, dalam hidup seperti dalam olahraga ini tidak terjadi dalam semalam. Mengintegrasikan pembelajaran dari latihan dan pengulangan, memungkinkan kita untuk melihat diri kita dalam tessitura baru dan merasa berbeda. Ketika persepsi yang kita miliki tentang diri kita berubah, cara kita menghubungkan perubahan.

Bagaimana kita bisa melatih sumber daya pribadi?

Pelatihan, sebagian, sudah disediakan oleh pengalaman hidup seseorang. Sekolah adalah pelatihan, pekerjaan adalah pelatihan, waktu luang adalah pelatihan, pertemuan keluarga adalah pelatihan, saat-saat menyendiri juga merupakan pelatihan, dll. Setiap kali kita menjalani pengalaman, kita memperoleh pembelajaran yang mempersiapkan kita untuk momen berikutnya. Semua instance adalah informasi yang berguna; kita memiliki yang lebih baik atau lebih buruk, kita mendapatkan sesuatu dari mereka.

Meski begitu, kita tidak selalu menemukan sumber daya yang kita inginkan dalam rutinitas sehari-hari. Beberapa tujuan spesifik mungkin memerlukan pembelajaran tambahan. Misalnya, melanjutkan situasi yang ditimbulkan (berhenti bersikap pasif di tempat kerja), pembelajaran ekstra ini dapat dilakukan melalui lokakarya kelompok atau proses pelatihan individu yang bertujuan meningkatkan kemampuan untuk membatasi dan mengatakan tidak.

Lebih spesifiknya, pekerjaan apa yang sedang kita bicarakan??

Dalam hal ini, pelatihan dengan seorang profesional akan membantu orang untuk merelaksasi pikiran / kepercayaan yang membuatnya sulit untuk bersikap asertif, meningkatkan kemampuan untuk mengekspresikan pendapatnya pada waktu yang berbeda dan dengan kolega yang berbeda, meningkatkan suara kritis diri yang mengurangi nilai dan kepercayaan diri. orang Anda, tingkatkan kesadaran tentang kekuatan sendiri, dll..

Apakah pembinaan hanya terkait dengan pelatihan keterampilan di tempat kerja?

Coaching adalah disiplin yang membawa kita lebih dekat untuk mencapai tujuan yang memungkinkan pengembangan di berbagai bidang kehidupan kita, tidak hanya di bidang profesional. Memang benar bahwa kata coaching terutama terkait dengan pelatihan keterampilan yang berkaitan dengan kepemimpinan dan manajemen tim, tetapi pelatihan jauh lebih banyak..

Secara khusus, Life Coaching berfokus pada pelatihan kemampuan untuk menghadapi kehidupan sehari-hari, yaitu untuk meningkatkan manajemen yang kita miliki atas emosi kita dan menjadi orang yang lebih efisien. Oleh karena itu, pelatihan kecerdasan emosi yang terkenal (juga dianggap sebagai proses pembinaan) telah menjadi pelatihan hidup yang berharga. "Pelajaran" yang diambil masing-masing dari dinamika yang dialami diubah menjadi slogan untuk hidup alih-alih bertahan hidup.

Dan audiens macam apa yang melakukan pelatihan keterampilan atau proses pembinaan?

Life Coaching terutama diindikasikan untuk orang-orang yang stabil secara emosional dan menikmati kesehatan mental yang baik tetapi, pada saat yang sama, ingin meningkatkan beberapa aspek penting.

Sering kali perubahan yang dicari orang tersebut berjalan beriringan dengan meninggalkan zona nyaman tertentu (tidak senyaman kelihatannya). Untuk mencapai ini, panduan eksternal dapat menandai rencana tindakan; seseorang ini adalah pelatih kehidupan.

Terkadang kita percaya bahwa kita harus menjadi orang yang menerima tantangan, tanpa bantuan siapa pun. Ketika ini terjadi, apakah kita membuat segalanya menjadi sulit?

Ada kepercayaan umum yang merespons hal-hal berikut: "Jika saya mendapatkannya tanpa bantuan, itu memiliki nilai lebih. Aku hanya harus bisa ".

Pertanyaannya adalah: Mengapa?

Apakah sumber daya yang kita terapkan dan / atau peroleh tidak lagi menjadi milik kita? Apakah kesuksesan kita tidak lagi menjadi milik kita? Meletakkan segala sesuatu lebih mudah membantu kita untuk menginvestasikan energi vital dalam apa yang kita putuskan alih-alih memakainya dalam upaya.

Dan tugas apa yang dipandu oleh panduan ini yang kita sebut sebagai pelatih atau pelatih kecakapan hidup??

Pelatih menemani orang yang sudah berkomitmen untuk tujuan mereka.

Coaching adalah proses yang berupaya mengatasi beberapa aspek yang tepat. Karena itu, mengkonkretkan tujuan sangat penting. Faktanya, ini adalah salah satu rahasia besar dari pelatih yang baik: memecah tujuan menjadi terukur dan sangat spesifik. Orang-orang yang memulai proses Pelatihan Kehidupan terkejut ketika mereka tiba di sesi pertama dan, dengan bantuan pelatih psikolog, mereka membentuk alasan untuk konsultasi dengan mana mereka datang.

Yang mengatakan, pelatih memiliki peran yang menyertai bersikeras pada proses refleksi dan introspeksi individu. Adalah penting bahwa orang tersebut mengajukan pertanyaan baru: solusi yang belum diuji, cara baru untuk melakukan dan kehancuran.

Mengapa begitu penting bahwa orang tersebut sudah berkomitmen untuk tujuan mereka? Apakah selalu seperti ini??

Kalau tidak, tidak mungkin untuk memulai proses pembinaan. Ini tidak berarti, seperti yang kami katakan, bahwa orang tersebut tahu persis apa tujuan yang ingin ia kerjakan. Ada ide dan kebutuhan, tetapi tujuannya tidak tertarik ke detail (jadi mencari bantuan).

Langkah konkretisasi pertama ini memberi peserta pelatihan (klien) petunjuk utama tentang aspek apa yang akan bekerja dan peta apa yang akan diikuti, langkah-langkah yang, bersama dengan pelatih, akan memutuskan dan meninjau sepanjang pelatihan.

Selain itu, komitmen sangat penting sehingga pelatih dan peserta pelatihan menutup perjanjian dalam dokumen tertulis yang, secara simbolis, mengingatkan protagonis tentang perannya, peran aktif yang, dengan bantuan pelatih, akan bekerja untuk mengasumsikan tujuan.

• Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapat manfaat dari praktik Life Coaching, kami mengundang Anda untuk memberi tahu diri sendiri tanpa komitmen apa pun dari Workshop Coaching Life: "Di mana Anda dan di mana Anda ingin dapatkan" dari Instituto Mensalus (Barcelona). Anda harus mengklik tautan ini.