Penyebab inferioritas kompleks, gejala dan pengobatan

Semua orang di beberapa titik merasa lebih rendah dalam beberapa aspek dari yang lain, baik karena lebih baik daripada kita dalam beberapa kegiatan, karena lebih cerdas, karena tingkat budaya dan / atau pendidikan, penampilan fisik, dll. Namun, kami juga memperhitungkan bahwa kami bisa lebih baik daripada yang lain dan itu tidak menyebabkan konflik apa pun. Ketika seseorang menderita inferiority complex, terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain, memiliki perasaan bahwa dia tidak sejajar dan merasa kurang berharga dan tidak dapat melakukan hal-hal daripada orang lain jika mereka bisa. Situasi ini menyebabkan kemunduran harga dirinya yang signifikan dan memiliki konsep diri yang buruk tentang dirinya. Memiliki kompleks inferioritas menyebabkan banyak frustrasi dan kecemasan pribadi. Orang yang menderita kompleks inferioritas menghadapi masalah serius yang membatasi satu atau lebih area kehidupan mereka.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menjelaskan secara rinci penyebab, gejala dan pengobatan kompleks inferioritas.

1. Kompleks inferioritas: gejala dan karakteristik
2. Penyebab inferioritas kompleks
3. Kompleks inferioritas: pengobatan

Kompleks inferioritas: gejala dan karakteristik

Ada serangkaian karakteristik khas yang khas dari seseorang yang menderita inferiority complex. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

• Rasa malu yang ekstrem dalam konteks sosial yang berbeda.
• Kesulitan dalam mengambil keputusan.
• Merasa tidak hidup sampai orang lain.
• Perlu ingin menyenangkan orang lain.
• Harga diri rendah.
• Kenali prestasi orang lain tetapi bukan milik mereka sendiri.
• Dipengaruhi oleh orang lain dan tidak memiliki kriteria sendiri.

Penyebab inferioritas kompleks

Aspek penting untuk mulai mengatasi kompleks inferioritas adalah mengetahui apa penyebabnya. Perasaan inferioritas mungkin berasal bahkan sejak masa kanak-kanak, karena seorang anak yang telah menerima dukungan dan penerimaan orangtuanya meskipun saat-saat sukses atau gagal dan yang belum dihukum untuk itu, tetapi lebih termotivasi untuk Melakukannya dengan lebih baik akan memiliki lebih sedikit peluang untuk mengembangkan kompleks inferioritas. Namun, itu bisa dikembangkan hampir oleh apa saja. itu penyebab paling umum Mereka adalah sebagai berikut:

• Untuk beberapa karakteristik fisik yang tidak disukai seseorang, misalnya: berat badan, tinggi (terlalu tinggi atau rendah), beberapa ciri fisik tertentu seperti ukuran dan / atau bentuk hidung, gigi, warna. kulit, dll.
• Segala reaksi kecemasan orang tersebut, misalnya: memerah, berkeringat berlebihan, bau badan, gagap, berdetak.
• Karena kurangnya keterampilan sosial, teknik, antara lain. Orang tersebut tidak memperhitungkan bahwa keterampilan apa pun dikembangkan dengan melatihnya terus-menerus dan merasa bahwa keterampilan itu tidak tepat.
• Ketika sebagai seorang anak ia terus-menerus dikritik oleh orang tua, guru dan / atau teman sekelasnya.
• Memiliki orang tua yang tidak cukup menghargai diri mereka sendiri.
• Lebih fokus pada kelemahan daripada pada kekuatan.
• Menjadi terlalu menuntut diri sendiri.

Kompleks inferioritas: pengobatan

Setelah menganalisis beberapa karakteristik utama yang dimiliki orang dengan perasaan rendah diri, serta mengetahui apa penyebab paling umum bagi seseorang untuk mulai menghasilkannya. Kami akan memberi Anda serangkaian kiat di mana Anda dapat mendukung diri sendiri untuk belajar mengatasi kompleks inferioritas.

Berhenti membandingkan diri sendiri

Kesalahan yang dilakukan orang dengan perasaan rendah diri terus-menerus dibandingkan dengan orang lain. Ketika itu terjadi, kita harus ingat bahwa akan selalu ada orang yang lebih menarik, lebih pintar, dengan lebih atau kurang kesehatan, dll., Serta kurang menarik, lebih sedikit orang cerdas, dengan lebih sedikit kesehatan, antara lain. Namun, ini bukan masalah membandingkan diri sendiri, tetapi hanya melihat sesuatu dari perspektif lain, mengakui itu Setiap orang unik dan istimewa meskipun cacat dan kebajikannya.

