Saya ingin bahagia dan tidak bisa, apa yang harus saya lakukan?

Kebahagiaan adalah konsep ideal dalam teori, namun, itu harus ditentukan dalam praktik kehidupan. Dan cara terbaik untuk mengontekstualisasikan kebahagiaan adalah melalui sukacita. Yaitu, sementara kebahagiaan adalah cita-cita yang dalam banyak momen yang Anda lihat sebagai kebaikan yang jauh, kegembiraan adalah perasaan sehari-hari yang menyertai Anda dalam situasi spesifik dari rutinitas harian..

Setiap manusia dapat bercita-cita untuk kualitas kehidupan emosional yang lebih baik, yaitu untuk tingkat ilusi, kegembiraan dan kebahagiaan yang lebih besar. Peta emosional begitu rumit sehingga seseorang mungkin ingin bahagia, tanpa mencapainya. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menjawab pertanyaan ini: “Saya ingin bahagia dan tidak bisa: ¿apa yang harus saya lakukan?”.

10 trik untuk menjadi bahagia ketika Anda berpikir Anda tidak bisa

Ada perasaan yang sangat manusiawi. Tampaknya semuanya bahagia dan, bagaimanapun, mengalami kekosongan batin yang dalam. Memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang hilang untuk memiliki seluruh teka-teki keberadaan yang lengkap. Ini adalah salah satu kelemahan zaman kita di mana kita dapat membuat kesalahan dengan meyakini bahwa kita dapat mencapai kebahagiaan melalui materialisme yang berasal dari “needitis”. ¿Bagaimana menjadi bahagia ketika Anda berpikir Anda tidak bisa?:

1. Penuh dengan situasi. Anggaplah situasi ketidakpuasan ini sebagai stimulus untuk melakukan sesuatu untuk mengubah beberapa aspek kehidupan Anda saat ini. Jika Anda tidak puas dengan konteks Anda saat ini, jangan mengundurkan diri dan melakukan sesuatu untuk mengubah rencana kenyataan ini. ¿Apa yang ingin Anda ubah dan apa yang akan Anda lakukan untuk membuat perubahan itu terjadi??
2. Kebahagiaan hilang ketika Anda menjadi terobsesi untuk menemukannya. Ini adalah pengalaman yang sangat manusiawi. Lebih baik Anda menandai tujuan hidup tertentu, tujuan nyata dan nyata. Dengan cara ini, Anda membentuk realitas Anda.
3. Berkontribusi pada kebahagiaan orang lain. Kita tidak lebih bahagia ketika kita mengunci diri kita dalam keegoisan hanya memikirkan diri kita sendiri, orang pada dasarnya sosial. Untuk alasan ini, kami merasa lebih baik ketika kami mempraktikkan altruisme dan solidaritas. Lakukan tindakan baik di lingkungan Anda. Kebaikan adalah obat alami, itu adalah benih kebahagiaan yang tiada habisnya. Anda tidak hanya dapat melakukan tindakan sukarela, tetapi melibatkan diri Anda dalam membangun lingkungan yang lebih baik dalam konteks keluarga dan teman-teman Anda.
4. ¿Anda menyukai pekerjaan Anda? Pekerjaan menghasilkan banyak kepuasan atau, juga, banyak penderitaan. Banyak orang yang tidak bahagia hidup tenggelam dalam sensasi luar biasa dari sebuah pekerjaan yang mereka amati sebagai sesuatu yang tidak bersifat pribadi. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, mulailah rencana tindakan pencarian kerja aktif untuk menemukan posisi lain. Ketidakpastian dapat membuat Anda terikat pada zona nyaman Anda saat ini, namun, Anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja sehingga Anda pantas merasa nyaman di kantor..
5. Minta bantuan profesional. Jika Anda ingin bahagia dan apatis adalah norma yang sering terjadi dalam hidup Anda, disarankan agar Anda meminta bantuan profesional. Terapi psikologis dapat memberi Anda kunci untuk bergerak maju berkat saran ahli dari seorang ahli.
6. Lakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan. Mereka bisa menjadi hal yang sangat sederhana. Namun, kebaruan adalah insentif untuk mempromosikan perbaikan diri dan mengalami kepuasan tantangan baru.
7. Cari alternatif untuk pengaduan. Keluhan itu merupakan kelegaan alami. Namun, jangan sampai jatuh ke dalam perangkap pengaduan kronis. Cari alternatif untuk keluhan ketika Anda memasuki lingkaran negatif dari pesan-pesan keputusasaan itu. Buat keputusan, anggap tanggung jawab yang Anda miliki dalam hidup Anda.
8. Selesaikan proyek yang Anda lakukan. Salah satu ciri umum banyak orang yang merasakan ketidakpuasan kronis adalah bahwa banyak kegiatan baru dimulai dan tidak berakhir sama sekali. Mereka mencari cita-cita hidup dalam emosi ilusi yang konstan. Namun, ini tidak nyata. Mendidik ketekunan dan disiplin Anda dengan menyelesaikan proyek-proyek yang Anda lakukan. Mendidik wasiat Anda. Kebahagiaan melampaui emosi dan memenuhi komitmen yang telah Anda buat, memenuhi tugas Anda, itu adalah langkah yang baik untuk mengalami kepuasan.
9. Kurangi kontak dengan teknologi. Teknologi membawa banyak kepuasan, tetapi juga membawa banyak penderitaan ketika Anda hidup terus-menerus dimediasi oleh kekuatan layar.
10. Isi hidup Anda dengan seni. Bioskop, musik, sastra, museum, puisi ... Ingat pesan Plato: “Musik adalah untuk jiwa apa senam untuk tubuh”.

Jatuh cinta dengan hidup dengan hatimu

Kebahagiaan bukanlah persamaan matematis, hidup memiliki kebijaksanaan intrinsiknya sendiri. Amati sikap alami anak-anak yang hidup dari spontanitas sukacita sebagai keadaan alami. Tinjau foto-foto album masa kecil Anda dan terhubung dengan tahap masa kecil itu.

Joy adalah perasaan alami seperti yang dijelaskan oleh Álex Rovira dan Francesc Miralles dalam buku baru mereka, sebuah karya yang persisnya adalah nama sentimen ini: "Alegría".

Hidupkan hadiah secara literal. Hentikan menunda rencana untuk waktu yang lebih baik. ¿Apakah Anda ingin melakukan sesuatu? Kemudian, buat keputusan itu dalam kerangka realitas Anda yang paling langsung. Nikmati kebersamaan dengan orang-orang yang mencintai Anda, mempraktikkan seni percakapan, mempromosikan kontak dengan alam, menikmati produk-produk keahlian memasak yang baik dan istirahat. ¿Apakah Anda berpikir bahwa kebahagiaan dimulai dengan peristiwa luar biasa? Kebahagiaan dipupuk oleh hal-hal sederhana dan perlu sebagai kesenangan tidur yang nyenyak.

Seperti yang dijelaskan Aristoteles: "Orang bebal menegaskan, orang bijak meragukan dan merenung." Karena itu, kebahagiaan juga bisa dimulai dengan keraguan ketika Anda mempertanyakan berbagai aspek dari situasi Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Kami menyarankan Anda juga berkonsultasi dengan tips artikel Bagaimana menjadi bahagia tanpa bergantung pada orang lain.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Saya ingin bahagia dan tidak bisa: apa yang harus saya lakukan??, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.