Psikologi Musik, subjek yang menunggu keputusan

Seni, hiburan, profesi, bisnis ... Musik adalah bagian yang sangat penting dari masyarakat kita dan, sebagai subjek yang dinilai rendah secara tradisional di sekolah kami, kami tidak ragu untuk membangun lingkungan pendidikan formal yang sangat kuat di sekitar disiplin ini.

Sekolah, akademi, konservatori dan lainnya ditakdirkan untuk mengisi kekosongan yang ditinggalkan oleh musik dalam sistem pendidikan dan, tergantung pada aspirasi siswa, Anda dapat memilih dari pelatihan yang lebih santai atau rekreasi untuk yang lebih teregulasi berorientasi pada bidang profesional.

Namun, ketika kami mencapai tingkat spesialisasi tertentu, kami menemukan peningkatan permintaan untuk pelaksanaan, yang memerlukan peningkatan jumlah jam kelas dan latihan, dan apa yang dimulai sebagai hobi atau subjek sekolah yang tertunda, menjadi dalam olahraga berkinerja tinggi. Karena itu, Ini dapat melibatkan semua risiko yang terkait pada tingkat psikologis yang kami temukan di semua olahraga.

• Mungkin Anda tertarik: "[Apa yang terjadi di otak Anda ketika Anda mendengarkan musik favorit Anda?] (/ Neurosciences / apa-yang terjadi-otak-saat-kita mendengarkan-musik-favorit"

Tuntutan pelatihan musik

Di satu sisi, seorang siswa musik biasanya harus, secara tidak sengaja, menggabungkan pelatihan musik mereka dengan pelatihan akademis mereka dan tidak membuat kesalahan: pelatihan musik bukan pelengkap, melainkan melibatkan sebanyak atau lebih dari gelar universitas (atau lebih banyak lagi, dalam hal beberapa karier), dan Anda masih harus mendengar tentang "Anda belajar musik ... dan apa lagi?".

Dan itu adalah, mendedikasikan begitu banyak upaya dan waktu untuk musik di dunia yang mendesak kita untuk "tidak membingungkan" formasi "benar" kami, bersama dengan permintaan dan daya saing yang luar biasa dari beberapa pusat, Ini menyiratkan risiko yang sangat tinggi untuk motivasi intrinsik, yaitu, untuk dapat mengarahkan perilaku kita terhadap musik hanya karena kita menyukainya, yang memiliki konsekuensi bahwa banyak siswa pergi lebih awal, tetap di jalan banyak bakat, dan banyak lainnya terus dapat kembangkan jenis ketidaknyamanan lainnya.

Kelola stres dan kecemasan

Pertama, permintaan untuk kinerja yang unggul dan dedikasi yang semua orang anggap "normal", dapat menyebabkan kondisi mental yang kita kenal sebagai stres. Stres adalah respons adaptif organisme terhadap situasi perubahan dalam lingkungan atau permintaan maksimum, tetapi tanpa manajemen yang tepat, ia dapat meluas lebih lama dari yang telah dihitung evolusi, dan membawa serta konsekuensi psikologis tertentu (gangguan kecemasan) , depresi) dan fisiologis (gangguan pencernaan, ketegangan otot, sakit kepala, sakit punggung, dll.).

Salah satu konsekuensi psikologis dari stres adalah kegelisahan, yang ditandai dengan pikiran tidak sadar seperti penyesalan ("Saya seharusnya belajar lebih banyak", "Saya membuat kesalahan terlalu serius") atau harapan pesimistis ("Saya akan membuat kesalahan di bagian ini", "Saya akan tunda "," Saya ingin ini berakhir sesegera mungkin ") yang cenderung saling terkait dengan reaksi fisik (tremor, berkeringat, takikardi ...).

Hal yang paling ironis adalah bahwa keadaan ini, dalam dosis tinggi, sangat berbahaya dalam mencapai kinerja tinggi ketika melakukan tugas apa pun, terutama jika itu memainkan bagian di depan umum ketika kita memainkan judul, tetapi hal yang paling mengecewakan adalah bahwa apa yang kami sukai sebelumnya memberi jalan kepada perasaan negatif itu.

• Mungkin Anda tertarik: "10 tips penting untuk mengurangi stres"

Kemajuan dalam psikologi musik

Situasi inilah yang telah menarik perhatian para psikolog pada media ini, dan meskipun sebagian besar pekerjaannya terdiri, setidaknya di Spanyol, dalam meneliti metode optimal untuk mengajar dan belajar musik (pembelajaran konstruktif vs. mengarahkan ), semakin banyak center tertarik pada pelatihan mental musisi muda mereka, sebuah variabel yang secara tradisional dibiarkan kebetulan dan telah berfungsi sebagai semacam seleksi alam tautologis di konservatori ("jika Anda tidak tahan, Anda tidak sebanding dengan musiknya").

Saat ini semakin banyak suara yang diangkat untuk mengatakan tidak, bahwa variabel-variabel ini mampu dilatih. Jadi, ada beberapa teknik yang ditujukan untuk mempertahankan motivasi intrinsik, berdasarkan pada pekerjaan dengan tujuan dan persepsi efikasi diri, teknik untuk mengatasi kecemasan, seperti pernapasan dan relaksasi dalam mencari tingkat aktivasi yang optimal atau teknik untuk mengelola tekanan yang akan selalu ada, tetapi ada di tangan kita mengaturnya, dan kita bisa melakukannya melalui teknik seperti paparan atau restrukturisasi kognitif, semua dengan tujuan akhir untuk mengoptimalkan pengalaman dan kinerja tidak hanya musisi kita, tetapi juga penari kita, aktor dan semua anggota seni pertunjukan.

Akhirnya, tekankan itu setiap hari pentingnya pekerjaan psikolog dalam pelatihan mental musisi menjadi lebih nyata. Dalam dunia yang sama kompetitifnya dengan musik, faktor mental dapat membuat perbedaan dalam karier seorang musisi profesional.

• Mungkin Anda tertarik: "13 jenis pembelajaran: apa itu?"