5 buku untuk melatih perhatian di kelas

Latihan mindfulness tidak terbatas pada orang dewasa, Anda juga dapat berlatih mindfulness di kelas, dengan anak-anak, siswa sekolah dasar dan menengah. Latihan mindfulness bisa sangat bermanfaat pada usia ini, jadi hari ini kami mendedikasikan sebuah artikel.

Mindfulness berawal dari agama Buddha. Namun, itu telah melampaui seluruh dunia tanpa konotasi agama yang berasal dari sosok Buddha. Sesuatu yang tidak diragukan lagi telah membantu lebih banyak pikiran untuk membuka praktik mereka, memahami bahwa di baliknya bisa ada lebih dari sekadar masalah iman.

"Esensi perhatian adalah sesuatu yang benar-benar universal yang lebih berkaitan dengan sifat pikiran manusia daripada dengan ideologi, kepercayaan atau budaya apa pun, dan lebih terkait dengan kemampuan untuk mengetahui daripada dengan agama, filsafat atau sudut pandang. pandangan konkret ".

-Kabat-Zinn-

Apakah perhatian itu??

Perhatian adalah kesadaran. Perhatian penuh itu adalah kesadaran yang berkembang dengan meminjamkan aa perhatian konkret, berkelanjutan, disengaja dan tanpa menilai saat sekarang. Namun, jangan bingung dengan meditasi.

Perhatian penuh tidak menuntut konsentrasi sekeras meditasi. Ini dapat diterapkan pada tak terbatas kegiatan kehidupan sehari-hari. Namun, baik perhatian dan meditasi memiliki komponen utama konsentrasi dan perhatian sadar dari pikiran.

Mengapa mengajarkan mindfulness di kelas?

Perhatian penuh menanggapi kebutuhan besar untuk menemukan sedikit ketenangan, baik fisik maupun mental, dalam masa yang menuntut ini di mana kita hidup. Berlatih perhatian penuh di kelas dapat membantu anak-anak menemukan kedamaian pikiran.

Anak-anak hidup di dunia yang penuh dengan otomatisme, dengan tergesa-gesa, mereka terlalu bersemangat dan mereka menerima informasi secara konstan. Namun,, mereka tidak diajari untuk tenang, tenang, hidup di masa sekarang, mengendalikan tubuh dan emosi mereka.

Bertentangan dengan apa yang tampak, anak-anak memiliki kapasitas besar untuk hidup pada saat ini tanpa memikirkan kemarin atau besok. Banyak penulis menyoroti keefektifan perhatian di kelas.

"Jika kita memiliki anak-anak, sejak usia dini, untuk belajar hidup dengan cara yang lebih sadar, kita akan berkontribusi untuk mendidik orang-orang yang bebas dan bertanggung jawab, lebih mampu mengendalikan hidup mereka dan, pada akhirnya, untuk menjadi bahagia".

-Arguis-

5 buku untuk melatih perhatian di kelas

Selanjutnya, kami meninggalkan Anda dengan serangkaian buku yang sangat berguna untuk melatih perhatian di kelas. Seperti yang telah kita lihat, ada banyak keuntungan dari praktiknya. Mari kita lihat buku apa itu.

Kesejahteraan emosional dan perhatian dalam pendidikan

Ini adalah buku teoretis dan praktis. Ia menawarkan serangkaian pengetahuan, metode, alat, dan opsi lengkap tidak hanya untuk mengimplementasikan program kesehatan emosional, tetapi juga untuk mengevaluasi dan menyesuaikannya untuk setiap keadaan tertentu.

Buku ini dari relevansi besar bagi siapa pun yang tertarik dalam meningkatkan sistem pendidikan. Ini ditujukan untuk guru, otoritas pendidikan, otoritas pemerintah, orang tua dan bahkan siswa itu sendiri.

Penerbit: Alianza Ensayo.

Penulis: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo dan Marta Modrego Alarcón.

Pesulap pikiran

Buku yang bagus bisa menjadi kunci sempurna untuk membuka dunia baru dalam pertumbuhan anak-anak, menawarkan mereka informasi yang tepat dan, juga, dosis yang menyenangkan. Dan inilah yang ditawarkan "The Wizard of Thoughts", dari penulis Pepa Horno Goicoechea.

Ini adalah buku yang dapat melayani kita untuk segala usia. Penulis mendesak kita untuk membantu anak-anak kita menangani pikiran, gagasan, dan membantu mereka menikmati keheningan, berhubungan dengan suara batin mereka dan belajar menangani keajaiban jiwa mereka..

Penerbit: Fineo.

Penulis / s: Pepa Horno Goicoechea.

Mindfulness Pendidikan. Menumbuhkan kesadaran dan perhatian bagi guru dan siswa

Paradigma pendidikan baru untuk memupuk perhatian, kasih sayang, dan kesejahteraan. Banyak guru mencari cara baru untuk membantu siswa mereka lebih memperhatikan, belajar lebih baik dan meningkatkan setiap hari.

Buku ini penuh dengan rencana, latihan, dan pertimbangan didaktik untuk kelompok umur tertentu. Juga untuk siswa berkebutuhan khusus. Manual kerja ini menyoroti pentingnya praktik mindfulness di kelas.

Penerbit: Gaia.

Penulis: Daniel J. Rechtschaffe.

Hutan yang tenang. Perhatian penuh untuk anak-anak

Dari tangan Peri Perhatian dan dengan cara yang sangat sederhana, Anak-anak dari usia 4 tahun ke atas dapat mulai memahami apa itu perhatian dan bagaimana cara memperkenalkannya ke dalam kehidupan mereka. Cerita ini menceritakan bagaimana Peri menjelaskan kepada binatang di hutan bagaimana mereka dapat mengelola emosinya dan menjadi bahagia di dunia yang terlalu cepat dan merangsang..

Milikmu latihan, tips dan hobi Mereka akan membantu kita untuk menyalurkan anak-anak kita di sepanjang jalan perhatian setiap saat. Tujuan ini dicapai dengan cara yang mudah dan menyenangkan, bermain dan menikmatinya.

Penerbit: Gaia.

Penulis: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Perhatian penuh untuk anak-anak

Perhatian penuh untuk anak-anak dirancang sedemikian rupa Baik orang tua maupun anak-anak dapat mendekati meditasi dan mempraktikkannya dalam hari Anda sehari-hari. Melalui latihan yang sangat sederhana, dan latihan setiap hari, kita akan belajar untuk terhubung dengan pernapasan dan tubuh kita, untuk melatih perhatian dan menjauhkan diri dari pikiran dan emosi kita..

Dengan demikian, dengan pikiran jernih dan hati terbuka, kami akan meningkatkan kapasitas kami untuk empati dan kasih sayang. Kami juga akan meningkatkan konsentrasi kami. Kita dapat melihat banyak hal dengan lebih jelas dan membuat pilihan yang lebih baik menuju kehidupan yang lebih otentik.

Penerbit: Zenith.

Penulis: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Kelima buku ini adalah Alat praktis dan kuat untuk melatih perhatian di kelas. Kami sarankan Anda membaca dan mempraktikkannya dengan yang terkecil dari rumah. Mereka akan berterima kasih.

7 cara untuk memotivasi kita untuk berlatih mindfulness Belajar praktik formal mindfulness relatif sederhana, tetapi mempertahankannya pada waktunya tidak. Banyak tantangan dan kemunduran yang bisa muncul. Baca lebih lanjut "