Ubah pikiran Anda

Biasanya, orang-orang dengan inferiority complex terus-menerus memiliki pikiran negatif dan irasional tentang diri mereka sendiri. Apa yang terjadi dengan pikiran-pikiran ini adalah bahwa pada akhirnya mereka akhirnya menjadi emosi. Seseorang yang terus-menerus berpikir bahwa ia tidak mampu, bahwa ia lebih rendah daripada yang lain, bahwa ia selalu melakukan segala sesuatu yang salah, dll., Pasti akan menemukan dirinya sedih, marah pada dirinya sendiri dan / atau tertekan. Karena itu, pentingnya mengubah pikiran negatif kita menjadi lebih positif dan membantu kita merasa lebih baik.

Anda dapat mulai dengan mendeteksi ketika jenis-jenis pikiran ini muncul dan setelah Anda mendeteksinya, menganalisisnya dan memodifikasinya. Sebagai contoh, jika saya memiliki pemikiran “Saya melakukan semua yang salah, saya tidak cocok untuk apa pun”, dalam hal ini adalah pemikiran yang tidak rasional, karena Anda menggeneralisasi, seseorang tidak dapat cocok untuk semuanya, namun, tidak untuk apa-apa. Dalam hal ini, pemikiran baru adalah: “Saya tidak melakukan ini dengan benar, untuk saat ini saya tidak memiliki keterampilan yang cukup untuk melakukannya, namun, jika saya memiliki kemampuan untuk melakukan sesuatu yang lain” dan perlu diingat bahwa untuk mengembangkan keterampilan Anda harus berlatih, itu tidak tercapai dalam semalam.

Kurangi kritik diri

Berhentilah mengkritik diri sendiri terus menerus karena itu hanya akan membangkitkan perasaan tidak nyaman pada Anda. Berhati-hatilah dengan apa yang Anda katakan pada diri sendiri, jangan terlalu keras, ingat itu tidak ada yang sempurna. Ubah kritik destruktif menjadi kritik yang lebih konstruktif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah bahwa setiap kali Anda terkejut mengkritik diri sendiri, bayangkan bahwa apa yang Anda katakan pada diri sendiri Anda katakan kepada teman baik Anda atau orang yang sangat Anda sayangi, beri kenyamanan dan memotivasi diri sendiri, sama seperti yang akan Anda lakukan dengan orang itu.

Jangan berpura-pura menyenangkan semua orang

Identifikasi keyakinan, ide, dan nilai-nilai Anda, begitu Anda telah mengidentifikasinya, tegaskanlah dengan mereka dan bertindak sesuai dengan itu. Sadarilah apa yang Anda lakukan sekarang yang tidak setuju dengan cara Anda dan menganalisis mengapa Anda melakukannya. Anda mungkin menemukan bahwa banyak dari hal-hal ini Anda lakukan dengan merasa diterima oleh orang lain dan berusaha menyenangkan mereka. Mulai ubah itu dan ke jadilah dirimu sendiri karena jika Anda berpura-pura menyenangkan semua orang, yang tidak mungkin, Anda kehilangan rasa hormat pada diri sendiri, Anda berhenti menerima diri sendiri apa adanya dan Anda berhenti menjadi otentik.

Psikoterapi

Jika Anda merasa bahwa inferiority complex yang Anda miliki sangat kuat, yang membatasi Anda dalam satu atau lebih bidang kehidupan Anda, atau sekadar ingin mendapatkan dukungan eksternal untuk mengatasinya, Anda dapat hadir dengan seorang profesional siapa yang akan bertugas membantu Anda dan mendukung Anda dalam proses ini. Tujuan dari psikoterapi adalah untuk menyediakan Anda dengan alat-alat sehingga Anda bisa maju, meningkatkan harga diri, kepercayaan diri dan mencintai diri sendiri sehingga Anda dapat bergerak menuju kehidupan dengan makna yang lebih besar.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kompleks inferioritas: penyebab, gejala, dan pengobatan, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.